【12837LZa144】85天逆转PCOS首席私教服务（28天1阶段，共3阶段）82_82
课程目录：
10_第9讲：多囊三餐怎么吃-.mp4 (85.89MB)
11_第10讲：多囊主食怎么吃-.mp4 (79.66MB)
12_第11讲：多囊辅食蔬菜怎么吃？.mp4 (40.74MB)
13_第12讲：多囊油盐怎么吃？.mp4 (46.33MB)
14_第13讲：多囊如何在外就餐-.mp4 (41.13MB)
15_第14讲：多囊运动基础课程.mp4 (51.25MB)
16_第15讲：多囊如何热身和伸展.mp4 (50.59MB)
17_第16讲：多囊运动减脂.mp4 (42.72MB)
18_第17讲：多囊运动增肌.mp4 (54.21MB)
19_第18讲：多囊如何放松身体.mp4 (43.49MB)
1_前言：如何进行科学有效的生活方式干预-.mp4 (76.02MB)
20_第19讲：改善睡眠促进多囊恢复.mp4 (39.19MB)
21_第20讲：多囊应该怎么喝水-.mp4 (32.29MB)
22_第21讲：逆转多囊的金钥匙.mp4 (51.26MB)
23_第22讲：经期如何运动（选修）.mp4 (34.83MB)
24_第23讲多囊零食怎么吃（选修）.mp4 (44.22MB)
25_第24讲：多囊改善便秘（选修）.mp4 (46.86MB)
26_第25讲：辅食怎么吃2.mp4 (46.06MB)
27_第26讲：牛奶应该怎么喝.mp4 (46.3MB)
28_第27讲：主食如何制作-.mp4 (55.02MB)
29_第28讲：肉类如何制作.mp4 (37.65MB)
2_第1讲：生活方式治疗.mp4 (70.02MB)
30_第29讲：蔬菜如何制作.mp4 (30.01MB)
31_第30讲：腹部训练.mp4 (91.05MB)
32_第31讲：臀部训练.mp4 (61.06MB)
33_第32讲：胸部训练.mp4 (68.95MB)
34_第33讲：腰背训练.mp4 (48.12MB)
35_第34讲：如何应对压力.mp4 (58.22MB)
36_第35讲：应用维生素D治疗PCOS.mp4 (39.54MB)
37_第36讲：为何净化血液-.mp4 (28.89MB)
38_第37讲：远离环境干扰物.mp4 (37.31MB)
39_第38讲：调味品怎么吃-（选修）.mp4 (44.44MB)
3_第2讲：寻找病因治疗.mp4 (94.02MB)
40_第39讲：改善多囊痤疮（选修）.mp4 (35.5MB)
41_第40讲：改善多囊胃炎（选修）.mp4 (31.19MB)
42_第41讲：多囊坚果怎么吃-.mp4 (30.82MB)
43_第42讲：多囊健康营养观.mp4 (123.08MB)
44_第43讲：多囊水果怎么吃.mp4 (103.75MB)
45_第44讲：多囊大豆如何吃-.mp4 (29.65MB)
46_第45讲：多囊增肌怎么吃-.mp4 (96.61MB)
47_第46讲：多囊如何均衡营养-.mp4 (100.18MB)
48_第47讲：心肺改造计划.mp4 (150.32MB)
49_第48讲：如何高效运动-.mp4 (94.24MB)
4_第3讲：身体成分治疗.mp4 (94.69MB)
50_第49讲：下肢改造计划.mp4 (134.04MB)
51_第50：运动前后营养补充.mp4 (84.95MB)
52_第51讲：肠道菌群与多囊.mp4 (92.82MB)
53_第52讲：改善多囊骨质疏松.mp4 (136.95MB)
54_第53讲：多囊如何净化血糖.mp4 (206.74MB)
55_第54讲：多囊如何降尿酸-.mp4 (95.69MB)
56_第55讲：多囊改善脂肪肝（选修）.mp4 (74.93MB)
57_第56讲：如何净化血液降血脂-（选修）.mp4 (159.98MB)
58_第57讲：如何降低同型半胱氨酸-（选修）.mp4 (111.71MB)
59_第58讲：孕前优生准备关.mp4 (51.78MB)
5_第4讲：降雄激素治疗.mp4 (65.64MB)
60_第59讲：孕前优生体重关.mp4 (41.39MB)
61_第60讲：孕前优生营养关.mp4 (36.85MB)
62_第61讲：孕前优生适能关.mp4 (43.96MB)
63_第62讲：孕前优生生活关.mp4 (32.4MB)
64_第63讲：孕前优生受孕关.mp4 (57.16MB)
65_第64讲：孕前优生营养关2.mp4 (44.29MB)
66_第65讲：孕期膳食指南.mp4 (61.97MB)
67_第66讲：孕期如何体控计划-.mp4 (38.15MB)
68_第67讲：如何长胎不长肉-.mp4 (57.58MB)
69_第68讲：孕期贫血防治方案.mp4 (66.19MB)
6_第5讲：胰岛素抵抗治疗.mp4 (108.46MB)
70_第69讲：孕期高血压调理方案.mp4 (45.97MB)
71_第70讲：？孕期糖尿病营养方案.mp4 (68.94MB)
72_第71讲：？孕期体控重要性（选修）.mp4 (35.87MB)
73_第72讲：孕前优生心理关（选修）.mp4 (32.06MB)
74_第73讲：孕前孕期远离烟（选修）.mp4 (30.2MB)
75_第74讲：应用辅酶Q10治疗PCOS.mp4 (27.36MB)
76_第75讲：PCOS科学素食.mp4 (45.05MB)
77_第76讲：PCOS食谱编制.mp4 (58.66MB)
78_第77讲：应用手性肌醇治疗PCOS.mp4 (153.7MB)
79_第78讲：PCOS的病因-诊断-分型.mp4 (291.09MB)
7_第6讲：生活方式干预实操.mp4 (110.52MB)
80_第79讲：基于体成分设计个性化营养方案.mp4 (294.21MB)
81_第80讲：基于体成分设计个性化运动方案.mp4 (246.79MB)
82_第81讲：如何开启有效的自我干预-.mp4 (204.36MB)
8_第7讲：多囊谣言专场.mp4 (83.68MB)
9_第8讲：提升免疫力治疗.mp4 (72.07MB)
