【10161XEa133】泰晟瑜伽云学院哈他瑜伽全科导师认证课程_112_112
课程目录：
1_1-03站立系列--01山式.mp4 (112.59MB)
1_10-03站立系列--10站立举趾式.mp4 (35.89MB)
1_11-03站立系列--11鹰式.mp4 (34.12MB)
1_12-03站立系列--12跳水式.mp4 (44.68MB)
1_13-03站立系列--13三角伸展式.mp4 (56.15MB)
1_14-03站立系列--14三角扭转伸展式.mp4 (44.02MB)
1_15-03站立系列--15三角侧伸展式.mp4 (47.7MB)
1_16-03站立系列--16三角扭转侧伸展式.mp4 (46.37MB)
1_17-03站立系列--17半月式.mp4 (37.47MB)
1_18-03站立系列--18战士式第一式.mp4 (55.56MB)
1_19-03站立系列--19战士式第二式.mp4 (42.07MB)
1_2-03站立系列--02祈祷式.mp4 (51.51MB)
1_20-03站立系列--20战士式第三式.mp4 (47.53MB)
1_3-03站立系列--03展臂式.mp4 (48.58MB)
1_4-03站立系列--04摩天式.mp4 (64.44MB)
1_5-03站立系列--05风吹树式.mp4 (43.6MB)
1_6-03站立系列--06树式.mp4 (41.48MB)
1_7-03站立系列--07站立抱膝式.mp4 (25.57MB)
1_8-03站立系列--08金鸡独立式.mp4 (24.07MB)
1_9-03站立系列--09舞王式.mp4 (26.45MB)
2_1-02修复系列--01陶醉天福式.mp4 (65.03MB)
2_10-02修复系列--11狮子第一式.mp4 (69.77MB)
2_11-02修复系列--12狮子第二式.mp4 (42.56MB)
2_2-02修复系列--02呼吸平衡式.mp4 (66.12MB)
2_3-02修复系列--03划船式.mp4 (48.38MB)
2_4-02修复系列--04手仗式.mp4 (62.51MB)
2_5-02修复系列--05坐姿侧展式.mp4 (63.56MB)
2_6-02修复系列--06牛面式.mp4 (75.7MB)
2_7-02修复系列--07半莲坐伸腿式.mp4 (75.67MB)
2_8-02修复系列--08马面式.mp4 (65.88MB)
2_9-02修复系列--10瑜伽目达法.mp4 (75.35MB)
3_1-扭转系列--01简单扭脊式.mp4 (86.94MB)
3_2-扭转系列--02半扭脊式.mp4 (98.45MB)
3_3-扭转系列--03扭脊俯卧式.mp4 (47.03MB)
3_4-扭转系列--04圣哲马里琪A.mp4 (44.18MB)
3_5-扭转系列--05圣哲马里琪B.mp4 (50.7MB)
3_6-扭转系列--06圣哲马里琪C.mp4 (59.44MB)
3_7-扭转系列--07腹部按摩式.mp4 (73.04MB)
3_8-扭转系列--08鸭步式.mp4 (65.54MB)
3_9-扭转系列--09仰卧单扒腿式.mp4 (68.16MB)
4_1-前弯系列--01站立前曲式.mp4 (142.22MB)
4_10-前弯系列--10坐角式.mp4 (79.26MB)
4_2-前弯系列--02手碰脚前曲伸展式.mp4 (50.5MB)
4_3-前弯式--03双角式.mp4 (109.55MB)
4_4-前弯系列--04坐立前曲式.mp4 (67.09MB)
4_5-前弯系列--05动态伸背式.mp4 (44.24MB)
4_6-前弯系列--06单腿坐立前曲式.mp4 (78.1MB)
4_7-前弯系列--07半英雄前曲伸展坐式.mp4 (92.95MB)
4_8-前弯系列--08半莲花前曲伸展坐式.mp4 (86.59MB)
4_9-前弯系列--09束角式.mp4 (77.79MB)
5_1-后弯系列--01眼镜蛇第一式.mp4 (78.09MB)
5_10-后弯系列--10弓式.mp4 (52.91MB)
5_11-后弯系列--11骆驼式.mp4 (77.09MB)
