【11954XEa141】功能完善在先功能篇_35
课程目录：
1_1-手张开握拳基本功.mp4 (6.63MB)
1_10-拧手.mp4 (10.68MB)
1_11-砍手.mp4 (13.05MB)
1_12-手的完整版训练.mp4 (82.24MB)
1_2-手腕内外绕环基本功.mp4 (9.93MB)
1_3-手指张开力量基本功.mp4 (6.15MB)
1_4-手指力量基本功.mp4 (9.36MB)
1_5-手指力量基本功.mp4 (6.31MB)
1_6-外侧手指力量基本功.mp4 (15.49MB)
1_7-握拳力量基本功.mp4 (11.72MB)
1_8-手前平举绕环.mp4 (9.88MB)
1_9-手侧平举绕环.mp4 (10.96MB)
2_1-站姿横向开肩胛基本功.mp4 (11.13MB)
2_10-站姿爬墙绕肩胛.mp4 (13.41MB)
2_11-跪姿环绕肩胛.mp4 (14.46MB)
2_12-跪姿直臂绕肩胛.mp4 (19.64MB)
2_13-肩胛的完整版训练.mp4 (55.01MB)
2_2-跪姿纵向开肩胛基本功.mp4 (24.96MB)
2_3-跪姿直臂弹振开肩基本功.mp4 (17.27MB)
2_4-跪姿斜向弹振翻肩胛基本功.mp4 (14.32MB)
2_5-肩胛前引基本功.mp4 (16.83MB)
2_6-爬墙绕肩胛基本功.mp4 (12.31MB)
2_7-跪姿收背基本功.mp4 (11.82MB)
2_8-跪姿绕肩胛基本功.mp4 (14.9MB)
2_9-跪姿收背.mp4 (17.8MB)
3_1-退阶脊柱弯基本功.mp4 (11.42MB)
3_2-滚背基本功.mp4 (22.73MB)
3_3-抬背基本功.mp4 (16.19MB)
3_4-退阶坐姿头颈基本功.mp4 (16.91MB)
3_5-退阶站姿头颈基本功.mp4 (12.51MB)
3_6-标准静态头颈基本功.mp4 (13.8MB)
3_7-脊柱的完整版训练.mp4 (83.86MB)
4_1-盘腿前触开髋基本功.mp4 (20.51MB)
4_2-青蛙趴开髋基本功.mp4 (20.28MB)
5_1-脚功能完整版.mp4 (18.66MB)
