【9558XLa131】爵士舞基本功入门至提高教学训练体系【送五支成品舞教学】申旭阔--请拍此链接-156节_156
课程目录：
001.申旭阔基本功细化训练全套系统课包简介.mp4 (13.49MB)
002.如何规划课包习和制定基本功训练计划与方向.mp4 (225.91MB)
003.必看 爵士舞基本功全梳理【多看几遍】.mp4 (656.72MB)
004.文化背景 爵士舞的起源 分类 及发展.mp4 (153.46MB)
005.舞蹈中常见问题集锦 必看 开始看这个课包之前必看.mp4 (188.88MB)
006.舞蹈学习常见问题解答（二）.mp4 (117.91MB)
007.关于身体姿态和胸腰的注意事项.mp4 (156.45MB)
008.舞者的各关节伤痛预防与治疗勿必看到结尾.mp4 (130.33MB)
009.关于核心和中段力量的解释与舞蹈中的运用.mp4 (174.21MB)
010.舞蹈学习中的常见问题解答（三）.mp4 (286.32MB)
011.课前体能！你们要的体能跟练！练起来！.mp4 (304.08MB)
012.热身拉伸组合讲解 已镜面.mp4 (139.46MB)
013.热身组合《情歌王》跟音乐跟练 已镜面.mp4 (91.93MB)
014.ISOLATION 身体分离练习方法概论.mp4 (63.07MB)
015.ISOLATION 头部分离延展控制爆发精讲 镜面版.mp4 (334.55MB)
016.ISOLATION 头部跟练《HANDCLAP》跟练已镜面.mp4 (53.56MB)
017.ISOLAITON头的八字与肩胯脚的配合讲解.mp4 (144MB)
018.Isolation头的八字与肩胸胯脚步配合跟练《或许都怪你》.mp4 (46.15MB)
019.ISOLATION 肩膀的分离爆发控制精讲 镜面.mp4 (230.31MB)
020.ISOLATION 肩膀跟练《LEVITATING》镜面跟练.mp4 (69.77MB)
021.ISOLATION肩膀交叉元素讲解.mp4 (100.08MB)
022.ISOLATION肩膀的元素跟练《Sad Girlz》.mp4 (71.63MB)
023.ISOLATION 胸部分离延展爆发控制镜面讲解.mp4 (183.58MB)
024.ISOLATION 胸部跟练《BOOM BOOM POW》.mp4 (79.35MB)
025.ISOLATION胸的立圆变型讲解.mp4 (83.04MB)
026.ISOLAITON胸的立圆跟练《JUST FRIENDS》.mp4 (48.11MB)
027.ISOLATION胸的立圆平圆交叉八字讲解.mp4 (90.64MB)
028.ISOLATION胸的立圆平圆八字交叉跟练《OUT OUT》.mp4 (45.69MB)
029.ISOLATION 腰部的开发与控制.mp4 (89.18MB)
030.ISOLATION腰部的开发跟练《Bang Bang》.mp4 (56.68MB)
031.ISOLATION膝盖的方向与控制和元素变型.mp4 (71.93MB)
032.ISOLATION膝盖的方向与控制元素跟练《No Lie》.mp4 (34MB)
033.ISOLATION 胯部延展控制爆发精讲镜面【重点看下节课】.mp4 (203.97MB)
034.Isolation胯部精讲清晰度修正补充版.mp4 (253.88MB)
035.ISOLATION 胯部跟练.mp4 (77.48MB)
036.Isolation胯部带练2.0.mp4 (145.48MB)
037.ISOLATION胯部的翻胯与翻胯顶胯元素讲解.mp4 (92.17MB)
038.ISOLATION胯部翻胯和顶胯的跟练《SG》.mp4 (42.84MB)
039.直腿和屈膝的并腿开腿绕胯提胯坐胯摆胯精讲.mp4 (140.24MB)
040.直腿和屈膝的并腿开腿绕胯提胯坐胯摆胯跟练.mp4 (94.95MB)
041.ISOLATION胯并腿分腿的八字胯.mp4 (121.73MB)
042.ISOLATION胯的八字胯跟练《HAVANA》.mp4 (66.45MB)
043.ISOLATION肩胸胯的复合ROLLING教学.mp4 (58.28MB)
044.ISOLATION肩胸胯的复合ROLLING跟练《SENOR.mp4 (55.41MB)
045.ISOLATION Wave骨骼模型讲解.mp4 (59.56MB)
046.ISOLATION Wave动作讲解及镜面跟练.mp4 (181.72MB)
047.ISOLATION 手臂WAVE讲解与练习.mp4 (131.01MB)
048.BODY SHAKE 教学.mp4 (62.33MB)
