【13867XLa148】《附中舞蹈基本功常见问题解析》--购课请拍此班级-54节_54
课程目录：
001.放松脚趾.mp4 (11.87MB)
002.脚趾屈.mp4 (8.62MB)
003.脚趾灵活1.mp4 (8.43MB)
004.脚趾灵活2.mp4 (3.89MB)
005.脚趾灵活3.mp4 (9.78MB)
006.脚趾灵活4.mp4 (16.2MB)
007.脚趾放长.mp4 (14.38MB)
008.耗大脚背1.mp4 (6.7MB)
009.耗大脚背2.mp4 (8.55MB)
010.放长脚趾组合.mp4 (3.69MB)
011.肩关节受限1.mp4 (14.76MB)
012.肩关节受限2.mp4 (14.4MB)
013.肩关节受限3.mp4 (11.45MB)
014.竖叉矫正一.mp4 (22.1MB)
015.竖叉矫正二.mp4 (17.36MB)
016.竖叉矫正三.mp4 (12.2MB)
017.竖叉矫正四.mp4 (24.66MB)
018.腿部软开达标就是踢不上去.mp4 (29.05MB)
019.搬腿站不稳.mp4 (25.94MB)
020.下腰总是砸下去或起不来.mp4 (26.42MB)
021.前屈受限怎么解决.mp4 (40.11MB)
022.弹簧胯（今天下去明天又回去了）.mp4 (32.38MB)
023.下腰总是往一边歪.mp4 (13.86MB)
024.科学腰部训练.mp4 (64.44MB)
025.搬腿站不稳.mp4 (24.06MB)
026.前屈受限升级版.mp4 (26.23MB)
027.绷脚伸坐总是蒯脚.mp4 (16.67MB)
028.站立时总是塌腰撅屁股（骨盆调整）.mp4 (34.54MB)
029.踢腿踢不好（软开度很好）.mp4 (20.5MB)
030.下竖叉总是蒯脚.mp4 (16.66MB)
031.大膝盖如何解决.mp4 (27.14MB)
032.新竖叉一.mp4 (18.4MB)
033.新竖叉二.mp4 (22.76MB)
034.新竖叉三.mp4 (17.89MB)
035.新竖叉四.mp4 (14.07MB)
036.一竖叉矫正原理分析.mp4 (10.9MB)
037.二竖叉矫正原理分析.mp4 (6.43MB)
038.三竖叉评估.mp4 (13.02MB)
039.竖叉歪胯骨盆稳定训练.mp4 (12.73MB)
040.四竖叉矫正前腿训练.mp4 (20.5MB)
041.五竖叉矫正后腿训练一.mp4 (7.55MB)
042.六后腿训练二.mp4 (12.04MB)
043.七后腿训练三.mp4 (7.76MB)
044.八后退训练四.mp4 (10.19MB)
045.九后腿训练五.mp4 (5.05MB)
046.二前屈训练原理分析二.mp4 (15.87MB)
047.三前屈训练原理分析三.mp4 (12.18MB)
048.四前屈训练原理分析四.mp4 (11.45MB)
049.五前屈错误示范分析.mp4 (13MB)
050.六前屈臀肌拉伸.mp4 (8.84MB)
051.七前屈拉伸小腿三头肌.mp4 (4.09MB)
052.八前屈屈髋训练.mp4 (11.93MB)
053.九前屈腘绳肌拉伸.mp4 (17.67MB)
054.十前屈运用.mp4 (16.87MB)
