【13284XLa146】八段锦教学视频，零基础快速学习 55_55
课程目录：
001.第一节：老师介绍和八段锦介绍.mp4 (29.88MB)
002.第二节：八段锦起源和规律.mp4 (18.38MB)
003.第三节：八段锦练习的注意事项.mp4 (16.11MB)
004.第四节：基本功三种步形.mp4 (29.41MB)
005.第五节：基本功桩.mp4 (26.94MB)
006.第六节：基本功四种身形（上）.mp4 (24.69MB)
007.第七节：基本功四种身形（下）.mp4 (17.4MB)
008.第八节：基本功四种手型.mp4 (24.71MB)
009.第九节：四种呼吸.mp4 (38.53MB)
010.第十节：全程领练.mp4 (90.37MB)
011.第十一章：预备式.mp4 (42.88MB)
012.第十二章：第一式.mp4 (63.33MB)
013.第十三章：第二式.mp4 (104.51MB)
014.第十四章：第三式.mp4 (72.38MB)
015.第十五章：第四式.mp4 (46.66MB)
016.第十六章：第五式.mp4 (137.33MB)
017.第十七章：第六式.mp4 (76.96MB)
018.第十八章：第七式.mp4 (117.19MB)
019.第十九章：第八式.mp4 (87.46MB)
020.第二十章：收势.mp4 (49.79MB)
021.第二十一章：呼吸心法介绍.mp4 (23.71MB)
022.第二十二章：练习八段锦的好处.mp4 (8.3MB)
023.第二十三章：谈两手托天.mp4 (6.64MB)
024.第二十四章：谈左右开弓似射雕.mp4 (14.62MB)
025.第二十五：需单举.mp4 (3.74MB)
026.第二十六章：往后瞧.mp4 (10.21MB)
027.第二十七章：谈摇头摆尾.mp4 (4.6MB)
028.第二十八章：谈双手攀足.mp4 (7.34MB)
029.第二十九章：谈攒拳怒目.mp4 (6.76MB)
030.第三十章：谈背后七颠.mp4 (5.66MB)
031.第三十一章：功法特点和习练要领.mp4 (23.55MB)
032.第三十二章：八段锦心法内容一.mp4 (27.04MB)
033.第三十三章：八段锦心法内容二.mp4 (24.13MB)
034.第三十四章：八段锦心法内容三.mp4 (7.68MB)
035.第三十五章：八段锦心法内容四.mp4 (19.87MB)
036.第三十六章：八段锦心法内容五.mp4 (14.91MB)
037.第三十七章：八段锦第一式讲解.mp4 (219.2MB)
038.第三十八章：八段锦第二式讲解.mp4 (173.56MB)
039.第三十九章：八段锦第三式讲解.mp4 (129.74MB)
040.第四十章：八段锦第四式讲解.mp4 (125MB)
041.第四十一章：八段锦第五式讲解.mp4 (208.5MB)
042.第四十二章：八段锦第六式讲解.mp4 (143.8MB)
043.第四十三章：八段锦第七式讲解.mp4 (72.98MB)
044.第四十四章：八段锦第八式讲解.mp4 (57.57MB)
045.全程领练口诀版.mp4 (72.31MB)
046.全程领练呼吸版.mp4 (179MB)
047.领练.mp4 (137.48MB)
048.一：头部.mp4 (34.01MB)
049.二：肩部.mp4 (33.96MB)
050.三：手部.mp4 (31.5MB)
051.四：腰腹部.mp4 (31.63MB)
052.五：膝关节.mp4 (28.51MB)
053.六：腿，踝关节.mp4 (29.96MB)
054.七：开胯.mp4 (20.51MB)
055.八：全身舒展.mp4 (25.25MB)
