【13262XLa146】100天陪你重养高我-101_203
课程目录：
001.0序章.mp3 (10.62MB)
002.初识：我的原型长什么样之MBTI的桎梏.mp3 (10.41MB)
003.理解：我的缺陷意味着什么.mp3 (10.33MB)
004.触碰：我的记忆有什么线索.mp3 (10.12MB)
005.观察：我的行为为什么这样.mp3 (10.63MB)
006.解析：我的梦意味着什么.mp3 (11.38MB)
007.开发：我的天赋在哪儿？.mp3 (12.15MB)
008.分类：无意识如何变成有意识？.mp3 (10.05MB)
009.拆解：人格与子人格是什么模式.mp3 (10.18MB)
010.移动：低我与高我是怎么按电梯的.mp3 (10.48MB)
011.适应：我为什么焦虑.mp3 (10.44MB)
012.连接：我与父母的分裂感从何而来.mp3 (10.54MB)
013.异化：我为什么越活越累？.mp3 (11.09MB)
014.漂流：成长为什么是苦涩的.mp3 (11.52MB)
015.恋爱：我为什么服从情绪价值？.mp3 (10.94MB)
016.孕育：我的内在小孩长什么样.mp3 (10.9MB)
017.抚养：我的内在小孩怎么受伤的.mp3 (10.71MB)
018.建家：给内在小孩建家.mp3 (11.23MB)
019.找家：给内在小孩找回家路.mp3 (9.49MB)
020.安家：我的四大心理需求.mp3 (9.45MB)
021.探寻：发现我的负面信念.mp3 (10.08MB)
022.感受：感受阴影小孩.mp3 (10.46MB)
023.结痂：阴影小孩的坚硬外壳.mp3 (11.8MB)
024.投射：我是受害者你是伪装者.mp3 (9.32MB)
025.逃避：我为什么退缩成瘾？.mp3 (12.31MB)
026.讨好：我为什么害怕拒绝？.mp3 (12.98MB)
027.进攻：我为什么争强好胜之关上那盏煤气灯.mp3 (12.27MB)
028.比赛：我为什么自卑？.mp3 (8.38MB)
029.臆想：我为什么自恋？.mp3 (9.98MB)
030.保护：我为什么愿意一直是小孩？.mp3 (11.49MB)
031.摸头：怎么安慰我的阴影小孩？.mp3 (9.99MB)
032.照顾：怎么疗愈缺爱的匮乏感？.mp3 (7.12MB)
033.陪伴：怎么疗愈缺陪伴的孤独感之皮肤饥渴症.mp3 (11.06MB)
034.夸奖：怎么疗愈缺夸奖的自卑感？.mp3 (11.77MB)
035.玩耍：怎么疗愈缺乏玩耍的紧绷感？.mp3 (12.44MB)
036.道歉：怎么疗愈缺乏道歉的委屈感？.mp3 (12.5MB)
037.共情：怎么疗愈缺乏共情的冷漠感？.mp3 (10.25MB)
038.恐惧：怎么疗愈被放大的恐惧感？.mp3 (9.94MB)
039.丢脸：怎么疗愈被评价的羞耻感？.mp3 (9.71MB)
040.嫌弃：怎么疗愈被抛弃的不安全感？.mp3 (9.48MB)
041.独处：怎么疗愈缺意义的空虚感？.mp3 (10.83MB)
042.流泪：怎么疗愈流泪的自己？.mp3 (10.1MB)
043.耐受：怎么疗愈缺乏心理韧性的自己？.mp3 (10.01MB)
044.诊脉：我的家为什么会伤人？.mp3 (9.81MB)
045.解毒：我中了哪种情感之毒？.mp3 (10.38MB)
046.苏醒：我如何感觉到自己成年了？.mp3 (10.47MB)
047.接受：阴影小孩面临怎样的原谅陷阱？.mp3 (9.31MB)
048.断奶：阴影小孩怎样完成自我界定？.mp3 (7.98MB)
049.负责：阴影小孩如何走出自我惩罚？.mp3 (9.58MB)
050.理解：阴影小孩和成人自我怎么分开？.mp3 (6.93MB)
051.反抗：我怎么克服直面父母的恐惧？.mp3 (8.88MB)
052.蜕壳：我如何打破旧的家庭模式？.mp3 (8.99MB)
