【13506LZa146】太极拳85式（2020年）46_46
课程目录：
001.第2式_起势.mp4 (359.25MB)
002.第3式_揽雀尾(数动法).mp4 (369.81MB)
003.第3式_揽雀尾-左掤(画画法).mp4 (455.65MB)
004.第3式_揽雀尾-掤捋挤按(画画法).mp4 (428.08MB)
005.第3式_揽雀尾(旋转法).mp4 (375.71MB)
006.第4式_单鞭(单动静心).mp4 (225.67MB)
007.第5式_提手上势(听息静心).mp4 (306.17MB)
008.【05.07】第6式_白鹤亮翅(以脊行拳).mp4 (351.15MB)
009.【5月8号】第7式_左搂膝拗步(以脊行拳).mp4 (239.57MB)
010.第8式：手挥琵琶(拧腰开胯).mp4 (231.52MB)
011.【 5.12】进步搬拦捶(三角力).mp4 (217.23MB)
012.【5.13】如封似闭(三角力).mp4 (138.22MB)
013.【5.14】十字手(三角力).mp4 (211.46MB)
014.【5.15】85式第一段(观脊静心).mp4 (243.13MB)
015.【5.18】85式第一段(听息静心 呼吸与动作的关系).mp4 (407.92MB)
016.【5.19】抱虎归山(分阴阳 筋骨合).mp4 (111.75MB)
017.【5.20】肘底看捶(含胸拔背肩胯合).mp4 (198.1MB)
018.【5.21】倒撵猴(感受重心).mp4 (254.13MB)
019.【5.22】倒撵猴(尾闾犁地、重心稳定).mp4 (211.85MB)
020.【6.1】斜飞势(胯的开合).mp4 (221.26MB)
021.【6.3】海底针(开背用背松活后背).mp4 (127.62MB)
022.【6.8】闪通背(一根棍 _ 棍劲).mp4 (333.61MB)
023.【6.10】转身撇身锤(守中).mp4 (332.06MB)
024.【6.15】云手(走肘不走手).mp4 (230.23MB)
025.【6.22】云手(开肩开胯).mp4 (440.08MB)
026.【6.24】高探马-左右分脚(踢腿练腰胯).mp4 (997.84MB)
027.【7.1】第1－30式演练(画画法、听息法、分动法).mp4 (120.55MB)
028.【7.8】蹬脚-搂膝拗步（定式法）.mp4 (175.96MB)
029.【7.13】搂膝拗步-进步栽捶（定式法练内劲）.mp4 (187.62MB)
030.【8.17】第35-36式_翻身撇身捶-进步搬拦捶（意守丹田的练习）.mp4 (295.8MB)
031.【8.19】第37式_右蹬脚（圆背）.mp4 (169.84MB)
032.【8月24号】左右打虎式（圆背）.mp4 (445.68MB)
033.【8月26号】披身蹬脚-双峰贯耳（沉肩）.mp4 (281.47MB)
034.【8月31号】第42－43式左蹬脚右蹬脚（练腰胯力）.mp4 (197.45MB)
035.【9月2号】太极85第二段第15式-第46式（生根练习）.mp4 (210.81MB)
036.【9月9号】第49式_野马分鬃（整劲）.mp4 (213.32MB)
037.【9月14号】第49式_野马分鬃（路线与方位）.mp4 (437.18MB)
038.【9月16号】第52式_玉女穿梭（守中观脊）.mp4 (383.15MB)
039.【9月21号】第52式_玉女穿梭（路线与方位）.mp4 (225.95MB)
040.【10.01】第47－52式_抱虎归山-玉女穿梭（生根练习）.mp4 (654.41MB)
041.【10.2】第57式-第58式_下势-金鸡独立（开胯拧腰）.mp4 (345.85MB)
042.【10.03】第53式-第65式_揽雀尾-闪通背（听息静心）.mp4 (357.49MB)
043.【10.4】第66式-第73式_白蛇吐信-十字腿.mp4 (302.11MB)
044.第74式-第78式_指裆捶-上步七星（开胯））.mp4 (334.07MB)
045.【10.6】第79式-第80式_退步跨虎-转身摆莲（拧腰开腰脊）.mp4 (319.68MB)
046.【10.7】第81式-第85式_弯弓射虎-十字手（动作与呼吸的配合）.mp4 (411.09MB)
