【10844XLa137】糖糖零基础入门爵士课程--零基础课程165_165
课程目录：
001.热身运动（零基础练这个）.mp4 (73.01MB)
002.热身运动（身体柔韧为主).mp4 (152.19MB)
003.拉伸（运动后来放松一下吧）.mp4 (129.03MB)
004.肩膀的基础分离教学.mp4 (358.39MB)
005.肩膀rolling.mp4 (201.13MB)
006.肩膀的正反圆教学.mp4 (195.06MB)
007.肩膀基本功综合带练.mp4 (61.48MB)
008._考核：肩膀组合单元测试.mp4 (155.43MB)
009._《肩膀组合单元测试》 带练.mp4 (50.07MB)
010.胯部定点控制练习.mp4 (246.11MB)
011.胯部rolling讲解.mp4 (248.27MB)
012.胯部rolling 带练.mp4 (106.78MB)
013.《直角摆胯+直角转胯》基本功.mp4 (315.24MB)
014.《直角摆胯+直角转胯》倍速带练.mp4 (164.32MB)
015.U胯和立圆胯的区别.mp4 (260.91MB)
016._考核：胯部组合单元测试.mp4 (103.84MB)
017._《胯部组合单元测试》带练.mp4 (41.56MB)
018.提胯+坐胯教学.mp4 (294.14MB)
019.提胯+坐胯 带练.mp4 (60.38MB)
020.并脚摆胯.mp4 (223.48MB)
021.并脚摆胯 带练.mp4 (99.1MB)
022.八字胯.mp4 (158.42MB)
023.八字胯 带练.mp4 (43.02MB)
024.云手转胯.mp4 (177.49MB)
025.云手转胯 带练.mp4 (56.99MB)
026._胯部小片段舞蹈.mp4 (277.99MB)
027.胯部舞蹈带练.mp4 (105.66MB)
028.胸部的发力讲解.mp4 (236.56MB)
029.胸部rolling教学.mp4 (225.3MB)
030.胸部爆发教学+带练.mp4 (191.14MB)
031.挺胸坐胯.mp4 (170.83MB)
032.挺胸坐胯 带练.mp4 (72.7MB)
033.胸部基本功带练.mp4 (112.42MB)
034._考核：胸部组合单元测试.mp4 (319.77MB)
035._胸部组合带练（反复打开跟练）.mp4 (82.73MB)
036.头部分离教学.mp4 (304.21MB)
037.头部rolling教学.mp4 (213.58MB)
038.八字头、头部正反wave教学+带练.mp4 (282.83MB)
039.头部定点控制练习.mp4 (249.61MB)
040.甩头基本功.mp4 (379.6MB)
041.甩头基本功 带练.mp4 (69.56MB)
042.wave教学.mp4 (167.94MB)
043.侧wave.mp4 (394.72MB)
044.侧wave 带练.mp4 (114.25MB)
045.反侧wave 教学.mp4 (238.19MB)
046.反侧wave 带练.mp4 (61.24MB)
047.脚步律动练习.mp4 (193.05MB)
048.爵士步教学.mp4 (544.63MB)
049.爵士步 带练.mp4 (103.73MB)
050._爵士步组合.mp4 (168.34MB)
051.爵士步组合 带练.mp4 (30.06MB)
052._框架练习《十分钟》.mp4 (599.79MB)
053._基本功组合《Sexy back》.mp4 (660.12MB)
054._胯部基本功组合.mp4 (445.88MB)
055._基本功组合《表白》.mp4 (328.47MB)
056._手臂控制练习组合.mp4 (311.24MB)
057.基本功组合训练 带练.mp4 (110.56MB)
058.手臂+下盘力量训练.mp4 (192.84MB)
059.核心训练（每天打开练习）.mp4 (82.62MB)
060.身体综合体能训练.mp4 (92.39MB)
061._《荷塘月色》.mp4 (476.8MB)
062.《荷塘月色》 带练.mp4 (79.56MB)
063._《晚风作酒》.mp4 (411.36MB)
064.《晚风作酒》 带练.mp4 (68.26MB)
065._《红昭愿》.mp4 (426.97MB)
066.《红昭愿》带练.mp4 (88.12MB)
067._《是你》.mp4 (251.68MB)
068.《是你》带练.mp4 (82.98MB)
069._《青苹果乐园》.mp4 (336.51MB)
070.《青苹果乐园》带练.mp4 (70.29MB)
071._《午夜恰恰》.mp4 (495.23MB)
072.《午夜恰恰》带练.mp4 (80.54MB)
073._《短裙》.mp4 (479.68MB)
074.《短裙》 带练.mp4 (83.31MB)
075._《九尾狐》.mp4 (560.26MB)
076.《九尾狐》带练.mp4 (120.89MB)
077._《我的女孩》.mp4 (497.06MB)
078.《我的女孩》带练.mp4 (121.61MB)
079._《Rollin》.mp4 (1.01GB)
080._《孤独颂歌》.mp4 (916.08MB)
081.《孤独颂歌》 带练.mp4 (116.93MB)
082._《没有明天》.mp4 (600.56MB)
083.《没有明天》 带练.mp4 (134.73MB)
084._《So Cool》.mp4 (550.27MB)
085.《So Cool》带练.mp4 (98.86MB)
086._《墨尔本的秋天》.mp4 (436.14MB)
087.《墨尔本的秋天》带练.mp4 (83.09MB)
