【10672XLa136】箭石游泳-箭石小白游泳福利课 --泳姿大合集(蛙泳+自由泳+仰泳+蝶泳)-22节_22
课程目录:
001.泳前陆上热身运动.mp4 (127.07MB)
002.一.练习换气.mp4 (65.19MB)
003.二.漂浮站立.mp4 (35.59MB)
004.三.蛙泳腿.mp4 (172.48MB)
005.四.蛙泳手部动作.mp4 (86.96MB)
006.五.蛙泳手脚动作和换气的配合.mp4 (57.04MB)
007.六.蛙泳出发转身动作.mp4 (73.7MB)
008.一.自由泳腿部课程.mp4 (98.51MB)
009.二.自由泳手部课程.mp4 (103.53MB)
010.三.自由泳换气课程.mp4 (78.14MB)
011.四.自由泳出发和转身.mp4 (53.54MB)
012.一.仰泳腿部动作.mp4 (77.21MB)
013.二.仰泳手部动作.mp4 (67.13MB)
014.三.仰泳换气.mp4 (55.85MB)
015.四.仰泳出发和转身-1.mp4 (49.69MB)
016.1.蝶泳腿.mp4 (138.65MB)
017.2.蝶泳手.mp4 (117.21MB)
018.3.蝶泳换气.mp4 (53.14MB)
019.4.蝶泳手腿配合.mp4 (42.84MB)
020.5.蝶泳出发和转身.mp4 (32.77MB)
021.游泳后放松动作.mp4 (76.05MB)
022.陆上核心力量训练.mp4 (659.59MB)