5_12-后弯系列--12飞鸟式.mp4 (51.66MB)
5_13-后弯系列--13鸽子式.mp4 (43.89MB)
5_14-后弯系列--14收腹收束式.mp4 (33.13MB)
5_15-后弯系列--15鱼式.mp4 (39.98MB)
5_16-后弯系列--16轮式.mp4 (76.48MB)
5_2-后弯系列--02眼镜蛇攻击式.mp4 (44.68MB)
5_3-后弯系列--03蛇伸展式.mp4 (43.47MB)
5_4-后弯系列--04蛇扭转式.mp4 (40.16MB)
5_5-后弯系列--05上犬式.mp4 (64.73MB)
5_6-后弯系列--06反船式.mp4 (57.81MB)
5_7-后弯系列--07蜻蜓式.mp4 (40.19MB)
5_8-后弯系列--08蝗虫式.mp4 (54.66MB)
5_9-后弯系列--09简弓式.mp4 (38.37MB)
6_1-核心系列--虎式变化体式.mp4 (54.63MB)
6_10-06核心系列08斜板式.mp4 (49.65MB)
6_11-06核心系列09侧板式.mp4 (44.46MB)
6_12-06核心系列10单锁腿式.mp4 (60.52MB)
6_13-06核心系列10仰卧双锁腿.mp4 (53.13MB)
6_14-06核心系列11上伸腿式.mp4 (61.77MB)
6_15-06核心系列12蹬自行车式.mp4 (72.17MB)
6_16-06核心系列13双手蛇式.mp4 (60.02MB)
6_17-06核心系列14起重机式.mp4 (56.16MB)
6_18-06核心系列15侧起重机式.mp4 (58.05MB)
6_2-06核心系列虎式一式.mp4 (57.3MB)
6_3-06核心系列01猫式.mp4 (85.53MB)
6_4-06核心系列02猫伸腿式.mp4 (133.1MB)
6_5-06核心系列03完全船式.mp4 (67.8MB)
6_6-06核心系列04半船式.mp4 (58.24MB)
6_7-06核心系列05脊柱式.mp4 (70.22MB)
6_8-06核心系列06V式.mp4 (76.55MB)
6_9-06核心系列07反台式.mp4 (64.3MB)
7_1-09修复系列01站山式02坐山式03婴儿式放松.mp4 (59.97MB)
7_2-09修复系列04俯卧放松式05最佳放松06鳄鱼一式07背部放松.mp4 (52.66MB)
7_3-09修复系列08鱼扑式09仰卧摇滚式.mp4 (67.53MB)
7_4-09修复系列10挺尸式.mp4 (76.41MB)
8_1-倒立系列--01犁式.mp4 (75.97MB)
8_2-倒立系列--02膝碰耳犁式.mp4 (58.06MB)
8_3-倒立系列--03双角犁式.mp4 (63.84MB)
8_4-倒立系列--04倒箭式.mp4 (42.36MB)
8_5-倒立系列--05肩倒立式.mp4 (74.38MB)
8_6-倒立系列--06上莲花肩倒立式.mp4 (60.01MB)
8_7-倒立系列--07头倒立第一式.mp4 (56.32MB)
8_8-倒立系列--08头倒立.mp4 (65.89MB)
9_1-瑜伽文化第一节.mp4 (92.04MB)
9_10-瑜伽八分支.mp4 (65.21MB)
9_11-瑜伽教学法第一节.mp4 (89.88MB)
9_12-瑜伽教学法第二节.mp4 (75.02MB)
9_13-瑜伽教学法第三节.mp4 (102.36MB)
9_14-瑜伽轻断食.mp4 (77.2MB)
9_15-瑜伽收束法.mp4 (85.78MB)
9_16-瑜伽休息术.mp4 (142.67MB)
9_2-瑜伽文化第二节.mp4 (109.86MB)
9_3-瑜伽文化第三节.mp4 (91.8MB)
9_4-调息法第一节.mp4 (94.8MB)
9_5-三种呼吸模式.mp4 (109.7MB)
9_6-调息法（喉呼吸+清理经络调息）.mp4 (75.37MB)
9_7-冥想法第一节.mp4 (93.85MB)
9_8-冥想法第二节.mp4 (80.19MB)
9_9-冥想法第三节.mp4 (29.35MB)
