【11908XEa141】瑜伽教培三期课程_51
课程目录：
1-三期教培第一课：开营仪式 基础课 什么是瑜伽2024_4_8 .mp4 (477.76MB)
10-三期教培第十课：体式精讲山式2024_4_24 .mp4 (423.46MB)
11-三期教培第十一课：月亮穿刺法 太阳穿刺法 幻椅式精讲2024_4_26 .mp4 (616.5MB)
12-三期教培第十二课：手臂上举+肩袖肌群2024_4_28 .mp4 (728.09MB)
13-三期教培第十三课：经络清理调息法 对称前屈的逻辑 站立前屈 一半前屈2024_4_29 .mp4 (514.95MB)
14-三期教培第十四课：体式精讲 下犬式 俯卧撑2024_5_1 .mp4 (620.97MB)
15-三期教培第十五课：体式精讲 上犬式与串联的技巧2024_5_3 .mp4 (573.15MB)
16-三期教培第十六课：如何上好一节瑜伽课2024_5_5 .mp4 (681.32MB)
17-三期教培第十七课：拜日式A精讲与口令2024_5_6 .mp4 (561.21MB)
18-三期教培第十八课：战士1精讲 拜日B向前迈脚的呼吸顺序2024_5_8 .mp4 (635.08MB)
19-三期教培第十九课：拜日式B精讲 Vinyasa的定义2024_5_10 .mp4 (628.3MB)
2-三期教培第二课：基础课2 腹式呼吸2024_4_10 .mp4 (541.56MB)
20-三期教培第二十课：学习完整编排课程（2）2024_5_12 .mp4 (711.09MB)
21-三期教培第二十一课：战士二 侧角伸展式2024_5_13 .mp4 (349.44MB)
22-三期教培第二十二课：侧角伸展 三角伸展 半月式 精讲2024_5_15 .mp4 (416.76MB)
23-三期教培第二十三课：手抓大脚趾前屈 双角式1234 女神式 加强侧伸展 精讲2024_5 .mp4 (255.7MB)
24-三期教培第二十四课：互相对练2024_5_19 .mp4 (670.44MB)
25-三期教培第二十五课：战士3 手抓大脚趾1234 站立劈叉 精讲2024_5_20 .mp4 (532.25MB)
26-三期教培第二十六课；三角扭转 侧角扭转 精讲2024_5_22 .mp4 (541.06MB)
27-三期教培第二十七课：手杖式 束角式 坐角式 背部前屈伸展式 牛面式 精讲2024_5_2 .mp4 (828.83MB)
28-三期教培第二十八课：骨盆的了解与深度练习2024_5_26 .mp4 (982.92MB)
29-三期教培第二十九课：树式 摩天式 半莲花站立前屈式 鹰式 半鱼王式 精讲2024_5_27 .mp4 (633.93MB)
3-三期教培第三课：基础后弯课 什么是瑜伽2024_4_12 .mp4 (503.18MB)
30-三期教培第三十课：金刚坐 英雄坐 船式 马里奇ABCD 半神猴式 神猴式 指南针式 精 .mp4 (800.4MB)
31-三期教培第三十一课：婴儿式 猫牛式 门闩式 狮身人面式 精讲2024_5_31 .mp4 (678.2MB)
32-三期教培第三十二课：下肢与骨盆肌肉的熟悉2024_6_2 .mp4 (714.8MB)
33-三期教培第三十三课：蛇式 蝗虫式 弓式 东方伸展式 骆驼式 精讲2024_6_3 .mp4 (518.58MB)
34-三期教培第三十四课：桥式 半轮式 轮式 花环式 精讲2024_6_5 .mp4 (488.17MB)
35-三期教培第三十五课：鸽子式 舞王式 蜥蜴式 天堂鸟式 精讲2024_6_7 .mp4 (657.16MB)
36-三期教培第三十六课：下肢的了解2024_6_9 .mp4 (914.47MB)
37-三期教培第三十七课：手平衡流动 叩首式 倒箭式 犁式 肩倒立 精讲2024_6_10 .mp4 (628MB)
38-三期教培第三十八课：基础倒立课 摊尸式精讲 拜日式A梵文计数2024_6_12 .mp4 (657.91MB)
39-三期教培第三十九课：开髋流动 拜日式B梵文计数 模拟授课2024_6_14 .mp4 (660.13MB)
4-三期教培第四课：找到前锯肌与认识肩胛骨2024_4_14 .mp4 (957.12MB)
40-三期教培第四十课：核心塑造2024_6_16 .mp4 (696.29MB)
41-三期教培第四十一课：核心强化与倒立 模拟授课2024_6_17 .mp4 (753.65MB)
42-三期教培第四十二：开髋倒立手平衡 模拟授课（体式）2024_6_19 .mp4 (620.55MB)
43-三期教培第四十三课：扭转流 瑜伽经2024_6_21 .mp4 (609.03MB)
44-三期教培第四十四课：腹背力量塑造2024_6_23 .mp4 (604.82MB)
45-三期教培第四十五课：站立流 瑜伽经2024_6_24 .mp4 (552.3MB)
46-三期教培第四十六课：倒立课 瑜伽经2024_6_26 .mp4 (531.45MB)
47-三期教培第四十七课：八支瑜伽2024_6_28 .mp4 (301.51MB)
48-三期教培第四十八课：能量流2024_6_30 .mp4 (678.19MB)
49-三期教培第四十九课：八支瑜伽 幻层2024_7_2 .mp4 (129.52MB)
5-三期教培第五课：基础课 站立平衡 瑜伽历史1 2024_4_15 .mp4 (447.81MB)
50-三期教培第五十课：七脉轮 五大风息2024_7_4 .mp4 (127.41MB)
51-三期教培第五十一课：直腿序列精讲2024_7_14 .mp4 (1017.03MB)
6-三期教培第六课：基础课 瑜伽历史2 2024_4_17 .mp4 (563.18MB)
7-三期教培第七课：基础课串联 Asana定义 OM唱诵 三把气锁讲解2024_4_19 .mp4 (693.58MB)
8-三期教培第八课；不对成后弯_高弓步系列and肩与胸廓2024_4_21 .mp4 (1.07GB)
9-三期教培第九课：基础课串联 胸式呼吸与三锁2024_4_22 .mp4 (671.72MB)
