【14191XLa149】【安卓端】爵士舞零基础进阶全套基本功舞蹈课包基础教学舞蹈教材144_144
课程目录：
001.【前言必看篇】课前须知以及学前准备.mp4 (106.1MB)
002.【前言必看篇】跳舞常见问题及正确防护.mp4 (127.39MB)
003.【表情管理】第一课：底层逻辑.mp4 (87.25MB)
004.【表情管理】第二课：实操训练.mp4 (345.02MB)
005.【入门必修课】第二课：入门基础节奏感训练.mp4 (148.24MB)
006.【入门必修课】第三课：入门基础节拍训练.mp4 (232.24MB)
007.【入门必修课】第一课：入门正确站姿.mp4 (81.52MB)
008.【入门必修课】第四课：运动前热身暴汗精讲.mp4 (331.12MB)
009.【入门必修课】第五课：运动前热身暴汗跟练.mp4 (189.06MB)
010.【入门必修课】第六课：运动后拉伸放松精讲.mp4 (317.39MB)
011.【手胯协调】第一课：胯部基础发力.mp4 (232.28MB)
012.【手胯协调】第一组：精讲+音乐跟练.mp4 (269.48MB)
013.【手胯协调】第二组：精讲+音乐跟练.mp4 (172.41MB)
014.【手胯协调】第三组：精讲+音乐跟练.mp4 (156.06MB)
015.【手胯协调】第四组：精讲+音乐跟练.mp4 (186.36MB)
016.【手胯协调】第五组：精讲+音乐跟练.mp4 (182.66MB)
017.【手脚协调】第一组：精讲+音乐跟练.mp4 (220.71MB)
018.【手脚协调】第二组：精讲+音乐跟练.mp4 (174.99MB)
019.【手脚协调】第三组：精讲+音乐跟练.mp4 (169.42MB)
020.【手脚协调】第四组：精讲+音乐跟练.mp4 (210.87MB)
021.【手脚协调】第五组：精讲+音乐跟练.mp4 (197.42MB)
022.【胯部基本功】第一课：直腿左右摆胯【入门】.mp4 (233.22MB)
023.【胯部基本功】第二课：直腿绕胯【入门】.mp4 (267.29MB)
024.【胯部基本功】第三课：U型摆胯训练【入门】.mp4 (216.7MB)
025.【胯部基本功】第四课：爆发力训练【进阶】.mp4 (209.97MB)
026.【胯部基本功】第五课：小结考核一【提高】.mp4 (118.54MB)
027.胯部元素舞蹈1【One Minute Man】舞蹈展示.mp4 (7.75MB)
028.胯部元素运用舞蹈【One Minute Man】教学上.mp4 (498.32MB)
029.胯部元素运用舞蹈【One Minute Man】教学下.mp4 (175.1MB)
030.【胯部基本功】第六课：曲腿绕胯【入门】.mp4 (296.68MB)
031.【胯部基本功】第七课：并腿摆胯【入门】.mp4 (235.65MB)
032.【胯部基本功】第八课：左右坐跨【进阶】.mp4 (284.23MB)
033.【胯部基本功】第九课：前后坐跨【进阶】.mp4 (273.33MB)
034.【胯部基本功】第十课：小结考核二【提高】.mp4 (131.76MB)
035.胯部元素舞蹈2【buttons】舞蹈展示.mp4 (8.57MB)
036.胯部元素小舞蹈【buttons】第一课.mp4 (365.88MB)
037.胯部元素小舞蹈【buttons】第二课.mp4 (138.88MB)
038.【胯部基本功】第十一课：Z形坐跨【进阶】.mp4 (171.65MB)
039.【胯部基本功】第十二课：提胯并步【进阶】.mp4 (168.58MB)
040.【胯部基本功】第十三课：马步提胯1.0【进阶】.mp4 (154.63MB)
041.【胯部基本功】第十四课：马步提胯2.0【提高】.mp4 (154.29MB)
042.【胯部基本功】第十五课：小结考核三【提高】.mp4 (120.31MB)
043.胯部元素舞蹈3【BASS】舞蹈展示.mp4 (9.05MB)
044.胯部元素舞蹈【BASS】第一课.mp4 (309.8MB)
045.胯部元素舞蹈【BASS】第二课.mp4 (128.26MB)
046.【胯部基本功】第十六课：立圆绕胯【进阶】.mp4 (168.73MB)
047.【胯部基本功】第十七课：外8字绕胯【提高】.mp4 (215.33MB)
