【12213XLa142】零基础小白爵士舞入门系统全能课包211节_211
课程目录：
001.给初学者的十点建议（必读）.mp4 (52.68MB)
002.如何区分左右？.mp4 (30.24MB)
003.什么是热身拉伸？.mp4 (19.16MB)
004.第一节：直角顶胯+内扣脚.mp4 (60.61MB)
005.第二节：热身.mp4 (98.47MB)
006.第三节：拉伸.mp4 (212.27MB)
007.律动讲解+小舞蹈运用（交作业）.mp4 (388.75MB)
008.第一节：并步走+手部动作.mp4 (156MB)
009.第二节：交叉前进步 后退步.mp4 (65.87MB)
010.第三节：提夸并步+手部.mp4 (115.56MB)
011.第四节：手脚协调综合跟练.mp4 (175.69MB)
012.第一节：开腿并腿提顶胯.mp4 (256.07MB)
013.第二节：U型摆胯.mp4 (115.03MB)
014.第三节：综合跟练.mp4 (278.09MB)
015.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (315.32MB)
016.第一节：圆胯.mp4 (234.47MB)
017.第二节：坐胯 顶胯.mp4 (79.62MB)
018.第三节：综合跟练.mp4 (124.94MB)
019.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (354.67MB)
020.第一节：顶胸收胸.mp4 (277.08MB)
021.第二节：胸部定点爆发.mp4 (126.93MB)
022.第三节：综合跟练.mp4 (80.66MB)
023.第一节：顶胸坐胯.mp4 (209.48MB)
024.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (272.32MB)
025.第一节：如何听音乐.mp4 (93.85MB)
026.第二节：如何数节拍.mp4 (47.42MB)
027.第三节：如何做表情管理.mp4 (87.21MB)
028.第一节：上下提肩.mp4 (138.78MB)
029.第二节：跷跷板肩.mp4 (72.01MB)
030.第三节：斜肩+脚步.mp4 (69.47MB)
031.第四节：肩部基本功综合跟练.mp4 (107.93MB)
032.第五节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (402.27MB)
033.第一节：前后撞肩.mp4 (208.37MB)
034.第二节：肩部绕圆.mp4 (93.62MB)
035.第三节：综合跟练.mp4 (94.28MB)
036.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (342.08MB)
037.第一节：头部左右定点.mp4 (191.84MB)
038.第二节：头部前后定点.mp4 (51.84MB)
039.第三节：头部左右看定点.mp4 (30.51MB)
040.第四节：头部定点综合跟练.mp4 (100.59MB)
041.第五节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (390.32MB)
042.第一节：左右大甩头+脚步.mp4 (195.15MB)
043.第二节：水平大甩头.mp4 (93.18MB)
044.第三节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (459.94MB)
045.第一节：上半身wave.mp4 (252.02MB)
046.第二节：全身wave.mp4 (179.7MB)
047.第三节：wave综合跟练.mp4 (112.42MB)
048.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (448.95MB)
049.第一节：开肩下腰.mp4 (133.11MB)
050.第二节：侧甩头起身.mp4 (165.22MB)
051.第三节：前甩头起身.mp4 (204.95MB)
052.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (386.97MB)
053.第一节：手臂发力定点.mp4 (233.09MB)
054.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (333.56MB)
055.第一节：爵士舞基本手势.mp4 (331.04MB)
056.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (254.81MB)
057.第一节：云手转胯.mp4 (215.07MB)
058.第二节：侧身蹲起胯.mp4 (72.38MB)
059.第三节：提胯并步.mp4 (126.66MB)
060.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (345.34MB)
061.第一节：下半身wave.mp4 (238.45MB)
062.第二节：魔性摆胯.mp4 (111.06MB)
063.第三节：综合跟练.mp4 (216.64MB)
