【12948XLa145】赵老师零基础古典舞系统身韵课程（提升舞感、提高认知） _ 哈尔滨灵韵舞蹈学校赵老师80节_80
课程目录：
10_提沉节奏变化讲解.mp4 (51.46MB)
11_站姿提沉讲解.mp4 (191.17MB)
12_提沉单一音乐练习.mp4 (40.92MB)
13_古典舞：冲、靠.mp4 (57.59MB)
14_古典舞：含、腆、仰.mp4 (95.99MB)
15_古典舞：横移元素.mp4 (69.36MB)
16_古典舞常元素单一代练.mp4 (35.4MB)
17_《提沉、冲靠、横移》组合讲解.mp4 (181.99MB)
18_《提沉、冲靠、横移》组合.mp4 (19.88MB)
19_古典舞：横拧.mp4 (64.46MB)
1_对墙耗肩胸腰练习.mp4 (30.78MB)
20_正步、小八字、大八字、丁字步（子午相站姿）.mp4 (30.9MB)
21_踏步位、大掖步.mp4 (31.7MB)
22_圆场步讲解.mp4 (104.45MB)
23_弓步.mp4 (19.07MB)
24_掰扣步.mp4 (98.23MB)
25_花梆步.mp4 (60.72MB)
26_漫步.mp4 (106.57MB)
27_磋步.mp4 (30.13MB)
28_《花梆步》组合动作讲解1.mp4 (189.15MB)
29_《花梆步》组合动作讲解2.mp4 (270.86MB)
2_零基础背部肌肉无力训练.mp4 (45.32MB)
30_花梆步组合慢速合音乐.mp4 (18.88MB)
31_花梆步组合正常速度合音乐.mp4 (15.86MB)
32_古典舞基本步法小练习合集.mp4 (1.75MB)
33_古典舞常用基本基本手位合集.mp4 (1.08MB)
34_古典舞基本手位——双按掌（双按手）.mp4 (37.73MB)
35_古典舞基本手位——双山膀.mp4 (35.85MB)
36_古典舞基本手位——双托掌（双托手）.mp4 (187.98MB)
37_古典舞基本手位——摊掌.mp4 (148.54MB)
38_古典舞基本手位——托掌、斜托手.mp4 (180.38MB)
39_古典舞基本手型——兰花掌（及舞蹈时运动过程讲解）.mp4 (101.17MB)
3_改善圆肩练习2.mp4 (39.6MB)
40_古典舞基本元素——小五花.mp4 (110.67MB)
41_古典舞基本元素——小五花常用运动路线及规律讲解.mp4 (47.8MB)
42_古典舞元素——小揉球（小云手）.mp4 (144.48MB)
43_摇臂（单摇臂）.mp4 (144.77MB)
44_摇臂（双摇臂）.mp4 (49.96MB)
45_双晃手（小晃手、大晃手）.mp4 (183MB)
46_风火轮.mp4 (134.99MB)
47_平抹手.mp4 (58.22MB)
48_旁提.mp4 (69.95MB)
49_穿手.mp4 (123.01MB)
4_肩部基本训练1.mp4 (100.45MB)
50_扑步.mp4 (85.73MB)
51_踏步翻身讲解.mp4 (131.47MB)
52_上步并腿转.mp4 (88.43MB)
53_踏步位转.mp4 (125.42MB)
54_原地碾转.mp4 (47.2MB)
55_撩手（手臂大三节）.mp4 (111.31MB)
56_摊手及推手.mp4 (148.58MB)
57_盘腕及盘手.mp4 (95.86MB)
58_《晃手、摇臂、盘腕》组合讲解一.mp4 (331.6MB)
59_《晃手、摇臂、盘腕》组合讲解二.mp4 (159.94MB)
5_肩部基本训练2.mp4 (57.41MB)
60_《晃手、摇臂、盘腕》组合背面示范.mp4 (28.33MB)
61_《晃手、摇臂、盘腕》组合0.8倍.mp4 (33.84MB)
62_我会等原速背面.mp4 (4.62MB)
63_舞姿身韵组合讲解1.mp4 (214.71MB)
64_舞姿身韵组合讲解2.mp4 (124.39MB)
65_《舞姿神韵组合》0.9倍速.mp4 (51.19MB)
66_《舞姿身韵组合》背面合音乐.mp4 (46.85MB)
67_美丽的神话第一段教学.mp4 (249.69MB)
68_美丽的神话第一段合音乐（背面）.mp4 (10.43MB)
69_美丽的神话第二段教学.mp4 (195.36MB)
6_舞蹈教室方位.mp4 (40.92MB)
70_美丽的神话第二段合音乐（背面）.mp4 (7.72MB)
71_美丽的神话第三段教学.mp4 (234.77MB)
72_美丽的神话第三段合音乐（背面）.mp4 (8.45MB)
73_美丽的神话第四段教学.mp4 (224.1MB)
74_美丽的神话第四段合音乐（背面）.mp4 (12.14MB)
75_美丽的神话数节奏合音乐（背面）.mp4 (34.88MB)
76_美丽的神话完整版（镜面示范）.mp4 (35.03MB)
77_美丽的神话完整版0.8倍慢速.mp4 (42.89MB)
78_贵妃舞0.8倍镜面练习.mp4 (21.02MB)
79_贵妃舞镜面练习.mp4 (19.09MB)
7_头的讲解.mp4 (52.95MB)
80_我会等慢速.mp4 (5.45MB)
8_基本站姿讲解.mp4 (92.61MB)
9_地面提沉讲解.mp4 (171.08MB)
