【11992XEa141】骨盆底上升胸廓灵活性与核心训练_13
课程目录：
1_1-真正的胸廓灵活性——腔室压力调控.mp4 (934.99MB)
1_10-9、腾讯会议回放最大化骨盆底上升2.mp4 (341.34MB)
1_11-10、动作讲解：俯卧夹球交替腿屈伸.mp4 (7.68MB)
1_12-11、腾讯会议回放：最大化骨盆底上升3-.mp4 (271.51MB)
1_13-12、直播跟练：骨盆出口抑制（解决夹臀_方臀_臀凹陷_盆底肌无法上升）.mp4 (757.8MB)
1_2-1、理论：胸廓结构、肋骨活动与呼吸原理讲解.mp4 (604.65MB)
1_3-2、理论：认识骨盆和相关的训练肌肉.mp4 (75.22MB)
1_4-3、理论：不对称视角下的呼吸与步态.mp4 (497.08MB)
1_5-4、动作讲解：9090吹气球.mp4 (16.36MB)
1_6-5、胸廓紧张_窄肋骨人群_在做站姿伸够时应注意的要点.mp4 (51.54MB)
1_7-6、直播跟练：基础胸廓骨盆对位_重建ZOA.mp4 (1.02GB)
1_8-7、直播跟练：盆底肌上升.mp4 (808.6MB)
1_9-8、腾讯会议回放最大化骨盆底上升1.mp4 (315.49MB)