053.照见：我的潜能阶段和积极信念？.mp3 (10.97MB)
054.孵化：我怎么找到价值观和价值策略？.mp4 (4.73MB)
055.释放：我怎么拥有松弛感？.mp3 (8.39MB)
056.认同：我怎么产生配得感？.mp3 (9.1MB)
057.幽默：怎么训练出快乐感？.mp3 (12.4MB)
058.冒险：我如何恢复安全感？.mp3 (9.46MB)
059.松绑：我怎么获得自由感？.mp3 (11.24MB)
060.养育：我怎么培养出亲密感？.mp3 (10.15MB)
061.饱满：我怎么享受意义感？.mp3 (10.78MB)
062.固定：我怎么固定住我的阳光小孩？.mp3 (8.08MB)
063.缘起：我的新意识如何绽放？.mp3 (11.03MB)
064.觉察：低我的内容和结构是怎样的？.mp3 (10.76MB)
065.觉受：低我怎么认同我的身体？.mp3 (10.03MB)
066.觉知：低我怎么在战争中豢养自己？.mp3 (10.85MB)
067.觉醒：低我怎么放弃角色扮演？.mp3 (9.64MB)
068.觉照：我的痛苦之身是怎样的？.mp3 (11.47MB)
069.临在：怎么从痛苦之身中破茧而出？.mp3 (8.61MB)
070.丰盛：怎么找到我的喜悦本体？.mp3 (11.27MB)
071.随喜：怎么发现我的内在空间？.mp3 (9.29MB)
072.心流：怎么找到我的内在目的？.mp3 (9.86MB)
073.回归：怎么书写我的生命简史？.mp3 (9.59MB)
074.振动：怎么识别内在之光？.mp3 (6.15MB)
075.显化：我的力量与金钱.mp3 (7.93MB)
076.管道：我的力量与关系.mp3 (9.91MB)
077.滋长：我的力量与年龄.mp3 (6.64MB)
078.强效：我的力量与强效方法.mp3 (3.85MB)
079.魔力：我的力量与养育练习？.mp3 (8.88MB)
080.法则：怎么增强我的能量？.mp3 (10.46MB)
081.正念：怎么激发我的想象力？.mp3 (10.95MB)
082.约会：怎么放大我的张力？.mp3 (9.51MB)
083.遗憾：怎么坚定我的决策力？.mp3 (11.35MB)
084.拖延：怎么开启我的执行力？.mp3 (10.2MB)
085.解压：怎么释放我的压力？.mp3 (11.28MB)
086.赛博：怎么引航我的学习力？.mp3 (11.71MB)
087.博弈：怎么优化我的谈判力？.mp3 (8.15MB)
088.心斋：怎么形成我的顿感力？.mp3 (10.64MB)
089.风暴：怎么唤醒我的创意力？.mp3 (9.59MB)
090.焦虑：我怎么追求审美力？.mp3 (10.35MB)
091.个性：我的个性与优势.mp3 (8.59MB)
092.赤字：怎么在休息中自我疗愈？.mp3 (12.23MB)
093.水疗：怎么在洗澡中自我疗愈？.mp3 (11.88MB)
094.声疗：怎么在音乐中自我疗愈？.mp3 (11.88MB)
095.香疗：怎么在气味中自我疗愈？.mp3 (11.18MB)
096.食疗：怎么在饮食中自我疗愈？.mp3 (12.3MB)
097.步疗：怎么在散步中自我疗愈？.mp3 (9.41MB)
098.书疗：怎么在阅读中自我疗愈？.mp3 (12.4MB)
099.98残留：青春期和生育期的自我养育.mp3 (9.31MB)
100.两性：男女和夫妻之间的自我养育.mp3 (10.8MB)
101.角色：作为儿女和同事的自我养育.mp3 (10.5MB)
001.序章.pdf (385.41KB)
002.1初识：我的原型长什么样之 MBTI 的桎梏.pdf (461.06KB)
003.2理解：我的缺陷意味着什么.pdf (399.85KB)
004.3触碰：我的记忆有什么线索.pdf (386.65KB)
005.4观察：我的行为为什么这样？.pdf (394.84KB)
