【12998XLa145】太极拳功法精华提高课-68_68
课程目录：
001.太极拳核心功法课程介绍.mp4 (84.58MB)
002.松沉功--松手臂.mp4 (87.77MB)
003.松沉功--松身体.mp4 (133.46MB)
004.松沉功--松腰胯（1）.mp4 (134.32MB)
005.松沉功--松腰胯（2）.mp4 (161.51MB)
006.松沉功--松腰胯（3）.mp4 (158.19MB)
007.松沉功--腰裆劲前弧（1）.mp4 (220MB)
008.松沉功--腰裆劲后弧（2）.mp4 (104.78MB)
009.松沉功--腰裆劲上下弧（3）.mp4 (119.29MB)
010.松沉功--腰裆劲立圆（4）.mp4 (83.11MB)
011.领练松沉功全套动作.mp4 (236.74MB)
012.桩功--调身.mp4 (100.26MB)
013.桩功--调心.mp4 (55.16MB)
014.桩功-调息（1）.mp4 (59.58MB)
015.桩功--调息（2）.mp4 (174.35MB)
016.正桩--六大要领.mp4 (131.09MB)
017.太极桩--懒扎衣.mp4 (108.61MB)
018.太极桩内外三合--单鞭.mp4 (134.73MB)
019.太极桩--斜行.mp4 (99.28MB)
020.太极桩--前掤后捋.mp4 (53.43MB)
021.太极桩--白鹤亮翅.mp4 (66.84MB)
022.太极桩--六封四闭.mp4 (39.76MB)
023.太极桩--双推手.mp4 (64.14MB)
024.太极桩--金鸡独立.mp4 (53.47MB)
025.太极桩--雀地龙.mp4 (48.51MB)
026.太极桩--玉女穿梭.mp4 (99.77MB)
027.领练桩功-跟吴教练一起站桩.mp4 (217.29MB)
028.发力--练习方法和理论.mp4 (145.71MB)
029.发力--橫劲-捋.mp4 (166.58MB)
030.发力--橫劲-採.mp4 (100.32MB)
031.发力--橫劲-肘.mp4 (91.84MB)
032.发力--橫劲-挒.mp4 (139.47MB)
033.发力--橫劲-肩靠.mp4 (71.9MB)
034.发力--横劲-推掌冲拳.mp4 (178.29MB)
035.领练发力--横劲.mp4 (168.68MB)
036.发力--纵劲-按.mp4 (164.77MB)
037.发力--纵劲-掷.mp4 (150.26MB)
038.发力--纵劲-捋提.mp4 (123.89MB)
039.发力--纵劲-上步七星.mp4 (111.75MB)
040.发力--纵劲-震脚.mp4 (67.97MB)
041.领练发力--纵劲.mp4 (96.58MB)
042.发力--螺旋劲-刁托掌.mp4 (118.53MB)
043.发力--螺旋劲-捋挤掤.mp4 (106.22MB)
044.发力--螺旋劲-裹鞭炮.mp4 (61.85MB)
045.发力--螺旋劲-当头炮.mp4 (75.71MB)
046.发力--螺旋劲-背折靠.mp4 (130.19MB)
047.领练发力-螺旋劲.mp4 (146.57MB)
048.步法-脚法的运用方法.mp4 (127.89MB)
049.步法-中定独立步.mp4 (55.99MB)
050.步法-左右平开步.mp4 (115.49MB)
051.步法-斜开步.mp4 (84.86MB)
052.步法-前进步.mp4 (98.27MB)
053.步法-退步.mp4 (76.03MB)
054.步法全套领练.mp4 (200.07MB)
055.缠丝功-缠丝劲的核心理论.mp4 (167.45MB)
056.缠丝功-单手正面劲力.mp4 (244.86MB)
057.缠丝功-双手正面劲力.mp4 (114.23MB)
058.缠丝功-左右后捋劲力.mp4 (120.91MB)
059.缠丝功-单手侧面劲力.mp4 (116.94MB)
060.缠丝功-前掤后捋劲力.mp4 (124.86MB)
061.缠丝功-左右开合劲力.mp4 (95.84MB)
062.缠丝劲全套领练.mp4 (337.17MB)
063.腿法-平衡腿的练习法.mp4 (109.15MB)
064.腿法-左右擦脚.mp4 (138.12MB)
065.腿法-里合外摆腿.mp4 (101.26MB)
066.腿法-左右蹬跟.mp4 (100.69MB)
067.腿法-跳跃腿法.mp4 (116.44MB)
068.腿法全套领练.mp4 (132.59MB)
