【9566XLa131】实用拳法八个基本功动作讲解全集--默认班级_77
课程目录：
001.什么是基本功及练习作用？.mp4 (26.27MB)
002.正圈基本功-01概要介绍.mp4 (8MB)
003.正圈基本功-02动作要点讲解1.mp4 (30.04MB)
004.正圈基本功-03动作要点讲解2.mp4 (61.03MB)
005.正圈基本功-第一动劲路讲解.mp4 (75.41MB)
006.正圈基本功-第二动劲路讲解.mp4 (51.74MB)
007.正圈基本功-第三动劲路讲解.mp4 (40MB)
008.正圈基本功-脚步劲路讲解1.mp4 (49.14MB)
009.正圈基本功-脚步劲路讲解2.mp4 (69.45MB)
010.反圈介绍.mp4 (12.62MB)
011.反圈基础讲解.mp4 (58.92MB)
012.反圈基本功-手肩动作要点1.mp4 (67.89MB)
013.反圈基本功-手肩动作要点2.mp4 (87.27MB)
014.反圈基本功-整劲径路讲解.mp4 (93.14MB)
015.反圈基本功-整劲练习讲解1.mp4 (29.57MB)
016.反圈基本功-框架搭建练习讲解.mp4 (41.16MB)
017.反圈基本功-实战速度练习讲解.mp4 (45.82MB)
018.反圈基本功-要点提炼讲解.mp4 (18.33MB)
019.反圈棚劲练习讲解.mp4 (42.02MB)
020.20240313直播拧毛巾基本功-01概述介绍.mp4 (14.41MB)
021.20240313直播拧毛巾基本功02-手肘捧劲.mp4 (20.96MB)
022.20240313直播拧毛巾基本功03-练胯.mp4 (24.78MB)
023.20240313直播拧毛巾基本功04-劲路.mp4 (8.47MB)
024.20240313直播拧毛巾基本功05-规矩.mp4 (26.07MB)
025.20240427直播拧毛巾基本功-手肘肩动作讲解1.mp4 (108.1MB)
026.20240427直播拧毛巾基本功-手肘肩动作讲解2.mp4 (76.25MB)
027.20240427直播拧毛巾基本功-正马步讲解1.mp4 (87.56MB)
028.20240427直播拧毛巾基本功-正马步讲解2.mp4 (91.65MB)
029.云手基本功-01介绍概览.mp4 (13.41MB)
030.云手基本功02-两个练习要点.mp4 (15.12MB)
031.云手基本功03动作讲解1.mp4 (28.85MB)
032.云手基本功04动作讲解2.mp4 (17.38MB)
033.云手基本功05手肩练习误区.mp4 (24.84MB)
034.云手基本功06-比例.mp4 (29.9MB)
035.云手基本功07-别扭.mp4 (14.93MB)
036.云手基本功08-腰部讲解.mp4 (37.5MB)
037.云手基本功09-手主次加脚步讲解.mp4 (43.53MB)
038.六封四闭基本功01-概述介绍.mp4 (22.68MB)
039.六封四闭基本功02-间接力原则.mp4 (19.17MB)
040.六封四闭基本功03-杠杆支点.mp4 (19.91MB)
041.六封四闭基本功04-肩手肘间接力.mp4 (29.44MB)
042.六封四闭基本功05-肩胯合.mp4 (26.57MB)
043.六封四闭基本功06-脚怎么使劲.mp4 (16.65MB)
044.六封四闭基本功07-比例原则.mp4 (30.8MB)
045.六封四闭基本功-不同练法讲解.mp4 (38.75MB)
046.提水基本功-开胯花絮.mp4 (7.36MB)
047.提水基本功-框架花絮.mp4 (7.36MB)
048.提水基本功-做减法花絮.mp4 (12.42MB)
049.提水概述.mp4 (11.05MB)
050.提水基础讲解.mp4 (63.89MB)
051.提水基本功弓马步要点讲解.mp4 (53.69MB)
052.提水基本功手部动作要点讲解.mp4 (35.43MB)
053.提水基本功头肩动作要点讲解.mp4 (78.06MB)
054.提水基本功如何练习到位？.mp4 (45.95MB)
055.提水基本功-框架&开肩讲解.mp4 (39.98MB)
056.提水基本功-框架&开胯讲解.mp4 (71.77MB)
057.提水基本功-橡皮筋练习讲解.mp4 (60.62MB)
058.提水基本功-肩胯走劲讲解.mp4 (23.84MB)
059.提水基本功-开肩肩胛骨锁骨答疑.mp4 (24.5MB)
060.庇身锤简介.mp4 (9.44MB)
061.庇身锤如何握拳.mp4 (15.61MB)
062.庇身锤 步法及基本练习.mp4 (17.98MB)
063.庇身锤 定中轴.mp4 (26.92MB)
064.庇身锤 定住.mp4 (58.22MB)
065.庇身锤 手臂与小腿对齐.mp4 (38.02MB)
066.双反圈基本功-简介.mp4 (7.2MB)
067.20240430直播双反圈基本功-综合讲解介绍.mp4 (44.31MB)
068.20240430直播双反圈基本功-弓马步脚步要点讲解.mp4 (36.64MB)
069.20240430直播双反圈基本功-手肘练习要点.mp4 (28.97MB)
070.20240430直播双反圈基本功-整劲练习要点1.mp4 (40.17MB)
071.20240430直播双方拳基本功-整劲练习要点2.mp4 (30.13MB)
072.20240402直播双反圈基本功-动作要点讲解.mp4 (32.5MB)
073.20240402直播双反圈基本功-手部动作要点讲解.mp4 (52.01MB)
074.基本功-开胯旋转不动讲解1.mp4 (35.46MB)
075.基本功-开胯旋转不动讲解2.mp4 (32.9MB)
076.基本功练习-重心51-49比例讲解1.mp4 (71.47MB)
077.基本功练习-转换51-49比例讲解2.mp4 (44.55MB)