064.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (397.26MB)
065.第一节：爵士舞脚步.mp4 (388.06MB)
066.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (347.23MB)
067.第一节：侧圆胯.mp4 (431.82MB)
068.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (359.84MB)
069.第一节：塌腰甩头.mp4 (205.93MB)
070.第二节：（侧屈膝）塌腰甩头.mp4 (102.77MB)
071.第三节：（直腿）塌腰甩头.mp4 (100.5MB)
072.第四节：综合跟练.mp4 (190.29MB)
073.第五节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (321.98MB)
074.第一节：顶跨圆跨.mp4 (301.62MB)
075.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (285.78MB)
076.第一节：胸水平绕圆（rolling）.mp4 (303.73MB)
077.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (279.1MB)
078.第一节：肩胸绕圆（斜绕圆）.mp4 (213.96MB)
079.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (326.19MB)
080.第一节：侧wave.mp4 (264.56MB)
081.第二节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (310.65MB)
082.第一节：反wave.mp4 (245.28MB)
083.第二节：侧反wave.mp4 (70.35MB)
084.第三节：综合跟练.mp4 (150.26MB)
085.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (339.68MB)
086.第一节：正向8字胯.mp4 (242.46MB)
087.第二节：反向8字胯.mp4 (81.69MB)
088.第三节：综合跟练.mp4 (159.8MB)
089.第四节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (278.73MB)
090.第一节：后退步+后退步转胯.mp4 (388.43MB)
091.第二节：拖步（滑步）.mp4 (131.44MB)
092.第三节：迈脚滑步（拖步）.mp4 (119.37MB)
093.第四节：综合跟练.mp4 (288.87MB)
094.第五节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (485.39MB)
095.第一节：垫步（错步）.mp4 (235.7MB)
096.第二节：交叉步转圈.mp4 (143.97MB)
097.第三节：恰恰步.mp4 (85.18MB)
098.第四节：侧点脚转圈.mp4 (92.05MB)
099.第五节：综合跟练.mp4 (255.25MB)
100.第六节：舞蹈运用（交作业）.mp4 (486.69MB)
101.下盘力量训练.mp4 (263.24MB)
102.头部隔离.mp4 (183.75MB)
103.基本功组合1.mp4 (398.52MB)
104.基本功组合2.mp4 (504.27MB)
105.舞蹈：谢谢你的爱.mp4 (201.9MB)
106.舞蹈：偏向.mp4 (202.24MB)
107.舞蹈：没有明天.mp4 (199.59MB)
108.舞蹈：列车开往春天.mp4 (175.12MB)
109.舞蹈：灰色的约誓.mp4 (155.79MB)
110.舞蹈：红昭愿.mp4 (123.06MB)
111.舞蹈：表白.mp4 (208.1MB)
112.舞蹈：爱我的人和我爱的人.mp4 (200.63MB)
113.舞蹈：爱.mp4 (209.69MB)
114.舞蹈：tell me.mp4 (121.5MB)
115.舞蹈：sexy love.mp4 (172.88MB)
116.舞蹈：emergency.mp4 (156.49MB)
117.舞蹈：38度6.mp4 (182.2MB)
118.舞蹈：摇太阳.mp4 (158.35MB)
119.舞蹈：异客.mp4 (197.27MB)
120.舞蹈：预谋2.mp4 (202.59MB)
121.舞蹈：再见莫妮卡.mp4 (276.99MB)
122.舞蹈：Fast carssu Perstars.mp4 (129.86MB)
123.舞蹈：nonono.mp4 (125.13MB)
124.舞蹈：wot chali.mp4 (106.01MB)
125.舞蹈：万物生.mp4 (153.69MB)
126.舞蹈：当年情.mp4 (231.27MB)
127.舞蹈：等一分钟.mp4 (132.06MB)
128.舞蹈：第十幕1.mp4 (240.16MB)
129.舞蹈：第十幕2.mp4 (215.13MB)
130.舞蹈：二年级舞蹈.mp4 (118.22MB)
131.舞蹈：快乐旋律.mp4 (172.45MB)
