【9554XLa131】妙玲爵士创新完整版基本功头肩胸胯热血花样训练2.0--默认班级_55
课程目录：
001.1. 前言.mp4 (14.18MB)
002.2. 胸腔讲解｜四方位 转胸.mp4 (58.95MB)
003.3. 胸腔讲解｜组合｜形状框架.mp4 (90.64MB)
004.4. 花样训练｜全方位中段开发｜核心与发力｜呼吸状态.mp4 (71.79MB)
005.5. 花样训练2.0 协调方位组合.mp4 (66.15MB)
006.6. 花样训练2.0形状划分｜变速思维.mp4 (99.86MB)
007.7. 花样训练2.5 胸腔链接拆分与运用.mp4 (87.84MB)
008.8. 胸腔花样整合｜音乐性｜点的单独性.mp4 (54.85MB)
009.9. 线的单独性.mp4 (45.02MB)
010.10.强化运用｜solo强化运用｜课后总结.mp4 (55.12MB)
011.1. 胯部四方位讲解及跟练.mp4 (86.85MB)
012.2. 转胯｜知识点强化｜思维导向.mp4 (30.95MB)
013.3. 花样训练｜律动感.mp4 (58.95MB)
014.4. 花样训练｜脚尖的利用.mp4 (57.83MB)
015.5. 花样训练｜点线分类｜角度划分.mp4 (62.68MB)
016.6.花样训练2.0｜叠加运用.mp4 (71.22MB)
017.7. 花样训练3.0｜平面移动｜点线呼吸运用.mp4 (76.01MB)
018.8. 胯部音乐性讲解.mp4 (47.96MB)
019.9. 组合整合强化.mp4 (96.58MB)
020.10. 音乐性讲解｜课后总结.mp4 (19.75MB)
021.11. 搭配融合示范.mp4 (62.67MB)
022.1. 基础讲解及四方位｜基础协调｜发力变化.mp4 (86.33MB)
023.2.花样训练｜协调组合｜转换提升.mp4 (50.87MB)
024.3. 花样训练2.0｜协调组合｜音乐变速法.mp4 (72.89MB)
025.4. 花样训练2.0 点线连接｜变速运用.mp4 (49.83MB)
026.5. 肩膀协调运用｜思维转换｜solo方式运用.mp4 (58.34MB)
027.6. 肩部综合开发1.mp4 (63.83MB)
028.7. 肩部综合开发2.mp4 (37.92MB)
029.8. 肩部rolling讲解与训练.mp4 (48.75MB)
030.9. 肩部rolling协调2.0.mp4 (113.28MB)
031.十. 协调运用思维转换.mp4 (82.89MB)
032.1. 全方位科学拉伸(上).mp4 (94.16MB)
033.2. 全方位科学拉伸(中)｜定力讲解与配合1.mp4 (89.35MB)
034.全方位科学拉伸(中)｜定力讲解与配合2.mp4 (89.16MB)
035.3. 全方位科学拉伸(下)｜呼吸运用｜直线基础开发.mp4 (103.92MB)
036.4. 框架核心训练.mp4 (96.08MB)
037.核心发力讲解.mp4 (95.43MB)
038.核心运用组合训练.mp4 (78.2MB)
039.核心运用组合训练2.0.mp4 (85.58MB)
040.腿部软开体能式讲解跟练1.mp4 (158.04MB)
041.下盘核心控制体能训练.mp4 (92.56MB)
042.花样训练开发组合控制力延展性.mp4 (221.88MB)
043.花样训练isolation框架协调组合.mp4 (116.85MB)
044.头部前言四大方位讲解跟练.mp4 (36.09MB)
045.头部爆发定点训练.mp4 (62.8MB)
046.头部方位讲解2.0.mp4 (45.7MB)
047.头部45°角运用.mp4 (30.18MB)
048.头部8点方位时钟讲解训练.mp4 (83.04MB)
049.头部圆+点基础组合、协调变化、身体开发1.mp4 (67.63MB)
050.头部圆+点基础组合、协调变化、身体开发2.mp4 (70.54MB)
051.头部圆+点基础组合、协调变化、身体开发3.mp4 (70.13MB)
052.头部思维开发、字母式花样训练讲解教练.mp4 (92.49MB)
053.思维开发2.0、数字型花样训练讲解教学.mp4 (50.18MB)
054.头部圆形+脚步协调花样训练2.0.mp4 (63.53MB)
055.点的协调转换、身体思维开发组合.mp4 (78.89MB)
