【10422XLa135】零基础太极混元桩44节系统课程--默认班级_44
课程目录：
001.课程介绍.mp4 (21.37MB)
002.脚底生根.mp4 (122.41MB)
003.（脚底）千斤坠.mp4 (100.99MB)
004.暗劲屈膝.mp4 (104.24MB)
005.暗劲松胯.mp4 (96.6MB)
006.暗劲尾闾.mp4 (87.26MB)
007.暗劲开胯圆裆.mp4 (123.67MB)
008.暗劲（千斤坠）.mp4 (74.39MB)
009.暗劲抱圆.mp4 (77.38MB)
010.暗劲（沉肩坠肘）.mp4 (63.61MB)
011.暗劲(松沉棚劲）.mp4 (82.87MB)
012.站桩逆腹式.mp4 (28.79MB)
013.站桩收功.mp4 (46.15MB)
014.14：站桩领练.mp4 (298.82MB)
015.太极八式（正面）.mp4 (54.49MB)
016.太极八式（背面）.mp4 (48.92MB)
017.真气运转.mp4 (43.58MB)
018.懒扎衣.mp4 (57.25MB)
019.六封四闭.mp4 (49.57MB)
020.单鞭.mp4 (51.53MB)
021.左右云手.mp4 (60.18MB)
022.金刚倒碓+收功.mp4 (60.37MB)
023.千斤坠系列（脚）.mp4 (54.57MB)
024.千斤坠脚上知识.mp4 (56.13MB)
025.千斤坠（膝盖）.mp4 (35.2MB)
026.千斤坠（膝盖应用）.mp4 (65.63MB)
027.千斤坠（膝盖应用）.mp4 (65.63MB)
028.千斤坠合胯.mp4 (39.46MB)
029.提高课（脚底生根）.mp4 (54.85MB)
030.提高课（膝盖支撑劲）.mp4 (43.56MB)
031.提高课（松胯合胯）.mp4 (37.14MB)
032.沉肩提高课.mp4 (40.3MB)
033.提高课（松腰方法）.mp4 (73.22MB)
034.收功站桩提高.mp4 (24.42MB)
035.提高课（抬胳膊松尾闾）.mp4 (74.12MB)
036.直播黑板补充（松腰）.mp4 (102.45MB)
037.直播黑板补充(屈膝).mp4 (101.95MB)
038.直播黑板补充（臀部）.mp4 (220.53MB)
039.直播黑板补充-八面支撑.mp4 (126.46MB)
040.直播黑板补充-收功.mp4 (109.49MB)
041.直播黑板补充-劲.mp4 (117.39MB)
042.直播黑板补充-脚底生根.mp4 (45.52MB)
043.直播黑板补充-手的张力.mp4 (60.84MB)
044.直播黑板补充-逆腹式呼吸.mp4 (146.09MB)
