【13847XLa148】艺考芭蕾、中国舞、民族舞、现代舞、基本功软开度开绷直 _ 舞儿芭蕾 50_50
课程目录：
10_放松足部和小腿.mp4 (125.18MB)
11_运用压脚背工具.mp4 (122.23MB)
12_脚趾拉力绳子和弹力环.mp4 (61.3MB)
13_瑜伽球脚背训练.mp4 (60.29MB)
14_吸管脚趾抓握控制.mp4 (62.17MB)
15_用脚趾训练器.mp4 (27.4MB)
16_用旋转盘练外开.mp4 (43.01MB)
17_练习腓骨长短肌腓骨蒯脚问题.mp4 (75.54MB)
18_艺考必练之膝盖控制外开和前腿训练.mp4 (103.33MB)
19_前腿加辅助训练加难度.mp4 (182.16MB)
1_俊俊考入上海舞蹈学校附中芭蕾舞专业妈妈分享.mp4 (51.7MB)
20_艺考后腿的拉伸左后腿.mp4 (127.39MB)
21_在拉伸完后腿请快速踢腿左右都要做.mp4 (26.24MB)
22_小艺考之后腿的拉伸右后腿.mp4 (146.42MB)
23_小艺考之后腿背部控制训练.mp4 (206.02MB)
24_小艺考之大跨横叉柔韧性练习.mp4 (255.59MB)
25_大胯横叉控制训练.mp4 (96.2MB)
26_横叉膝盖控制训练.mp4 (214.4MB)
27_肩部柔韧性.mp4 (196MB)
28_肩部放松拉伸.mp4 (33.2MB)
29_艺考之腰部训练.mp4 (244.97MB)
2_考附中考什么？.mp4 (34.22MB)
30_小艺考之胸腰练习.mp4 (79.27MB)
31_体能核心训练1.mp4 (42.49MB)
32_体能核心训练2.mp4 (51.83MB)
33_体能核心训练3.mp4 (36.68MB)
34_体能核心训练4.mp4 (30.73MB)
35_体能核心训练5.mp4 (30.52MB)
36_体能核心训练6.mp4 (30.25MB)
37_体能核心训练7.mp4 (32.29MB)
38_体能核心训练8.mp4 (19.46MB)
39_体能核心训练9.mp4 (26.35MB)
3_考试花多少钱？.mp4 (52.75MB)
40_体能核心训练10.mp4 (26.26MB)
41_体能核心训练11.mp4 (28.64MB)
42_体能核心训练12.mp4 (41.27MB)
43_体能核心训练13.mp4 (35.08MB)
44_体能核心训练14.mp4 (44.38MB)
45_踢前腿.mp4 (41.7MB)
46_踢旁腿.mp4 (42.98MB)
47_踢后腿.mp4 (37.59MB)
48_前旁后踢腿2.mp4 (105.64MB)
49_前旁后踢腿3.mp4 (126.22MB)
4_文化课都考什么？.mp4 (51.89MB)
50_最后的放松拉伸.mp4 (56.17MB)
5_为什么要美白.mp4 (14.47MB)
6_长个的问题.mp4 (12.61MB)
7_体重身高要求.mp4 (72.34MB)
8_身高比例.mp4 (30.79MB)
9_如何量身高比例.mp4 (73.98MB)