006.5解析：我的梦意味着什么.pdf (842.37KB)
007.6开发：我的天赋在哪儿.pdf (401.15KB)
008.7分类：无意识如何变成有意识.pdf (402.31KB)
009.8拆解：人格与子人格是什么模式.pdf (397.52KB)
010.9移动：低我与高我是怎么按电梯的.pdf (717.86KB)
011.10适应：我为什么焦虑.pdf (345.37KB)
012.11连接：我与父母的分裂感从何而来.pdf (421.23KB)
013.12异化：我为什么越活越累.pdf (367.56KB)
014.13漂流：成长为什么是苦涩的.pdf (375.27KB)
015.14恋爱：我为什么服从情绪价值？ .pdf (344.77KB)
016.15孕育：我的内在小孩长怎么样 .pdf (378.51KB)
017.16抚养：我的内在小孩怎么受伤的 .pdf (372.17KB)
018.17建家：给内在小孩重建家.pdf (391.57KB)
019.18找家：给内在小孩找回家路.pdf (340.73KB)
020.19安家：我的四大心理需求.pdf (330.9KB)
021.20探寻：发现我的负面信念 .pdf (389.72KB)
022.21感受：感受我的阴影小孩.pdf (313.78KB)
023.22结痂：阴影小孩坚硬的外壳.pdf (392.06KB)
024.23投射：我是受害者你是伪装者.pdf (320.8KB)
025.24逃避：我为什么退缩成瘾？.pdf (386.44KB)
026.25讨好：我什么害怕拒绝？ .pdf (375.14KB)
027.26进攻：我为什么争强好胜之关上那盏煤气灯.pdf (390.3KB)
028.27比赛：我为什么自卑？.pdf (298.8KB)
029.28臆想：我为什么自恋？ .pdf (383.17KB)
030.29保护：我为什么愿意一直是小孩？ .pdf (332.84KB)
031.30摸头：怎么安慰我的阴影小孩？ .pdf (335.87KB)
032.31照顾：怎么疗愈缺爱的匮乏感？.pdf (690.03KB)
033.32陪伴：怎么疗愈缺陪伴的孤独感之皮肤饥渴症.pdf (539.01KB)
034.33夸奖：怎么疗愈缺夸奖的自卑感？.pdf (545.53KB)
035.34玩耍：怎么疗愈缺乏玩耍的紧绷感.pdf (554.78KB)
036.35道歉：怎么疗愈缺乏道歉的委屈感？.pdf (614.79KB)
037.36共情：怎么疗愈缺乏共情的冷漠感？.pdf (409.22KB)
038.37恐惧：怎么疗愈被放大的恐惧感？.pdf (359.49KB)
039.38丢脸：怎么疗愈被评价的羞耻感？.pdf (344.1KB)
040.39嫌弃：怎么疗愈被抛弃的不安全感？.pdf (328.8KB)
041.40独处：怎么疗愈缺意义的空虚感？.pdf (397.02KB)
042.41流泪：怎么疗愈流泪的自己？.pdf (369.57KB)
043.42耐受：怎么疗愈缺乏心理韧性的自己？.pdf (392.29KB)
044.43诊脉：我的家为什么会伤人？.pdf (350.44KB)
045.44解毒：我中了哪种情感之毒？.pdf (362.03KB)
046.45苏醒：我如何感觉到自己成年了？.pdf (322.31KB)
047.46接受：阴影小孩面临着怎样斗争和原谅陷阱？.pdf (364.12KB)
048.47断奶：阴影小孩怎样走出自我界定？.pdf (328.01KB)
049.48负责：阴影小孩如何走出自我惩罚？.pdf (308.74KB)
050.49理解：阴影小孩和成人自我怎么分开？.pdf (263.36KB)
051.50反抗：我怎么克服直面父母的恐惧？.pdf (350.13KB)
052.51蜕壳：我如何打破旧的家庭模式？.pdf (371.81KB)
