【10010XLa133】【不含游泳指导】蝶泳课程（有效期一年） _ 梦觉教游泳_29
课程目录：
10_10脚蹼的使用与建议（游起来没感觉怎么办？）.mp4 (135.53MB)
11_11身体轮流出（贴近）水面的技巧.mp4 (75.83MB)
12_12波动游（蝶泳身体上下摆动起来的基础）.mp4 (119.64MB)
13_12身体波动的练习步骤及练习目标（作业）.mp4 (26.21MB)
14_13手腿配合的陆上模仿练习.mp4 (110.03MB)
15_14单划手，节奏的练习.mp4 (181.58MB)
16_15蝶泳手腿配合和轻松蝶的练习步骤及练习目标（作业）.mp4 (59.39MB)
17_15轻松蝶（主要是手轻松出水面）.mp4 (171.54MB)
18_16陆上划手模仿练习（抱水和推水）.mp4 (188.07MB)
19_17水中划手练习（抱水和推水）.mp4 (153.12MB)
1_2蝶泳练习步骤和目标（作业）.mp4 (230.68MB)
20_18蝶泳划手和换气的配合.mp4 (105.54MB)
21_19蝶泳不连贯怎么办？（连贯蝶）.mp4 (174.53MB)
22_19蝶泳划手和全身配合的练习步骤及练习目标（作业）.mp4 (76.66MB)
23_20蝶泳转身技巧，蛙泳也通用.mp4 (272.63MB)
24_21蝶泳手出水面困难怎么办？.mp4 (140.29MB)
25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mp4 (138.38MB)
26_23蝶泳抬头换气就起高了，怎么办？.mp4 (67.48MB)
27_24蝶泳冲刺怎么练？.mp4 (85.77MB)
28_29拉力带力量练习.mp4 (273.33MB)
29_30拉力带练习的一些补充.mp4 (239.09MB)
2_3学蝶泳需要达到哪些门槛？.mp4 (281.14MB)
3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改.mp4 (369.67MB)
4_5鞭腿的动作，到底该怎么做？.mp4 (444.38MB)
5_6打腿压水，进一步优化打腿技术.mp4 (333.16MB)
6_7怎样保持上半身稳定？.mp4 (228.75MB)
7_8换气和打腿的配合练习.mp4 (333.64MB)
8_9水下蝶泳腿（出发和转身的必备技能）.mp4 (147.46MB)
9_10蝶泳腰腿和换气的配合的练习步骤及练习目标（作业）.mp4 (55.67MB)
