【10207XLa134】（入门-进阶）街舞HIPHOP零基础入门至进阶全套系统舞蹈课程--默认班级_263
课程目录：
001.全身拉伸带练-唤醒身体.mp4 (105.65MB)
002.课前热身带练-零基础版.mp4 (56.49MB)
003.课前热身带练-有基础版.mp4 (104.55MB)
004.BOUNCE律动-细节详解.mp4 (81.53MB)
005.跳舞保护膝盖-注意事项.mp4 (29.89MB)
006.BOUNCE律动-基础节奏.mp4 (118.45MB)
007.BOUNCE律动-手脚协调.mp4 (136.74MB)
008.BOUNCE律动-脚步方向1.mp4 (130.99MB)
009.BOUNCE律动-脚步方向2.mp4 (165.03MB)
010.BOUNCE律动-脚步移动1.mp4 (201.44MB)
011.BOUNCE律动-脚步移动2.mp4 (347.01MB)
012.BOUNCE律动-交叉移动1.mp4 (235.16MB)
013.BOUNCE律动-交叉移动2.mp4 (194.79MB)
014.BOUNCE律动-交叉移动3.mp4 (339.02MB)
015.BOUNCE律动-手臂协调1.mp4 (212.71MB)
016.BOUNCE律动-手臂协调2.mp4 (210.09MB)
017.抬腿BOUNCE-细节详解.mp4 (117.07MB)
018.抬腿BOUNCE-组合练习1.mp4 (217.5MB)
019.抬腿BOUNCE-组合练习2.mp4 (267.79MB)
020.抬腿BOUNCE-组合练习3.mp4 (268.39MB)
021.抬腿BOUNCE-组合练习4.mp4 (312.99MB)
022.BOUNCE律动-单腿练习1.mp4 (228.04MB)
023.BOUNCE律动-单腿练习2.mp4 (238.22MB)
024.BOUNCE律动-跳跃组合1.mp4 (157.87MB)
025.BOUNCE律动-跳跃组合2.mp4 (244.93MB)
026.BOUNCE律动-强化带练1.mp4 (69.53MB)
027.BOUNCE律动-强化带练2.mp4 (28.91MB)
028.BOUNCE律动-原地向上.mp4 (122.3MB)
029.BOUNCE向上-脚步方向.mp4 (98.9MB)
030.BOUNCE向上-左右移动.mp4 (138.81MB)
031.BOUNCE向上-交叉移动1.mp4 (263.88MB)
032.BOUNCE向上-交叉移动2.mp4 (315.6MB)
033.BOUNCE向上-交叉移动3.mp4 (249.69MB)
034.BOUNCE向上-强化带练.mp4 (53.3MB)
035.抬腿BOUNCE-强化带练.mp4 (61.68MB)
036.BOUNCE律动-五种发力.mp4 (51.83MB)
037.BOUNCE律动-连续两下.mp4 (115.4MB)
038.ROCK律动-细节详解.mp4 (22.26MB)
039.ROCK律动专攻强化带练一.mp4 (62.86MB)
040.ROCK律动专攻强化带练二.mp4 (74.14MB)
041.ROCK律动专攻强化带练三.mp4 (76.27MB)
042.ROCK律动专攻强化带练四.mp4 (62.8MB)
043.ROCK律动专攻强化带练五.mp4 (77.82MB)
044.ROCK律动专攻强化带练六.mp4 (48.67MB)
045.ROCK律动高低层次训练.mp4 (33.52MB)
046.ROCK律动-五种发力练习.mp4 (60.78MB)
047.高效学习舞段-方法总结.mp4 (36.67MB)
048.律动套组1《RHYTHM TA》教学预告★.mp4 (9.79MB)
049.律动套组1《RHYTHM TA》精讲带练★.mp4 (314.18MB)
050.律动套组1《RHYTHM TA》倍速跟练★.mp4 (126.17MB)
051.律动套组2《HIPHOP》教学预告★★.mp4 (8.09MB)
052.律动套组2《HIPHOP》精讲带练★★.mp4 (350.47MB)
053.律动套组2《HIPHOP》倍速跟练★★.mp4 (136.67MB)
054.律动套组3《WOD》 教学预告★★.mp4 (10.93MB)
055.律动套组3《WOD》精讲带练★★.mp4 (324.91MB)
056.律动套组3《WOD》倍速跟练★★.mp4 (108.47MB)
057.律动套组4《YOUNG BOSS2.0》教学预告★☆.mp4 (19.74MB)
058.律动套组4《YOUNG BOSS2.0》精讲带练★☆.mp4 (225.84MB)
059.律动套组4《YOUNG BOSS2.0》倍速跟练★☆.mp4 (137.88MB)
060.头部的isolation精讲跟练.mp4 (150.63MB)
061.肩膀的isolation精讲跟练.mp4 (146.27MB)
062.肩膀元素哈林摇详细教学.mp4 (73.19MB)
063.手臂的isolation精讲跟练.mp4 (88.49MB)
064.胸腔的isolation精讲跟练.mp4 (161.02MB)
065.腰部的isolation精讲跟练.mp4 (75.69MB)
066.胯部的isolation精讲跟练.mp4 (108.44MB)
067.8个胯部必练基本功.mp4 (207.46MB)
068.膝盖的isolation练习.mp4 (300.84MB)
069.14个膝盖isolation的运用练习1.mp4 (343.5MB)
070.14个膝盖isolation的运用练习2.mp4 (186.02MB)
071.脚的isolation专攻训练1.mp4 (295.84MB)
072.脚的isolation专攻训练2.mp4 (227.92MB)
073.体能与核心专攻训练一.mp4 (84.9MB)
074.体能与核心专攻训练二.mp4 (124.28MB)
075.发力练习必看理论知识！.mp4 (39.1MB)
076.头的控制专攻练习.mp4 (50.79MB)
077.肩部的控制专攻练习.mp4 (57.16MB)
078.手臂控制专攻练习.mp4 (168.94MB)
079.胸腔控制专攻练习.mp4 (93.85MB)
080.腰部控制专攻练习.mp4 (87.03MB)
081.胯部控制专攻练习.mp4 (78.59MB)
082.腿部控制专攻练习.mp4 (54.32MB)
083.膝盖，脚跟控制专攻练习.mp4 (53.51MB)
084.头部的爆发力训练.mp4 (42.39MB)
085.肩部的爆发力训练.mp4 (36.4MB)
086.手臂爆发力训练.mp4 (81.37MB)
087.胸腔爆发力训练.mp4 (58.93MB)
088.腰部爆发力训练.mp4 (58.01MB)
089.胯部爆发力训练.mp4 (24.42MB)
090.膝盖和脚跟爆发力训练.mp4 (63.75MB)
091.腿部爆发力训练.mp4 (57.54MB)
092.律动舞段《Adventure》教学预告★☆.mp4 (23.65MB)
093.律动舞段《Adventure》精讲带练★☆.mp4 (311.75MB)
094.律动舞段《Adventure》倍速跟练★☆.mp4 (51.3MB)
095.律动舞段《tiger》教学预告★★.mp4 (8.79MB)
096.律动舞段《tiger》精讲带练★★.mp4 (213.1MB)
097.律动舞段《tiger》倍速跟练★★.mp4 (46.74MB)
098.基本功舞段《粉色海洋》教学预告★★.mp4 (6.89MB)
099.基本功舞段《粉色海洋》精讲带练1★★.mp4 (223.22MB)
100.基本功舞段《粉色海洋》精讲带练2★★.mp4 (198.12MB)
101.基本功舞段《粉色海洋》倍速跟练课堂★★.mp4 (63.38MB)
102.基本功舞段《爱的就是你》教学预告★★.mp4 (33.98MB)
103.基本功舞段《爱的就是你》基本功拆分带练★★.mp4 (414.21MB)
104.基本功舞段《爱的就是你》精讲带练★★.mp4 (708.12MB)
105.基本功舞段《爱的就是你》倍速跟练★★.mp4 (131.87MB)
106.基本功舞段《we like 2 party》教学预告★★.mp4 (21.54MB)
107.基本功舞段《we like 2 party》精讲带练1★★.mp4 (416.66MB)
108.基本功舞段《we like 2 party》精讲带练2★★.mp4 (379.73MB)
109.基本功舞段《we like 2 party》倍速跟练★★.mp4 (104.09MB)
110.基本功组合《拜托拜托了》教学预告★★.mp4 (8.3MB)
111.基本功组合《拜托拜托了》精讲带练★★.mp4 (771.91MB)
112.基本功组合《拜托拜托了》倍速跟练★★.mp4 (63.42MB)
113.基本功组合《Dilemma》教学预告★★.mp4 (26.44MB)
114.基本功组合《Dilemma》精讲带练1★★.mp4 (785.89MB)
115.基本功组合《Dilemma》精讲带练2★★.mp4 (511.69MB)
116.基本功组合《Dilemma》倍速跟练★★.mp4 (124.12MB)
117.基础脚步组合《sunny day》教学预告★★.mp4 (13.03MB)
118.基础脚步组合《sunny day》精讲带练课堂★★.mp4 (347.37MB)
119.基础脚步组合《sunny day》倍速跟练课堂★★.mp4 (50.52MB)
120.基本功强化《closer》教学预告★★.mp4 (6.35MB)
121.基本功强化《closer》精讲带练★★.mp4 (235.97MB)
122.基本功强化《closer》倍速跟练★★.mp4 (36.61MB)
123.基本功强化《dumb》教学预告★★.mp4 (2.99MB)
124.基本功强化《dumb》精讲教学1★★.mp4 (112.2MB)
125.基本功强化《dumb》精讲教学2★★.mp4 (103.66MB)
126.基本功强化《dumb》倍速跟练★★.mp4 (44.19MB)
127.基本功组合《burn》教学预告★★.mp4 (11.96MB)
128.基本功组合《burn》精讲带练★★.mp4 (719.21MB)
129.基本功组合《burn》倍速跟练★★.mp4 (97.95MB)
130.基本功组合《BUTTERFLY》教学预告★★☆.mp4 (8.41MB)
131.基本功组合《BUTTERFLY》精讲跟练1★★☆.mp4 (255.43MB)
132.基本功组合《BUTTERFLY》精讲跟练2★★☆.mp4 (309.24MB)
133.基本功组合《BUTTERFLY》倍速跟练课堂★★☆.mp4 (110.75MB)
134.基本功组合《Gimme more》教学预告★★.mp4 (4.89MB)
135.基本功组合《Gimme more》精讲带练★★.mp4 (700.37MB)
136.基本功组合《Gimme more》倍速跟练★★.mp4 (84.93MB)
137.律动强化《没有理由》教学预告★★☆.mp4 (14.27MB)
138.律动强化《没有理由》必练基本功拆分跟练★★☆.mp4 (155.65MB)
139.律动强化《没有理由》精讲带练★★☆.mp4 (322.02MB)
140.律动强化《没有理由》倍速跟练★★☆.mp4 (43.19MB)
141.基本功组合《说爱你》教学预告★★.mp4 (8.36MB)
142.基本功组合《说爱你》精讲带练1★★.mp4 (340MB)
143.基本功组合《说爱你》精讲带练2★★.mp4 (215.48MB)
144.基本功组合《说爱你》倍速跟练★★.mp4 (81.99MB)
145.基本功强化《HIPHOP版3D》教学预告★★☆.mp4 (8.89MB)
146.基本功强化《HIPHOP版3D》精讲带练1★★☆.mp4 (325.03MB)
147.基本功强化《HIPHOP版3D》精讲带练2★★☆.mp4 (296.83MB)
148.基本功强化《HIPHOP版3D》倍速跟练★★☆.mp4 (105.2MB)
149.基本功强化《王一博开场舞》教学预告★★☆.mp4 (10.86MB)
150.基本功强化《王一博开场舞》 精讲带练1★★☆.mp4 (461.81MB)
151.基本功强化《王一博开场舞》精讲带练2★★☆.mp4 (323.16MB)
152.基本功强化《王一博开场舞》倍速跟练课堂★★☆.mp4 (51.3MB)
153.基本功强化《3's company》教学预告★★☆.mp4 (23.93MB)
154.基本功强化《3's company》精讲带练1★★☆.mp4 (333.57MB)
155.基本功强化《3's company》精讲带练2★★☆.mp4 (289.22MB)
156.基本功强化《3's company》倍速跟练★★☆.mp4 (66.52MB)
157.进阶舞蹈《booty music》教学预告★★★.mp4 (31.74MB)
158.进阶舞蹈《booty music》精讲带练★★★.mp4 (570.96MB)
159.进阶舞蹈《booty music》倍速跟练★★★.mp4 (115.71MB)
160.进阶舞蹈《Tiktok Baby》教学预告★★★★.mp4 (21.94MB)
161.进阶舞蹈《Tiktok Baby》精讲带练★★★★.mp4 (580.34MB)
162.进阶舞蹈《Tiktok Baby》巩固带练★★★★.mp4 (274.41MB)
163.进阶舞蹈《Tiktok Baby》倍速跟练★★★★.mp4 (92.3MB)
164.SWAG基础组合《2 step》教学预告★★.mp4 (9.01MB)
165.SWAG基础组合《2 step》精讲带练 (1)★★.mp4 (501.51MB)
166.SWAG基础组合《2 step》精讲带练(2)★★.mp4 (495.27MB)
167.SWAG基础组合《2 step》倍速跟练★★.mp4 (127.18MB)
168.SWAG基础强化《sheep》教学预告★★☆.mp4 (23.8MB)
169.基础强化《sheep》必练基本功脚步★★☆.mp4 (312.41MB)
170.基础强化《sheep》精讲带练1★★☆.mp4 (351MB)
171.基础强化《sheep》精讲跟练2★★☆.mp4 (288.92MB)
172.基础强化《sheep》倍速跟练★★☆.mp4 (77.03MB)
173.SWAG强化《gento》教学预告★★★.mp4 (19.82MB)
174.SWAG强化《gento》精讲带练1★★★.mp4 (237.95MB)
175.SWAG强化《gento》精讲带练2★★★.mp4 (209.74MB)
176.SWAG强化《gento》倍速跟练★★★.mp4 (75.72MB)
177.SWAG强化《檀健次IMMA GET IT》教学预告★★★.mp4 (26.68MB)
178.檀健次《IMMA GET IT》精讲带练★★★.mp4 (582.43MB)
179.檀健次《IMMA GET IT》倍速跟练★★★.mp4 (104.02MB)
180.SWAG提高《蒙娜丽莎》教学预告★★☆.mp4 (31.9MB)
181.SWAG提高《蒙娜丽莎》精讲带练1★★☆.mp4 (447.51MB)
182.SWAG提高《蒙娜丽莎》精讲带练2★★☆.mp4 (632.91MB)
183.SWAG提高《蒙娜丽莎》倍速跟练★★☆.mp4 (144.95MB)
184.SWAG提高《superman》教学预告★★★.mp4 (27.52MB)
185.SWAG提高《superman》精讲带练1★★★.mp4 (412.88MB)
186.SWAG提高《superman》精讲带练2★★★.mp4 (306.95MB)
187.SWAG提高《superman》倍速跟练★★★.mp4 (105.1MB)
188.《SWAG》教学预告★★★.mp4 (13.35MB)
189.《SWAG》精讲带练1★★★.mp4 (451.69MB)
190.《SWAG》精讲带练2★★★.mp4 (1006.4MB)
191.《SWAG》精讲带练3★★★.mp4 (609.89MB)
192.《SWAG》倍速跟练★★★.mp4 (261.33MB)
193.URBAN强化《姐姐真漂亮》教学预告★★.mp4 (12.59MB)
194.URBAN强化《姐姐真漂亮》精讲带练★★.mp4 (517.04MB)
195.URBAN强化《姐姐真漂亮》倍速跟练★★.mp4 (57.16MB)
196.URBAN强化《就是我》教学预告★★☆.mp4 (33.22MB)
197.URBAN强化《就是我》精讲带练★★☆.mp4 (430.53MB)
198.URBAN强化《就是我》倍速跟练★★☆.mp4 (35.77MB)
199.URBAN强化《就是我》第二段精讲带练★★☆.mp4 (144.19MB)
200.URBAN强化《就是我》第二段倍速跟练★★☆.mp4 (34.11MB)
201.《等你的回答》教学预告★★.mp4 (17.99MB)
202.《等你的回答》精讲带练1★★★.mp4 (373.55MB)
203.《等你的回答》精讲带练2★★.mp4 (362.21MB)
204.《等你的回答》精讲带练3★★.mp4 (466.27MB)
205.《等你的回答》精讲带练4★★.mp4 (357.61MB)
206.《等你的回答》倍速跟练★★.mp4 (204.57MB)
207.《零几年听的情歌》教学预告★★★.mp4 (10.32MB)
208.《零几年听的情歌》精讲带练1★★★.mp4 (542.9MB)
209.《零几年听的情歌》精讲带练2★★★.mp4 (383.24MB)
210.《零几年听得情歌》倍速跟练★★★.mp4 (106.39MB)
211.《易烊千玺发布会舞蹈》教学预告★★★.mp4 (27.29MB)
212.《易烊千玺发布会舞蹈》精讲带练1★★★.mp4 (581.48MB)
213.《易烊千玺发布会舞蹈》精讲带练2★★★.mp4 (233.77MB)
214.《易烊千玺发布会舞蹈》倍速跟练★★★.mp4 (133.23MB)
215.URBAN提高《风吹一夏》教学预告★★★.mp4 (13.6MB)
216.URBAN提高《风吹一夏》精讲带练★★★.mp4 (511.02MB)
217.URBAN提高《风吹一夏》巩固跟练★★★.mp4 (135.18MB)
218.URBAN提高《风吹一夏》倍速跟练★★★.mp4 (77.45MB)
219.檀健次《每到周末我要离开地球》教学预告.mp4 (33.25MB)
220.檀健次《每到周末我要离开地球》精讲带练1.mp4 (351.64MB)
221.檀健次《每到周末我要离开地球》精讲带练2.mp4 (475.58MB)
222.檀健次《每到周末我要离开地球》精讲带练3.mp4 (329.38MB)
223.檀健次《每到周末我要离开地球》倍速跟练.mp4 (290.69MB)
224.URBAN进阶《trap》教学预告★★★★.mp4 (69.72MB)
225.URBAN进阶《trap》精讲带练上★★★★.mp4 (694.84MB)
226.URBAN进阶《trap》倍速跟练上★★★★.mp4 (165.53MB)
227.URBAN进阶《trap》精讲带练下★★★★.mp4 (575.75MB)
228.URBAN进阶《trap》倍速跟练下★★★★.mp4 (72.35MB)
001.课程投屏指南.png.png (3.07MB)
002.《律动套组1》.mp4 (36.97MB)
003.《律动套组2》.mp4 (11.47MB)
004.《律动套组3》.mp4 (2MB)
005.《律动套组4》.mp4 (53.72MB)
006.《律动套组5》.mp4 (37.12MB)
007.《律动套组6》.mp4 (58.27MB)
008.《粉色海洋》.mp4 (1.21MB)
009.《爱的就是你》.mp4 (9.94MB)
010.《we like 2 party》.mp4 (532.22KB)
011.《dilemma》.mp4 (510.5KB)
012.《sunny day》.mp4 (53.35MB)
013.《dumb》音乐.mp4 (886.71KB)
014.《closer》.mp4 (36.13MB)
015.《Burn》.mp4 (851.39KB)
016.《gimme more》.mp4 (286.07KB)
017.《butterfly》.mp4 (33.28MB)
018.《说爱你》.mp4 (20.57MB)
019.《没有理由》.mp4 (870.47KB)
020.《王一博这街开场舞》.mp4 (35.15MB)
021.《3D》音乐.mp4 (1.53MB)
022.《2step》.mp4 (973.4KB)
023.张艺兴《sheep》.mp4 (1.57MB)
024.《gento》.mp4 (17.7MB)
025.《IMME GET iT》第一段.mp4 (2.63MB)
026.《tipping on my ____》.mp4 (4.33MB)
027.《蒙娜丽莎》檀健次.mp4 (940.16KB)
028.《superman》.mp4 (1.16MB)
029.《3'company》.mp4 (1.09MB)
030.《姐姐真漂亮》.mp4 (30.58MB)
031.《就是我》.mp4 (53.54MB)
032.《风吹一夏》.mp4 (43.46MB)
033.HIPHOP练习音乐领取.pdf (92.31KB)
034.课程学习规划.jpg.jpeg (218.73KB)
