【14305XLa149】腿型科学矫正 — 直腿训练（单人完成）--新版&单人完成-65_67
课程目录：
001.课件使用说明.mp4 (13.08MB)
002.训练顺序及前中后期说明.mp4 (13.45MB)
003.股外侧肌讲解.mp4 (12.4MB)
004.股外侧肌松解【跟练】.mp4 (63.98MB)
005.髂筋束讲解.mp4 (12.73MB)
006.髂筋束松解【跟练】.mp4 (69.54MB)
007.股薄肌讲解.mp4 (21.48MB)
008.股薄肌松解【跟练】.mp4 (99.92MB)
009.膝关节松解讲解.mp4 (33.21MB)
010.膝关节松动术讲解.mp4 (17.53MB)
011.膝关节松解及松动术【跟练】.mp4 (252.32MB)
012.股骨关节松解讲解.mp4 (10.48MB)
013.股骨关节松解【跟练】.mp4 (122.8MB)
014.股骨关节松动术讲解.mp4 (16.46MB)
015.股骨关节松动术【跟练】.mp4 (116.01MB)
016.胫骨关节松动术讲解.mp4 (19MB)
017.胫骨关节松动术【跟练】.mp4 (108.12MB)
018.胫骨内推训练讲解.mp4 (16.84MB)
019.胫骨内推训练【跟练】.mp4 (83.62MB)
020.柔韧度训练讲解.mp4 (8.83MB)
021.柔韧度训练【跟练】.mp4 (6.38MB)
022.胫骨扭转训练讲解.mp4 (13.27MB)
023.胫骨扭转训练【跟练】.mp4 (108.93MB)
024.髋外展矫正训练讲解.mp4 (8.17MB)
025.髋外展矫正训练【跟练】.mp4 (47.3MB)
026.膝内翻矫正训练讲解.mp4 (13.29MB)
027.膝内翻矫正训练【跟练】.mp4 (155.95MB)
028.直腿站姿训练讲解.mp4 (6.22MB)
029.直腿站姿训练【跟练】.mp4 (22.98MB)
030.髋关节松解讲解.mp4 (21.73MB)
031.髋关节外松解【跟练】.mp4 (73.62MB)
032.髋关节内松解【跟练】.mp4 (90.69MB)
033.骨盆前倾调整讲解.mp4 (27.13MB)
034.骨盆前倾调整：方法一【跟练】.mp4 (76.85MB)
035.骨盆前倾调整：方法二【跟练】.mp4 (45.74MB)
036.骨盆后倾调整讲解.mp4 (6.53MB)
037.骨盆后倾调整【跟练】.mp4 (41.45MB)
038.踝关节稳定训练讲解.mp4 (20.48MB)
039.踝关节稳定训练【跟练】.mp4 (93.65MB)
040.足底筋膜讲解.mp4 (28.09MB)
041.足底筋膜松解【跟练】.mp4 (96.54MB)
042.扁平足矫正训练讲解.mp4 (8.17MB)
043.扁平足矫正训练【跟练】.mp4 (47.02MB)
044.足内翻矫正训练讲解.mp4 (22.99MB)
045.足内翻矫正训练【跟练】.mp4 (58.26MB)
046.足底功能训练讲解.mp4 (29.54MB)
047.足弓力量训练【跟练】.mp4 (73.73MB)
048.足趾功能训练【跟练】.mp4 (72.68MB)
049.梨状肌讲解.mp4 (18.58MB)
050.梨状肌松解【跟练】.mp4 (81.43MB)
051.胫骨前肌讲解.mp4 (9.82MB)
052.胫骨前肌松解【跟练】.mp4 (62.11MB)
053.腘肌讲解.mp4 (5.2MB)
054.腘肌松解【跟练】.mp4 (99.92MB)
055.比目鱼肌讲解.mp4 (13.35MB)
056.比目鱼肌松解【跟练】.mp4 (79.27MB)
057.腓骨肌讲解.mp4 (24.12MB)
058.腓骨肌松解【跟练】.mp4 (35.65MB)
059.站姿调整（精讲）.mp4 (47MB)
060.走路调整（精讲）.mp4 (44.11MB)
061.走路脚部细节.mp4 (16.25MB)
062.走路腿部细节.mp4 (25.82MB)
063.走路摆臂细节.mp4 (51.46MB)
064.走路提胯细节.mp4 (26.4MB)
065.杜绝错误坐姿.mp4 (4.02MB)
001.腿型科学矫正 — 腿型鉴定示例图.pdf (993.14KB)
