【13160HTa145】奕奕老师肩部精准训练课程_36
课程目录：
001.胸肩链接单边绳索动作1.mp4 (10.97MB)
002.胸肩链接单边绳索动作2.mp4 (9.13MB)
003.胸肩链接单边绳索动作3.mp4 (8.32MB)
004.胸肩链接绳索双边动作1.mp4 (11.41MB)
005.胸肩链接绳索双边动作2.mp4 (9.39MB)
006.前束绳索单边动作1.mp4 (7.13MB)
007.前束绳索单边动作2.mp4 (8.83MB)
008.前束绳索单边动作3.mp4 (8.32MB)
009.前束绳索双边动作1.mp4 (8.5MB)
010.前束绳索双边动作2.mp4 (6.79MB)
011.前束绳索双边动作3.mp4 (8.41MB)
012.中束绳索单边动作1.mp4 (7.33MB)
013.中束绳索单边动作2.mp4 (7.54MB)
014.中束绳索单边动作3.mp4 (8.08MB)
015.中束绳索双边动作1.mp4 (7.33MB)
016.中束绳索双边动作2.mp4 (8.26MB)
017.中束绳索双边动作3.mp4 (9.31MB)
018.后束绳索单边动作1.mp4 (8.12MB)
019.后束绳索单边动作2.mp4 (9.72MB)
020.后束绳索单边动作3.mp4 (11.77MB)
021.后束绳索双边动作1.mp4 (7.74MB)
022.后束绳索双边动作2.mp4 (8.89MB)
023.后束绳索双边动作3.mp4 (11.21MB)
024.后束绳索双边动作4.mp4 (9.76MB)
025.课程福利前中后超级组合动作.mp4 (13.05MB)
026.哑铃侧平举 全程 半程.mp4 (7.66MB)
027.哑铃W型 M型外展.mp4 (6.9MB)
028.哑铃侧平举 锤式侧平举组合.mp4 (10.48MB)
029.哑铃侧前上平举组合.mp4 (4.37MB)
030.哑铃站姿后束提拉.mp4 (10.34MB)
031.哑铃斜板后束提拉.mp4 (5.61MB)
032.史密斯颈前推肩.mp4 (7.45MB)
033.史密斯后束划船.mp4 (10.97MB)
034.器械正坐推肩.mp4 (7.84MB)
035.器械反坐推肩.mp4 (6.15MB)
036.三套肩部训练计划.mp4 (2.33MB)
