【14702XLa150】陈氏太极拳老架一路套路技击教学纠正指导班-90_90
课程目录：
001.课程介绍.mp4 (11.38MB)
002.第1式：起势.mp4 (44.29MB)
003.第2式：金刚捣碓.mp4 (43.17MB)
004.第3式：懒扎衣.mp4 (48.72MB)
005.第4式：六封四闭.mp4 (30.97MB)
006.第5式：单鞭.mp4 (45.46MB)
007.第6式：金刚捣碓.mp4 (47.62MB)
008.第7式：白鹤亮翅.mp4 (80.5MB)
009.第8式：斜行.mp4 (37.11MB)
010.第9式：搂膝.mp4 (92.41MB)
011.第10式：拗步（11，12，13重复）.mp4 (44.95MB)
012.第14-15式：掩手肱拳-金刚倒碓.mp4 (45.92MB)
013.老架一路背面带口令第一段.mp4 (23.11MB)
014.第16式：撇身拳.mp4 (31.71MB)
015.第17式：青龙出水.mp4 (37.3MB)
016.第18-19式：双推手-肘底看拳.mp4 (40.94MB)
017.老架一路：第20-21式：倒卷肱-白鹤亮翅.mp4 (123.37MB)
018.老架一路：第22-26式：斜行-单鞭.mp4 (125.71MB)
019.老架一路：第27-28式：云手-高探马.mp4 (126.97MB)
020.老架一路背面带口令第二段.mp4 (15.4MB)
021.老架一路：第29-31式：右擦脚-左蹬一跟.mp4 (103.33MB)
022.老架一路：第32-34式：前趟拗步-踢二起.mp4 (72.98MB)
023.老架一路：第35式：护心拳.mp4 (73.3MB)
024.老架一路：第36-38式：旋风脚-掩手肱拳.mp4 (111.06MB)
025.老架一路背面带口令第三段.mp4 (10.85MB)
026.老架一路：第39-42式：小擒打-单鞭.mp4 (122.37MB)
027.老架一路：第43-45式：野马分鬃.mp4 (121.46MB)
028.老架一路：46-51：六封四闭-单鞭.mp4 (135.19MB)
029.老架一路背面带口令第四段.mp4 (8.71MB)
030.老架一路：52-54：云手-金鸡独立.mp4 (133.86MB)
031.老架一路：第55-63式：倒卷肱-高探马.mp4 (74.65MB)
032.老架一路背面带口令第五段.mp4 (12.47MB)
033.老架一路：第64式：十字脚.mp4 (86.73MB)
034.老架一路：第65-67式：指裆锤-单鞭.mp4 (80.26MB)
035.老架一路：第68式：雀地龙.mp4 (50.43MB)
036.老架一路：第69式：上步七星.mp4 (43.08MB)
037.老架一路：第70式：下步跨虎.mp4 (29.2MB)
038.老架一路：第71式：转身双摆莲.mp4 (58.09MB)
039.老架一路：第72式：当头炮.mp4 (27.41MB)
040.老架一路：第73式：金刚捣碓.mp4 (19.76MB)
041.老架一路：第74式：收势.mp4 (82.19MB)
042.老架一路背面带口令第六段.mp4 (14.78MB)
043.老架一路正面演练.mp4 (41.63MB)
044.老架一路背面演练.mp4 (38.1MB)
045.第1段动作技击用法教学.mp4 (41.75MB)
046.第2段动作技击用法教学.mp4 (47.5MB)
047.第3段动作技击用法教学.mp4 (32.61MB)
048.第4段动作技击用法教学.mp4 (28.55MB)
049.第5段动作技击用法教学.mp4 (21.55MB)
050.第6段动作技击用法教学.mp4 (29.25MB)
051.套路动作与内气的运化功法.mp4 (45.03MB)
052.太极擒拿五式教学.mp4 (28.56MB)
053.太极拳的渊源.mp4 (13.44MB)
054.武术的渊源.mp4 (9.69MB)
055.太极拳的科目.mp4 (16.23MB)
056.练习太极拳的作用.mp4 (10.27MB)
057.练习太极拳的步骤和阶段.mp4 (29.91MB)
058.走后弧移重心转跨.mp4 (36.13MB)
059.用意不用力.mp4 (38.73MB)
060.以身领手梢节领劲.mp4 (37.01MB)
061.外三合内三合.mp4 (37.71MB)
062.身背五弓逢转必沉.mp4 (47.6MB)
063.训练要求（上）.mp4 (38.6MB)
064.训练要求（下）.mp4 (41.9MB)
065.单手缠丝.mp4 (47.56MB)
066.双手缠丝.mp4 (26.44MB)
067.侧面缠丝.mp4 (23.64MB)
068.前抨后捋缠丝.mp4 (23.15MB)
069.四套缠丝功正面演练.mp4 (29.68MB)
070.四套缠丝功背面领练.mp4 (33.78MB)
071.左右缠丝功教学.mp4 (19.2MB)
072.白鹤亮翅缠丝.mp4 (31.98MB)
073.上下缠丝功教学.mp4 (19.25MB)
074.雀地龙缠丝.mp4 (26.17MB)
075.后四套缠丝正面演练.mp4 (45.08MB)
076.热身讲解（1）.mp4 (37.41MB)
077.热身讲解（2）.mp4 (22.28MB)
078.热身活动正面领练（1）.mp4 (79.23MB)
079.热身活动正面演练（2）.mp4 (82.42MB)
080.比赛规则.mp4 (93.07MB)
081.比赛规则.mp4 (90.71MB)
082.呼吸和套路的配合.mp4 (64.99MB)
083.第一段正面背面同屏演练.mp4 (41.28MB)
084.第二段正面背面同屏演练.mp4 (30.13MB)
085.第三段正面背面同屏演练.mp4 (21.3MB)
086.第四段同屏演练.mp4 (28.85MB)
087.第五段同屏演练.mp4 (35.34MB)
088.第六段同屏演练.mp4 (21.61MB)
089.缠丝功技击用法（上）.mp4 (59.85MB)
090.缠丝功技击用法（下）.mp4 (43.51MB)