048.【胯部基本功】第十八课：内8字绕胯【提高】.mp4 (134.13MB)
049.【胯部基本功】第十九课：胯部wave【进阶】.mp4 (179.86MB)
050.胯部小结提高考核四【胯部基本功】第二十课：小结考核四【提高】.mp4 (121.43MB)
051.胯部元素舞蹈4【情不自禁爱上你】第一课.mp4 (415.77MB)
052.胯部元素舞蹈4【情不自禁爱上你】第二课.mp4 (390.51MB)
053.胯部元素舞蹈4【情不自禁爱上你】第三课.mp4 (275.03MB)
054.【胸部基本功】第一课：胸部基础定点【入门】.mp4 (293.16MB)
055.【胸部基本功】第二课：爆发与控制训练【进阶】.mp4 (157.19MB)
056.【胸部基本功】第三课：胸部Rolling立圆【进阶】.mp4 (134.36MB)
057.【胸部基本功】第四课：胸部Rolling环圆【进阶】.mp4 (144.62MB)
058.【胸部基本功】第五课：小结考核一【提高】.mp4 (101.14MB)
059.胸部元素舞蹈1【Trouble Maker】第一课.mp4 (304.69MB)
060.胸部元素舞蹈1【Trouble Maker】第二课.mp4 (130.64MB)
061.【胸部基本功】第六课：胸部Wave训练【提高】.mp4 (208.06MB)
062.【胸部基本功】第七课：V形胸训练【进阶】.mp4 (236.29MB)
063.【胸部基本功】第八课：转体链接训练【进阶】.mp4 (212.62MB)
064.【胸部基本功】第九课：8字绕胸训练【提高】.mp4 (239.41MB)
065.【胸部基本功】第十课：小结考核二【提高】.mp4 (159.85MB)
066.胸部元素舞蹈2【第一课】.mp4 (398.83MB)
067.胸部元素舞蹈2【九尾狐】：第二课.mp4 (91.2MB)
068.胸部元素舞蹈2【九尾狐】：第二课.mp4 (399.27MB)
069.【肩部基本功】第一课：基本定点训练【入门】.mp4 (257.51MB)
070.肩部大圆链接训练精讲+音乐跟练【进阶】.mp4 (358.43MB)
071.小节考核测试一【提高】.mp4 (279.57MB)
072.单肩前后爆发力训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (283.53MB)
073.单肩小圆训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (272.85MB)
074.肩部基本功【小结提高】测评二.mp4 (160.6MB)
075.8字肩训练精讲+音乐跟练【进阶】.mp4 (569.95MB)
076.单肩小圆鱿鱼中线+脚步开发训练精讲+音乐跟练【提高】.mp4 (668.31MB)
077.小节考核测试三【提高】.mp4 (297.95MB)
078.肩部基本功第二课肩部上下分离爆发训练.mp4 (110.09MB)
079.肩部基本功第二课肩部大圆链接训练.mp4 (211.09MB)
080.第一单元练前必做头部热身.mp4 (38.26MB)
081.头部基础定点饶头+甩头训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (171.04MB)
082.U型头训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (101.02MB)
083.头部基础爆发力训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (200.8MB)
084.小节考核测试—【提高】.mp4 (196.39MB)
085.8字头训练精讲+音乐跟练【进阶】.mp4 (157.02MB)
086.下巴画圆训练精讲+音乐跟练【进阶】.mp4 (161.18MB)
087.小节考核测试二【提高】.mp4 (309.36MB)
088.颈部平行左右训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (267.02MB)
089.颈部平行前后训练精讲+音乐跟练【入门】.mp4 (198.86MB)