053.52照见：我的潜能和积极信念.pdf (408.72KB)
054.53孵化：我怎么找到价值观和价值策略？.pdf (377.18KB)
055.54释放：我怎么拥有松弛感？.pdf (326.94KB)
056.55认同：我怎么产生配得感？.pdf (390.81KB)
057.56幽默：我怎么训练出快乐感？ .pdf (547.34KB)
058.57冒险：我如何恢复安全感？.pdf (335.9KB)
059.58松绑：我怎么获得自由感？.pdf (381.91KB)
060.59养育：我怎么培养出亲密感？.pdf (390.76KB)
061.60饱满：我怎么享受意义感？.pdf (378.11KB)
062.61固定：我怎么固定住我的阳光小孩？.pdf (378.47KB)
063.62缘起：我的新意识如何绽放？.pdf (349.22KB)
064.63觉察：低我的内容和结构是怎样的？.pdf (347.06KB)
065.64觉受：低我怎么认同我的身体？.pdf (344.27KB)
066.65觉知：低我怎么在战争中豢养自己？.pdf (403KB)
067.66觉醒：低我怎么放弃角色扮演？.pdf (344.91KB)
068.67觉照：我的痛苦之身是怎样的？.pdf (423.72KB)
069.68临在：怎么从痛苦之身中破茧而出？.pdf (313.28KB)
070.69丰盛：怎么找到我的喜悦本体？.pdf (374.85KB)
071.70随喜：怎么发现我的内在空间？.pdf (329.7KB)
072.71心流：怎么找到我的内在目的？.pdf (317.25KB)
073.72回归：怎么书写我的生命简史？.pdf (351.62KB)
074.73振动：怎么识别能量和内在之光？.pdf (419.82KB)
075.74显化：我的力量与金钱.pdf (403.92KB)
076.75管道：我的力量与关系.pdf (381.27KB)
077.76滋长：我的力量与健康.pdf (376.41KB)
078.77强效：我的力量与强效方法.pdf (310.48KB)
079.78魔力：我的力量与养育练习.pdf (387.2KB)
080.79法则：怎么增强我的磁场？.pdf (495.82KB)
081.80正念：怎么激发我的想象力？.pdf (429.67KB)
082.81遗憾：怎么坚定我的决策力.pdf (598.24KB)
083.82约会：怎么放大我的性张力？.pdf (458.71KB)
084.83拖延：怎么开启我的执行力？.pdf (408.83KB)
085.84解压：怎么释放我的压力？.pdf (624.23KB)
086.85赛博：怎么引航我的学习力？.pdf (436.42KB)
087.86博弈：怎么优化我的谈判力？.pdf (366.39KB)
088.87心斋：怎么形成我的钝感力？.pdf (393.45KB)
089.88风暴：怎么唤醒我的创意力？.pdf (415.42KB)
090.89焦虑：我怎么追求审美力？.pdf (402.16KB)
091.90人性：我的个性与优势.pdf (460.58KB)
092.91赤字_ 怎么在休息中自我疗愈？.pdf (402.01KB)
093.92水疗：怎么在洗澡中自我疗愈？.pdf (431.46KB)
094.93声疗：怎么在音乐中自我疗愈？.pdf (406.35KB)
095.94香疗：怎么在气味中自我疗愈？.pdf (616.5KB)
096.95食疗：怎么在饮食中自我疗愈？.pdf (1.12MB)
097.96步疗：怎么在散步中自我疗愈？.pdf (387.71KB)
098.97书疗：怎么在阅读中自我疗愈？.pdf (397.59KB)
099.98残留：青春期和生育期的自我养育.pdf (303.69KB)
100.99两性：男女和夫妻之间的自我养育.pdf (346.89KB)
101.100角色：作为儿女和同事的自我养育.pdf (336.23KB)
