【12744XEa144】跳绳小凡高端训练营（全科）_37
课程目录：
001.16集示范视频.mp4 (657.78MB)
002.16、多摇动作的组合.mp4 (1017.29MB)
003.14、多摇动作训练实例-2.mp4 (1.11GB)
004.13、多摇动作训练实例-1.mp4 (1.13GB)
005.12、多摇动作训练分类和顺序.mp4 (1.15GB)
006.11、单绳多摇训练原理和方法.mp4 (969.53MB)
007.小凡教学单绳单摇1.18：单摇组合.mp4 (30.67MB)
008.小凡教学单绳单摇1.17：T4.mp4 (14.84MB)
009.小凡教学单绳单摇1.16：O7.mp4 (15.23MB)
010.小凡教学单绳单摇1.15：O4和O8.mp4 (16.43MB)
011.小凡教学单绳单摇1.14：O1和O5.mp4 (29.3MB)
012.小凡教学单绳单摇1.13：E4和T3.mp4 (17.77MB)
013.小凡教学单绳单摇1.12：T1和T2.mp4 (17.62MB)
014.小凡教学单绳单摇1.11：E5和E6.mp4 (21.04MB)
015.小凡教学单绳单摇1.10：O2和O6.mp4 (27.91MB)
016.小凡教学单绳单摇1.9：E3、C4和O3.mp4 (23.43MB)
017.小凡教学单绳单摇1.8：E1和E2.mp4 (20.48MB)
018.小凡教学单绳单摇1.7：C1、C2、C3.mp4 (25.71MB)
019.小凡教学单绳单摇1.6：背交叉T.mp4 (25.49MB)
020.小凡教学单绳单摇1.5：前后交叉E.mp4 (23.53MB)
021.小凡教学单绳单摇1.4：侧甩S.mp4 (28.1MB)
022.小凡教学单绳单摇1.3：交叉C.mp4 (19.07MB)
023.小凡教学单绳单摇1.2：步伐跳Footstep.mp4 (28.66MB)
024.小凡教学单绳单摇1.1-单直摇 O.mp4 (32.19MB)
025.10、单摇花样训练说明书.mp4 (1.02GB)
026.第9集示范视频.mp4 (448.85MB)
027.9、单摇的训练顺序和训练组合-2.mp4 (1.08GB)
028.第8集示范视频.mp4 (722.13MB)
029.8、单摇的训练顺序和训练组合-1.mp4 (1.13GB)
030.7、单摇的训练方法和原理.mp4 (1.08GB)
031.6、设计动作的组合（三）.mp4 (1.35GB)
032.5、设计动作的组合（二）.mp4 (1.11GB)
033.4、设计动作的组合（一）.mp4 (1.78GB)
034.3、不同动作之间的连接关系.mp4 (1.47GB)
035.2、动作命名实践练习.mp4 (2.83GB)
036.1、跳绳小凡动作体系命名详解.mp4 (1.41GB)
037.跳绳小凡高端训练营课程介绍.mp4 (118.09MB)