132.舞蹈：beat it.mp4 (193.77MB)
133.舞蹈：隆里电丝.mp4 (267.38MB)
134.舞蹈：触电.mp4 (138.24MB)
135.舞蹈：很忙.mp4 (290.34MB)
136.舞蹈：金风玉露.mp4 (139.15MB)
137.舞蹈：飒（踢一脚）.mp4 (198.23MB)
138.舞蹈：随性摇摆.mp4 (57.89MB)
139.舞蹈：我的心太乱.mp4 (164.16MB)
140.舞蹈：越南链条舞.mp4 (266.91MB)
141.舞蹈：动感摇.mp4 (214.4MB)
142.舞蹈：太阳.mp4 (286.71MB)
143.舞蹈：热巴舞.mp4 (276.74MB)
144.舞蹈：Rollin.mp4 (324.79MB)
145.舞蹈：偷心.mp4 (196.36MB)
146.舞蹈：我的女孩.mp4 (154.54MB)
147.舞蹈：gentleman.mp4 (176.4MB)
148.舞蹈 ：一生回味一面.mp4 (275.79MB)
149.舞蹈：lonely.mp4 (235.01MB)
150.舞蹈：踏浪.mp4 (386.19MB)
151.舞蹈：greedy.mp4 (420.57MB)
152.舞蹈：遗失的心跳.mp4 (385.09MB)
153.舞蹈：白鸽乌鸦相爱的戏码.mp4 (176.42MB)
154.舞蹈：荷塘月色.mp4 (199.25MB)
155.第一节：trouble maker（含展示）.mp4 (582.32MB)
156.第二节：trouble maker.mp4 (569.67MB)
157.第三节：trouble maker.mp4 (409.08MB)
158.第四节：trouble maker.mp4 (592.3MB)
159.第五节：trouble maker.mp4 (264.28MB)
160.第一节：火车摇（含展示）.mp4 (705.31MB)
161.第二节：火车摇.mp4 (409.27MB)
162.第三节：火车摇.mp4 (375.82MB)
163.第四节：火车摇.mp4 (272.43MB)
164.第一节：小野猫（含展示）.mp4 (541.85MB)
165.第二节：小野猫.mp4 (497.33MB)
166.第三节：小野猫.mp4 (906.42MB)
167.第四节：小野猫.mp4 (265.38MB)
168.第一节：UP（含展示）.mp4 (631.77MB)
169.第二节：UP.mp4 (659.79MB)
170.第三节：UP.mp4 (659.92MB)
171.第一节：笛子舞（含展示）.mp4 (616.95MB)
172.第二节：笛子舞.mp4 (343.73MB)
173.第三节：笛子舞.mp4 (538.82MB)
174.第四节：笛子舞.mp4 (579.45MB)
175.第五节：笛子舞.mp4 (688.34MB)
176.第一节：库卡伊（含展示）.mp4 (511.69MB)
177.第二节：库卡伊.mp4 (451.1MB)
178.第三节：库卡伊.mp4 (208.27MB)
179.第四节：库卡伊.mp4 (194.36MB)
180.第一节：眉飞色舞（含展示）.mp4 (529.59MB)
181.第二节：眉飞色舞.mp4 (324.6MB)
182.第三节：眉飞色舞.mp4 (258.08MB)
183.第四节：眉飞色舞.mp4 (187.02MB)
184.第五节：眉飞色舞.mp4 (708.79MB)
185.科目三：A组动作教学.mp4 (192.25MB)
186.科目三：B组动作教学.mp4 (62.44MB)
187.科目三：C组动作教学.mp4 (41.06MB)
188.第一节：goodtime（含展示）.mp4 (798.31MB)
189.第二节：goodtime.mp4 (713.89MB)
190.第三节：goodtime.mp4 (605.5MB)
191.第四节：goodtime.mp4 (305.05MB)
192.第一节：日不落（含展示）.mp4 (482.03MB)
193.第二节：日不落.mp4 (463.95MB)
194.第三节：日不落.mp4 (423.76MB)
195.第四节：日不落.mp4 (760.6MB)
196.第一节：雪莉女士（含展示）.mp4 (944.69MB)
197.第二节：雪莉女士.mp4 (603.28MB)
198.第三节：雪莉女士.mp4 (262.7MB)
199.第一节：love love love（含展示）.mp4 (754.74MB)
200.第二节：love love love.mp4 (598.88MB)
201.第三节：love love love.mp4 (650.05MB)
202.第四节：love love love.mp4 (357.75MB)
203.第五节：love love love.mp4 (329.62MB)
204.第一节：nobody(含展示）.mp4 (541.99MB)
205.第二节：nobody.mp4 (547.29MB)
206.第三节：nobody.mp4 (382.78MB)
207.第四节：nobody.mp4 (503.16MB)
208.第一节：失恋阵线联盟（含展示）.mp4 (1.01GB)
209.第二节：失恋阵线联盟.mp4 (564.68MB)
210.第三节：失恋阵线联盟.mp4 (530.43MB)
211.第四节：失恋阵线联盟.mp4 (246.81MB)