090.颈部平行绕圆训练精讲+音乐跟练【进阶】.mp4 (217.8MB)
091.小节考核测试三【提升】.mp4 (129.56MB)
092.颈部单元全综合基础终极考核.mp4 (362.25MB)
093.【单一POSE】造型训练精讲.mp4 (349.48MB)
094.POSS小舞蹈【Fingers】舞感训练：第一课.mp4 (410.97MB)
095.POSS小舞蹈【Fingers】舞感训练：第二课.mp4 (121.57MB)
096.【快爵士步】训练精讲.mp4 (258.66MB)
097.慢爵士步训练精讲+音乐跟练.mp4 (242.85MB)
098.【侧爵士步】训练精讲+音乐跟练.mp4 (230.49MB)
099.爵士步运用舞段【Satis fac tion】第二课：音乐跟.mp4 (149.26MB)
100.爵士步运用舞段【Satis fac tion】第一课：分解教.mp4 (535.48MB)
101.手臂框架爆发力训练组合一.mp4 (235.63MB)
102.莫妮卡.mp4 (13.25MB)
103.【再见莫妮卡】第一课.mp4 (484.29MB)
104.【再见莫妮卡】第二课.mp4 (150MB)
105.卜卦.mp4 (8.25MB)
106.【卜卦】抒情版：第二课.mp4 (158.07MB)
107.【卜卦】抒情版：第一课.mp4 (394.92MB)
108.【不变的音乐】第二课.mp4 (131.93MB)
109.【不变的音乐】第一课.mp4 (404.36MB)
110.【好想抱住你】第二课：音乐跟练.mp4 (194.05MB)
111.【好想抱住你】第一课：分解教学.mp4 (654.51MB)
112.好想抱住你.mp4 (4.56MB)
113.【身骑白马DJ版】第三课：跟音乐带练.mp4 (245.15MB)
114.【身骑白马DJ版】第二课：第二段分解.mp4 (516.51MB)
115.【身骑白马DJ版】第一课：舞蹈展示与分解.mp4 (459.56MB)
116.身骑白马舞蹈展示.mp4 (7.43MB)
117.【不潮不用花钱】第一课.mp4 (828.05MB)
118.【不潮不用花钱】第三课：音乐跟练.mp4 (366.88MB)
119.【不潮不用花钱】第二课分解教学.mp4 (790.43MB)
120.daybyday舞蹈展示.mp4 (15.65MB)
121.一（day by day）舞蹈第一课：展示与分解教学.mp4 (427.22MB)
122.一（day by day）舞蹈第二课：跟音乐带练.mp4 (212.26MB)
123.Levitating舞蹈展示.mp4 (8.98MB)
124.(2)Levitating第一课展示与教学.mp4 (230.53MB)
125.(2)Levitating舞蹈跟音乐带练.mp4 (113.61MB)
126.Tell Me舞蹈展示.mp4 (8.47MB)
127.3（Tell Me）舞蹈第一课：展示与分解教学.mp4 (242.56MB)
128.3(Tell Me)舞蹈第二课：跟音乐带练.mp4 (108.05MB)
129.4（两个人）舞蹈第一课：展示与分解教学(1).mp4 (377.65MB)
130.4（两个人）舞蹈第二课：跟音乐带练(1).mp4 (191.7MB)
131.natasha舞蹈展示.mp4 (9.21MB)
132.【Natasha】舞蹈第一课.mp4 (235.64MB)
133.【Natasha】第二课音乐跟练.mp4 (172.09MB)
134.【小野猫】完整版：第一课.mp4 (325.22MB)
135.【小野猫】完整版：第二课.mp4 (215.05MB)
136.【小野猫】完整版：第三课.mp4 (213.31MB)
137.【笛子舞】完整版：第三课.mp4 (305.24MB)
138.【笛子舞】完整版：第七课.mp4 (235.28MB)
139.【笛子舞】完整版：第四课.mp4 (255.32MB)
140.【笛子舞】完整版：第五课.mp4 (313.64MB)
141.【笛子舞】完整版：第六课.mp4 (330.64MB)
142.【笛子舞】完整版：第八课.mp4 (302.52MB)
143.【笛子舞】完整版：第一课.mp4 (518.38MB)
144.【笛子舞】完整版：第二课.mp4 (284.03MB)
