【10891XLa137】高远球子弹发力技术与步法教学——《羽毛球技术标准课程教学》31_31
课程目录：
001.第一课时 握拍.mp4 (69.29MB)
002.第二课时 握拍无规则.mp4 (21.89MB)
003.第三课时 手腕发力原理.mp4 (31.13MB)
004.第四课时 高远球子弹发力挥拍技术深度讲解.mp4 (43.51MB)
005.第五课时 子弹发力第一个架拍动作重点跟练.mp4 (10.11MB)
006.第六课时 子弹发力第二个转体动作重点跟练.mp4 (11.79MB)
007.第七课时 子弹发力第三个击球动作重点跟练.mp4 (9.73MB)
008.第八课时 子弹发力第四个动作及连续重点跟练.mp4 (20.56MB)
009.第九课时 子弹发力核心发力要领讲解.mp4 (41.92MB)
010.5高远球架拍原理精讲.mp4 (47.32MB)
011.第十课时羽毛球直线步法（正面）.mp4 (39.23MB)
012.第十一课时羽毛球直线步法（侧面）.mp4 (23.66MB)
013.第十二课时羽毛球跳挥技术核心要领讲.mp4 (30.94MB)
014.第十三课时标准跳挥跟练训练.mp4 (17.19MB)
015.第十四课时米字步法系统讲解一：主动步法被动步法.mp4 (18.54MB)
016.第十五课时米字步法系统讲解二：前场步法要领.mp4 (29.85MB)
017.第十六课时米字步法系统讲解三：中国跳马来步.mp4 (29.97MB)
018.拧铁片-小臂力量训练第一种方法.mp4 (57.1MB)
019.挺手腕：小臂力量训练第二种方法.mp4 (19.02MB)
020.跟练-拧铁片.mp4 (42.15MB)
021.跟练-挺手腕.mp4 (22.18MB)
022.哑铃胸前、侧边平举训练.mp4 (17.13MB)
023.跟练-哑铃胸前平举.mp4 (25.99MB)
024.跟练-哑铃侧边平举.mp4 (26.38MB)
025.反拍高远球技术教学.mp4 (115.89MB)
026.跟练-反拍高远球弹力带训练.mp4 (38.02MB)
027.高远球爆发力训练.mp4 (56.08MB)
028.跟练-高远球爆发力.mp4 (36.97MB)
029.接杀技术与爆发力训练.mp4 (66MB)
030.举拍与封网（正手）.mp4 (63.64MB)
031.跟练-举拍封网弹力带阻力挥拍.mp4 (33.03MB)
