【13559XLa147】“跑姿基本功” 让你跑姿标准好看安全无伤-27_27
课程目录：
001.开场介绍.mp4 (7.46MB)
002.跑姿基本功理论.mp4 (217.46MB)
003.学习技巧（必看完）.mp4 (150.13MB)
004.跑姿技术-轻松无伤跑技术完整版.mp4 (510.46MB)
005.跑姿专项力量动作详细讲解.mp4 (381.24MB)
006.（赠送）跑姿专项力量跟练.mp4 (222.91MB)
007.改善刹车跑屈膝跑小腿垂直地面后脚跟落地.mp4 (397.61MB)
008.（赠送）力量训练讲解刹车跑屈膝跑小腿垂直地面前脚掌全脚掌落地.mp4 (324.2MB)
009.（赠送）跟练刹车跑屈膝跑小腿垂直地面前脚掌全脚掌.mp4 (281.48MB)
010.改善坐着跑.mp4 (184.13MB)
011.坐着跑力量讲解.mp4 (313.11MB)
012.（赠送）坐着跑力量跟练.mp4 (232.77MB)
013.改善跑步膝内扣.mp4 (210.26MB)
014.力量讲解膝盖内扣.mp4 (375.81MB)
015.（赠送）力量跟练膝盖内扣.mp4 (163.78MB)
016.髋带腿力量跟练.mp4 (176.75MB)
017.提高跑步髋带腿技术.mp4 (215.28MB)
018.在家拉伸（赠送）.mp4 (69.44MB)
019.在家泡沫轴松解（赠送）.mp4 (103.88MB)
020.足底筋膜松解（赠送）.mp4 (12.74MB)
021.初跑者6周训练计划.mp4 (137.01MB)
022.伤后4周恢复跑计划.mp4 (109.01MB)
023.基本功力量训练.mp4 (63.83MB)
024.落地期-落地技术训练.mp4 (50.51MB)
025.腾空期-技术动作训练.mp4 (62.33MB)
026.支撑期-技术动作训练.mp4 (26.65MB)
027.跑姿基本功总结.mp4 (33.32MB)
