【9819XLa132】鲨鱼游泳培训自学体系（4种泳姿课程）--44节_44
课程目录：
001.1呼吸的正确方式.mp4 (91.88MB)
002.2水中平衡漂浮站立.mp4 (41.21MB)
003.3蛙泳蹬腿技术.mp4 (129.81MB)
004.4蛙泳蹬腿换气配合技术.mp4 (46.59MB)
005.5蛙泳划手技术.mp4 (160.32MB)
006.6蛙泳整体配合技术.mp4 (50.91MB)
007.蛙泳蹬腿不走水细节.mp4 (85.35MB)
008.蛙泳划手过大 摸水 没有抱水问题.mp4 (76.1MB)
009.1.蛙式踩水&抬头蛙泳.mp4 (49.26MB)
010.2、蛙式踩水 搅蛋式踩水.mp4 (172.64MB)
011.蛙泳转身.mp4 (43.76MB)
012.蹬边滑行.mp4 (72.06MB)
013.潜水方法技巧.mp4 (130.97MB)
014.2.蹬边滑行练习方法.mp4 (64.47MB)
015.1自由泳打腿技术.mp4 (133.31MB)
016.2自由泳打腿转肩技术.mp4 (99.95MB)
017.3.1自由泳打腿转肩换气技术.mp4 (83.43MB)
018.3.2自由泳转肩 转髋细节.mp4 (101.29MB)
019.4.1自由泳划手技术水下.mp4 (146.42MB)
020.4.2自由泳划手技术水上.mp4 (117.19MB)
021.4.3自由泳划手陆地练习.mp4 (54.72MB)
022.5.1.1自由泳划手及腿初期配合.mp4 (86.29MB)
023.5.1.2自由泳划手初学细节.mp4 (162.74MB)
024.5.2.1自由泳配合前中后交叉问题.mp4 (95.72MB)
025.5.2.2自由泳前期配合如何过渡.mp4 (100.26MB)
026.5.2.3自由泳移臂 问题.mp4 (71.38MB)
027.5.2.4自由泳抱水练习方法细节.mp4 (137.13MB)
028.5.3自由泳配合-6次打腿.mp4 (91.9MB)
029.5.4自由泳整体配合-2次腿.mp4 (73.51MB)
030.5.5自由泳配合-4次腿.mp4 (165.6MB)
031.6.自由泳直臂技术.mp4 (188.8MB)
032.跳发练习流程.mp4 (197.21MB)
033.1仰泳打腿练习技巧.mp4 (113.39MB)
034.2仰泳打腿学习侧身打腿.mp4 (65.67MB)
035.3.仰泳划手技术--单臂.mp4 (123.79MB)
036.4.仰泳划手技术双臂节奏.mp4 (146.85MB)
037.1.蝶泳腿技术动作.mp4 (120.69MB)
038.2.蝶泳划手移臂技巧.mp4 (77.06MB)
039.2.1蝶泳手部技术动作.mp4 (184.02MB)
040.2.2蝶泳手部技术动作单臂.mp4 (76.94MB)
041.3.蝶泳前期大波浪配合.mp4 (217.13MB)
042.1.如何进行滚翻.mp4 (87.13MB)
043.2.由泳转身学习流程.mp4 (164.8MB)
044.3.自由泳转身进阶.mp4 (143.42MB)