088._《day by day》.mp4 (480.94MB)
089._《Levitating》.mp4 (417.48MB)
090.《Levitating》带练.mp4 (95.56MB)
091._《Alone》.mp4 (585.04MB)
092.《Alone》带练.mp4 (107.18MB)
093._《芒种》.mp4 (739.78MB)
094.《芒种》 带练.mp4 (130.43MB)
095._《突然想起你》.mp4 (453.97MB)
096.《突然想起你》带练.mp4 (112.51MB)
097.《Lion heart》.mp4 (475.36MB)
098.《Lion heart》带练.mp4 (74.99MB)
099.《Tomboy》.mp4 (954.33MB)
100.《Tomboy》带练.mp4 (110.92MB)
101.《表白》教学.mp4 (626.82MB)
102.《剑魂》教学.mp4 (955.57MB)
103._《UP》成品舞教学一.mp4 (782.61MB)
104.《UP》成品一 带练.mp4 (179.92MB)
105._《UP》成品教学二.mp4 (527.41MB)
106.《UP》成品二 带练.mp4 (104.62MB)
107.《Up》 完整版纯享带练.mp4 (230.36MB)
108.《致命情人》成品舞教学一.mp4 (526.62MB)
109.《致命情人》成品舞教学二.mp4 (507.19MB)
110.《致命情人》成品舞带练.mp4 (176.43MB)
111.《queencard 》成品舞展示.mp4 (50.06MB)
112.《queencard》成品舞一.mp4 (746.03MB)
113.《queencard》成品舞一 带练.mp4 (158.51MB)
114.《queencard》成品舞二.mp4 (1.16GB)
115.《queencard》成品舞二 带练.mp4 (229.55MB)
116.《queencard》成品舞三.mp4 (914.35MB)
117.《queencard》成品舞三 带练.mp4 (314.94MB)
118.《queencard》成品舞四.mp4 (394.99MB)
119.《queencard》成品舞四 带练.mp4 (91.52MB)
120.《good time》成品舞展示.mp4 (17.28MB)
121.《Good time 》成品舞一.mp4 (386.21MB)
122.《Good time 》成品舞一 带练.mp4 (88.94MB)
123.《Good time》成品舞二.mp4 (625.75MB)
124.《Good time》成品舞二 带练.mp4 (180.41MB)
125.《Good time》成品舞三.mp4 (424.24MB)
126.《Good time》成品舞 完整带练.mp4 (243.93MB)
127.《海边探戈》直播回放.mp4 (626.72MB)
128.《忘了》直播回放.mp4 (882.03MB)
129.《失眠的夜》直播回放.mp4 (777.68MB)
130.《day by day》直播回放.mp4 (683.67MB)
131.《New thang》直播回放.mp4 (539.62MB)
132.直播回放《不潮不用花钱》.mp4 (656.81MB)
133.直播回放《上下》.mp4 (816.33MB)
134.直播回放《多巴胺神曲舞蹈》.mp4 (780.2MB)
135.直播回放《Buttons》.mp4 (593.22MB)
136.直播回放《着迷》.mp4 (790.69MB)
137.直播回放《queencard》.mp4 (720.21MB)
138.直播回放《The girls》.mp4 (853.91MB)
139.直播回放《girls like me don't cry》.mp4 (912.97MB)
140.直播回放《poker face》.mp4 (801.64MB)
141.直播回放《sexy love》.mp4 (914.18MB)
142.直播回放《sexy love》倍速带练.mp4 (117.51MB)
143.直播回放 《招待》.mp4 (596.1MB)
144.直播回放《致命情人》.mp4 (906.58MB)
145.直播回放《爱财爱己》.mp4 (551.41MB)
146.santa tell me 回放.mp4 (448.93MB)
147.《good time》直播回放.mp4 (505.37MB)
148.《呱呱舞》直播回放.mp4 (578.89MB)
149.《我期待的不是雪》直播回放.mp4 (330.2MB)
150.《相亲相爱》回放.mp4 (333.59MB)
151.《roly poly》直播回放.mp4 (267.63MB)
152.《worthit》直播回放.mp4 (295.09MB)
153.《dinosaur》直播回放.mp4 (366.55MB)
154.《forever young》直播回放.mp4 (507.72MB)
155.《Nobody》.mp4 (308.93MB)
156.《身骑白马》直播回放.mp4 (145.02MB)
157.《电话情缘》直播回放.1.mp4 (331.68MB)
158.《我的好兄弟》直播回放.mp4 (941.9MB)
159.暴汗课 练习一.mp4 (1.3GB)
160.暴汗课 练习二.mp4 (1.43GB)
161.暴汗课 练习三.mp4 (1.4GB)
162.暴汗课 练习四.mp4 (1.18GB)
163.暴汗课 练习五.mp4 (1.02GB)
164.第一课：如何拍摄好舞蹈视频.mp4 (18.87MB)
165.第二课：如何剪辑拍摄好的视频.mp4 (5.18MB)
