【11033XLa138】健身+康复（持续更新）：传统武术练养松肩活背训练营升级版--松肩活背训练营31_31
课程目录：
1-【健身版】松肩活背课程介绍 .mp4 (62.42MB)
10-活背单操手—双悠肩 .mp4 (66.77MB)
11-活背单操手—爽手 .mp4 (54.28MB)
12-活背单操手—洗膀子 .mp4 (54.64MB)
13-活背单操手—单侧掸手 .mp4 (94.37MB)
14-活背单操手—双掸手 .mp4 (57.83MB)
15-活背单操手—双圈掸手 .mp4 (62.4MB)
16-活背单操手—活步掸手 .mp4 (81.52MB)
17-活背单操手—活步砍掌 .mp4 (64.68MB)
18-活背单操手—上步斜劈 .mp4 (60.58MB)
19-活背单操手—栓马式 .mp4 (53.24MB)
2-活肩活背 .mp4 (124.96MB)
20-活背单操手—剪子手 .mp4 (79.39MB)
21-活背单操手—反背 .mp4 (96.46MB)
22-活背单操手—探背 .mp4 (57.55MB)
23-活背单操手—反背劈山炮 .mp4 (123.7MB)
24-活背单操手—连环劈山 .mp4 (126.19MB)
25-活背单操手—劈砸锤 .mp4 (118.87MB)
26-活背单操手—挑带 .mp4 (140.28MB)
27-活背单操手—猿猴出洞 .mp4 (104.9MB)
28-活背单操手—滚边炮 .mp4 (138.04MB)
29-开合抻筋法1 .mp4 (91.75MB)
3-【松肩四大山】挑山 .mp4 (81.42MB)
30-开合抻筋法2 .mp4 (100.49MB)
31-开合抻筋法3 .mp4 (96.99MB)
4-【松肩四大山】推山 .mp4 (118.83MB)
5-【松肩四大山】劈山 .mp4 (125.49MB)
6-【松肩四大山】搅山 .mp4 (89.42MB)
7-活背单操手—悠荡腿 .mp4 (71.59MB)
8-活背单操手—摇根 .mp4 (114.69MB)
9-活背单操手—单摇臂 .mp4 (93.5MB)