049.BODY SHAKE 跟练《LEVEL UP》.mp4 (49.8MB)
050.ISOLATION头肩胸胯WAVE质感开发跟练合集1.0.mp4 (358.29MB)
051.Isolation升级元素跟练合辑2.0.mp4 (643.62MB)
052.作业：Wave的变化运用组合《心如止水》镜面分解.mp4 (84.51MB)
053.作业：Wave的变化运用组合《心如止水》镜面和正面音乐跟练.mp4 (15.57MB)
054.作业：Isolation基本功组合片段《Wiggle》讲解.mp4 (232.83MB)
055.作业：《Wiggle Wiggle》纯音乐跟练.mp4 (9.52MB)
056.作业：组合《Wiggle Wiggle》变速跟练.mp4 (55.02MB)
057.作业：ISOLATION升级元素组合《WOMAN》教学.mp4 (344MB)
058.作业：升级元素组合《WOMAN》镜面变速跟练.mp4 (118.82MB)
059.手位讲解镜面.mp4 (62.46MB)
060.手位《卡农》跟练.mp4 (38.28MB)
061.手臂打线控制精讲.mp4 (93.42MB)
062.手臂打线《Cold Hearted》跟练.mp4 (71.94MB)
063.手臂如何练习爆发力.mp4 (69.43MB)
064.手臂爆发力与控制《BOOM》跟练.mp4 (64.85MB)
065.手臂耐力跟练《+1》.mp4 (59.79MB)
066.手臂POP教学 震感控制跟练.mp4 (68.26MB)
067.手臂 初级Waacking基本手位.mp4 (98.46MB)
068.手臂 初级waack手位跟练《conga》镜面.mp4 (47.19MB)
069.手臂 点线质感的切换讲解与练习.mp4 (166.12MB)
070.手臂跟音乐练习合辑.mp4 (250.04MB)
071.作业：手臂力量框架复合组合《Handclap》镜面分解.mp4 (110.95MB)
072.作业：手臂框架力量复合组合《Handclap》镜面变速跟练.mp4 (30.29MB)
073.下肢与下盘 基础脚位和蹲的讲解与练习.mp4 (201.45MB)
074.下肢与下盘 小腿脚尖力度与控制训练.mp4 (133.03MB)
075.下肢与下盘 脚背的练习.mp4 (112.84MB)
076.擦地与腿部线条讲解与练习.mp4 (233.1MB)
077.腿部爆发力的练习.mp4 (122.42MB)
078.作业：擦地与蹲的组合《Turn It Up》镜面精讲.mp4 (116.23MB)
079.作业：擦地与蹲的组合《Turn It Up》镜面变速跟练.mp4 (26.1MB)
080.甩头注意事项与方法讲解（补充）.mp4 (184.12MB)
081.甩头 Wave凹腰头起讲解与示范.mp4 (43.24MB)
082.甩头 前后左右一拍甩头起 学员示范.mp4 (77.81MB)
083.甩头 八字甩头讲解 学员示范.mp4 (48.1MB)
084.甩头跟练.mp4 (76.72MB)
085.作业：甩头组合《Ass LIke Kim》镜面精讲.mp4 (168.15MB)
086.作业：甩头组合《Ass Like Kim》镜面变速练习.mp4 (21.51MB)
087.爵士舞的框架规范化理论.mp4 (84.09MB)
088.爵士舞框架训练舞蹈组合《Blah Blah》镜面精讲.mp4 (143.4MB)
089.作业：爵士舞框架组合《Blah Blah》变速跟练.mp4 (18.55MB)
090.POSE造型的基本理论.mp4 (88.99MB)
091.POSE造型组合《Vogue》镜面精讲教学.mp4 (158.6MB)
092.作业：POSE造型组合《Vogue》镜面变速跟练.mp4 (36.72MB)
093.身体和四肢的呼吸与延伸 讲解.mp4 (121.09MB)
094.身体呼吸与延伸跟练《情歌王》.mp4 (80.11MB)
095.手臂圆弧线条精讲.mp4 (55.95MB)
096.手臂的圆弧跟练《4U》.mp4 (42.98MB)
097.旋转学习前概论介绍及方法.mp4 (51.09MB)
098.转圈 交叉点地转 讲解.mp4 (60.04MB)
099.转圈 单脚 双脚 360度 讲解.mp4 (71.73MB)
100.转圈 平转 讲解.mp4 (74.55MB)
101.转圈 三种转圈音乐跟练.mp4 (103.69MB)
102.爵士步 JAZZ WALK 三种爵士步镜面精讲.mp4 (167.36MB)
103.爵士步 光脚推进JAZZ WALK音乐跟练.mp4 (38.02MB)
104.爵士步 穿鞋街头爵士JAZZ WALK音乐跟练.mp4 (51.12MB)
105.爵士步 百老汇JAZZ WALK音乐跟练 镜面.mp4 (31.42MB)
106.爵士步补充及高跟鞋爵士步.mp4 (106.57MB)
107.重心移动讲解和重心移动线条组合《致命情人》精讲教学.mp4 (249.47MB)
108.作业：重心移动组合《致命情人》变速跟练.mp4 (57.1MB)
109.地面动作注意事项及方法.mp4 (41.81MB)
110.地面动作跟练《默》（镜面）.mp4 (65.35MB)
111.律动 初识身体律动基础.mp4 (173.08MB)
112.律动基础框架UP DOWN镜面跟练.mp4 (154.1MB)
113.律动头肩胸胯的单独部位律动讲解（待修正）.mp4 (125.61MB)
114.律动 头肩胸胯单独部位律动跟练.mp4 (152.51MB)
115.律动 八字步脚底律动讲解与镜面跟练.mp4 (154.7MB)
116.律动 身体弹性律动脚步教学与镜面跟练.mp4 (164.68MB)
117.律动练习合辑.mp4 (432.53MB)
118.认识音乐节奏和如何查拍子.mp4 (362.5MB)
119.认识音乐的层次讲解示范.mp4 (189.88MB)
120.舞蹈表情管理概述及重要性.mp4 (110.98MB)
121.舞蹈表情管理中常见的错误.mp4 (145.1MB)
122.舞蹈表情管理 音乐理解与角色塑造.mp4 (122.52MB)
123.舞蹈表情管理 面部各部位的肌肉和眼神训练.mp4 (219.1MB)
124.舞蹈表情管理 不同风格音乐的表情运用练习.mp4 (262.3MB)
125.舞蹈表情管理总结和练习建议.mp4 (69.46MB)
126.基本功组合《Change》镜面分解教学.mp4 (147.51MB)
127.基本功组合《Change》变速跟练.mp4 (22.16MB)
128.基本功组合《3onoto》镜面分解教学.mp4 (97.04MB)
129.基本功组合《3onoto》变速跟练.mp4 (20.76MB)
130.基本功升级组合 律动复合《Hey Mama》正面展示.mp4 (18.14MB)
131.基体功律动复合片段《Hey Mama》镜面分解.mp4 (187.91MB)
132.基本功律动复合片段《Hey Mama》镜面变速跟练.mp4 (19.79MB)
133.基本功升级组合 线条呼吸组合《时光洪流》正面展示.mp4 (58.06MB)
134.线条延伸控制组合《时光洪流》 镜面分解教学.mp4 (140.8MB)
135.线条延伸控制组合《时光洪流》镜面变速跟练.mp4 (18.96MB)
136.成品舞初级《危险派对》正面展示.mp4 (29.03MB)
137.成品舞初级《危险派对》镜面分解精讲教学Part 1.mp4 (164.32MB)
138.《危险派对》镜面分解精讲教学 Part 2.mp4 (305.56MB)
139.成品舞《危险派对》镜面变速跟练.mp4 (36.84MB)
140.成品舞《潇洒小姐》正面展示.mp4 (33.42MB)
141.成品舞《潇洒小姐》镜面分解Part1.mp4 (222.1MB)
142.成品舞《潇洒小姐》镜面分解教学Part2.mp4 (240.07MB)
143.成品舞《潇洒小姐》镜面分解教学Part3.mp4 (106.36MB)
144.《潇洒小姐》镜面变速跟练.mp4 (43.56MB)
145.成品舞《Cold Blooded》正面展示.mp4 (34.27MB)
146.成品舞《Cold Blooded》镜面精讲教学 Part1.mp4 (382.35MB)
147.成品舞《Cold Blooded》镜面精讲教学 Part 2.mp4 (224.25MB)
148.成品舞《Cold Blooded》镜面变速跟练.mp4 (43.42MB)
149.成品舞《以爱为囚》正面展示.mp4 (29.02MB)
150.成品舞《以爱为囚》元素讲解镜面教学 Part 1.mp4 (203.54MB)
151.成品舞《以爱为囚》元素讲解镜面分解教学Part 2.mp4 (219.58MB)
152.《以爱为囚》镜面变速跟练.mp4 (38.91MB)
153.成品舞《这世界那么多人》正面展示.mp4 (92.16MB)
154.成品舞《这世界那么多人》镜面精讲分解教学 Part 1.mp4 (347.53MB)
155.成品舞《这世界那么多人》镜面精讲分解Part 2.mp4 (168.06MB)
156.成品舞《这世界那么多人》镜面变速跟练.mp4 (61.43MB)
