【11005XLa138】《东北秧歌》全套系统入门课 零基础必备_118
课程目录：
001.东北秧歌前言.mp4 (34.41MB)
002.课前必看 温馨小贴士.mp4 (20.2MB)
003.基本脚位、基本站姿.mp4 (27.13MB)
004.《屈伸训练教学》第一节 前踢步屈伸详细讲解.mp4 (29.47MB)
005.《屈伸训练教学》第二节 后踢步屈伸详细讲解.mp4 (23.32MB)
006.《屈伸训练教学》第三节 旁踢步屈伸详细讲解.mp4 (22.73MB)
007.《东北秧歌》 屈伸整体合音乐.mp4 (7.33MB)
008.《压脚跟训练教学》第一节 正步压脚跟 详细讲解.mp4 (27.27MB)
009.《压脚跟训练教学》第二节 拧步压脚跟 详细讲解.mp4 (42.61MB)
010.《东北秧歌》压脚跟整体合音乐.mp4 (8.88MB)
011.《踢步训练教学》第一节 前踢步讲解.mp4 (65.45MB)
012.《踢步训练教学》第二节 后踢步讲解.mp4 (36.77MB)
013.《踢步训练教学》第三节 旁踢步讲解.mp4 (52.8MB)
014.《踢步训练教学》踢步整体合音乐.mp4 (14.97MB)
015.《前后动律》讲解教学.mp4 (44.96MB)
016.《前后动律》带练合音乐.mp4 (6.7MB)
017.《上下动律》详细讲解.mp4 (43.65MB)
018.《上下动律》带练合音乐.mp4 (10.35MB)
019.《前划圆动律》详细讲解.mp4 (34.41MB)
020.《后划圆动律》详细讲解.mp4 (38.65MB)
021.《切身动律》详细讲解.mp4 (93.41MB)
022.《切身动律》带练合音乐.mp4 (9.1MB)
023.《闪身动律》带练合音乐.mp4 (12.95MB)
024.《闪身动律》详细讲解.mp4 (70.95MB)
025.《前划圆+旁踢步》详细讲解+合音乐带练（回放剪辑）.mp4 (60.26MB)
026.《里挽花》详细讲解.mp4 (173.49MB)
027.《外挽花》详细讲解.mp4 (113.39MB)
028.《里外挽花》带练 合音乐.mp4 (23.85MB)
029.《外片花》详细讲解.mp4 (115.1MB)
030.里片花详细讲解（附加里外片花同时做）.mp4 (173.03MB)
031.《里外片花》带练 合音乐.mp4 (29.66MB)
032.《里外绕花》详细讲解.mp4 (70.89MB)
033.《里外绕花》带练 合音乐.mp4 (12.36MB)
034.《单臂花》详细讲解.mp4 (48.14MB)
035.《单臂花》带练合音乐.mp4 (6.98MB)
036.《双臂花》详细讲解.mp4 (50.4MB)
037.《双臂花》带练合音乐.mp4 (7.73MB)
038.《大交替花》详细讲解.mp4 (90.2MB)
039.《大交替花》镜面 背面带练合音乐.mp4 (12.41MB)
040.《小交替花》详细讲解.mp4 (134.83MB)
041.《小交替花》镜面 背面带练合音乐.mp4 (10.9MB)
042.《肩前花》详细讲解.mp4 (86.33MB)
043.《肩前花》带练合音乐.mp4 (9.34MB)
044.《大盖花》详细讲解.mp4 (47.29MB)
045.《大盖花》带练合音乐.mp4 (18.97MB)
046.《浪头花》详细讲解.mp4 (49.07MB)
047.《浪头花》带练合音乐.mp4 (10.96MB)
048.《蚌壳花》详细讲解.mp4 (84.66MB)
049.《蚌壳花》带练合音乐.mp4 (28.64MB)
050.《缠腰花》详细讲解新.mp4 (118.89MB)
051.《缠腰花》镜面带练合音乐.mp4 (7.48MB)
052.《缠腰花》背面带练合音乐.mp4 (8.52MB)
053.《单分花》详细讲解.mp4 (62.02MB)
054.《单分花》带练合音乐.mp4 (10.24MB)
055.《双分花》详细讲解.mp4 (34.86MB)
056.《双分花》带练合音乐.mp4 (9.84MB)
057.《交叉花》详细讲解.mp4 (113.54MB)
058.《交叉花》带练合音乐.mp4 (18.19MB)
059.《缠头花》详细讲解.mp4 (50.41MB)
060.《缠头花》带练合音乐.mp4 (11.6MB)
061.《扛肩花》详细讲解.mp4 (48.4MB)
062.《扛肩花》带练合音乐.mp4 (8.78MB)
063.《单掏绕花》详细讲解.mp4 (92.35MB)
064.《单掏绕花》带练合音乐.mp4 (17.83MB)
065.《盖掏花》详细讲解.mp4 (125.85MB)
066.《盖掏花》带练合音乐.mp4 (17.62MB)
067.《单穿背抹花》详细讲解.mp4 (118.44MB)
068.《单穿背抹花》带练合音乐.mp4 (16.95MB)
069.《旋身穿背花》详细讲解.mp4 (131.33MB)
070.《旋身穿背花》带练合音乐.mp4 (30.05MB)
071.《旋五花》详细讲解.mp4 (98.65MB)
072.《旋五花》带练合音乐.mp4 (16.73MB)
073.《下捅花》详细讲解.mp4 (80.07MB)
074.《下捅花》带练合音乐.mp4 (25.08MB)
075.第六部分 顶转讲解训练.mp4 (322.47MB)
076.顶转合音乐带练.mp4 (34.01MB)
077.第六部分 立转讲解训练.mp4 (385.52MB)
078.立转合音乐带练.mp4 (104.49MB)
079.《瞧我这眼神》公益直播回放第一节.mp4 (309.56MB)
080.《顶挂 立挂 底挂》直播回放带练教学.mp4 (318.29MB)
081.《单抛》讲解.mp4 (48.5MB)
082.《单抛》带练.mp4 (13MB)
083.《底挂》详细讲解.mp4 (130.03MB)
084.《底挂》带练.mp4 (88.8MB)
085.《顶挂出手》详细讲解.mp4 (87.69MB)
086.《顶挂出手》带练.mp4 (66.78MB)
087.《立挂出手》详细讲解.mp4 (175.38MB)
088.立挂出手延伸讲解.mp4 (83.52MB)
089.《立挂双接》详细讲解.mp4 (119.24MB)
090.《立挂出手》《立挂双接》带练.mp4 (93.31MB)
091.东北秧歌《踢部组合》第一节.mp4 (295.2MB)
092.东北秧歌《踢部组合》第一节镜背面数节拍合音乐.mp4 (56.39MB)
093.东北秧歌《踢部组合》详细讲解第二节1.mp4 (433.49MB)
094.东北秧歌《踢部组合》完整版背面数节拍.mp4 (19.59MB)
095.东北秧歌《踢部组合》完整版背面合音乐.mp4 (31.88MB)
096.东北秧歌《踢部组合》完整版 镜面数节拍.mp4 (16.85MB)
097.东北秧歌《踢部组合》完整版 镜面合音乐.mp4 (29.43MB)
001.依兰爱情故事完整版音乐.mp3 (4.45MB)
002.大东北完整版音乐.mp3 (3.91MB)
003.08上下律动 训练音乐.mp3.mp3 (918.4KB)
004.07前后律动训练音乐.MP3.mp3 (702.09KB)
005.06踢步整体训练音乐.MP3.mp3 (2.31MB)
006.05压脚跟 训练音乐.mp3 (1.26MB)
007.04屈伸整体合音乐.MP3.mp3 (980.05KB)
008.03旁踢步屈伸训练音乐.mp3 (776.25KB)
009.02后踢步屈伸训练音乐.mp3 (346.5KB)
010.01前踢步屈伸训练音乐.mp3 (349.13KB)
011.《前后划圆》《前划圆+旁踢步》训练音乐.mp3 (5.12MB)
012.切身动律带练音乐.MP3.mp3 (1.26MB)
013.闪身动律带练音乐.MP3.mp3 (1.26MB)
014.《单臂花》《双臂花》带练合音乐.MP3.mp3 (673.11KB)
015.《里外片花》带练 合音乐.MP3.mp3 (1.15MB)
016.《里外绕花》训练音乐.MP3.mp3 (878.82KB)
017.《里外挽花》训练音乐.MP3.mp3 (2.66MB)
018.《蚌壳花》训练音乐.mp3 (633.12KB)
019.《大盖花》训练音乐.mp3 (918.4KB)
020.浪头花训练音乐.mp3 (632.17KB)
