【14870QLa151】练好你的聚宝盆81_81
课程目录：
001.动觉系列课程学习手册.html (10.02KB)
002.课程开篇.mp4 (52.55MB)
003.（理论）皮质小人与自我意象.mp4 (29.38MB)
004.（理论）认知骨盆内部结构.mp4 (73.13MB)
005.（动觉练习）站姿初步定位骨盆.mp4 (20.28MB)
006.（补充材料）骨盆内部结构软件内展示.mp4 (15.57MB)
007.（理论）最自然省力的身体三大运动规律.mp4 (9.31MB)
008.（理论）流体力学与空间.mp4 (8.95MB)
009.（理论）骨盆内部空间被压缩的成因.mp4 (23.8MB)
010.（动觉练习）躺卧定位骨盆.mp4 (24.65MB)
011.（理论）骨盆内部运动-压缩（内旋）.mp4 (19.57MB)
012.（理论）骨盆内部运动-扩张（外旋）.mp4 (12.07MB)
013.(理论）骨盆内部十字画线详解.mp4 (24.81MB)
014.（动觉练习）躺卧-画出骨盆内部的横线.mp4 (23.4MB)
015.第一节答疑交流会议.mp4 (423.6MB)
016.（理论）骨盆内部空间压缩与步态.mp4 (12.81MB)
017.（理论）骨盆内部空间压缩与呼吸.mp4 (7.97MB)
018.（动觉练习）躺卧-感知骶骨，画出骨盆内部的竖线.mp4 (24.32MB)
019.竖线的本质.mp4 (6.03MB)
020.如何借用手来理解骶骨的竖线的意义.mp4 (6.41MB)
021.（理论）骨盆内部空间压缩与骨盆前倾、骨盆前移.mp4 (15.91MB)
022.（理论）骨盆内部空间被压缩与假胯宽.mp4 (9.54MB)
023.（动觉练习）找到骨盆内部的十字交叉点.mp4 (20.53MB)
024.第1节-骨盆内部圆运动整合练习.mp4 (122.67MB)
025.第2节-躺卧屈髋.mp4 (233.1MB)
026.骨骼模型演示髋关节内部运动.mp4 (4.94MB)
027.（理论）骨盆内部空间被挤压与不良腿型.mp4 (27.56MB)
028.（动觉练习）双腿与骨盆的分化.mp4 (29.58MB)
029.（PPT理论讲解）足部结构与功能简述.mp4 (22.52MB)
030.（软件内展示）足踝结构再认识.mp4 (17.03MB)
031.（视频练习)足踝结构梳理与感知.mp4 (44.48MB)
032.(认知）足踝十字交叉点讲解.mp4 (13.75MB)
033.筋膜放松-足底筋膜放松.mp4 (8.67MB)
034.自我松动-拇指画圈.mp4 (9.08MB)
035.自我松动-足趾跖屈拉伸.mp4 (8.15MB)
036.局部训练-五趾外展.mp4 (7.46MB)
037.局部训练--五趾内收.mp4 (12.48MB)
038.局部训练-内翻跖骨点地.mp4 (4.86MB)
039.局部训练-外翻跖骨点地.mp4 (6.65MB)
040.（补充材料）足踝练习内在逻辑与路径.mp4 (53.06MB)
041.第2节答疑交流会议.mp4 (306.8MB)
042.（认知）跟骨与距骨的旋转方向.mp4 (5.74MB)
043.（练习）构建足踝金字塔.mp4 (15.69MB)
044.自我松动-指跖相扣环绕04.mp4 (13MB)
045.局部训练-缩足运动.mp4 (5.61MB)
046.局部训练-拢足运动.mp4 (9.07MB)
047.局部训练-直跖屈伸.mp4 (10.2MB)
048.局部训练-前足旋前旋后.mp4 (7.16MB)
049.局部训练-后足旋后旋前.mp4 (5.22MB)
050.局部训练-足踝环绕.mp4 (13.34MB)
051.第3节-足踝水平面与垂直面分化练习.mp4 (261.86MB)
052.第4节-足踝内部节律整合练习.mp4 (261.62MB)
053.（第4节补充材料-软件内展示）足踝内部节律的秘密都在这里了！.mp4 (26.87MB)
054.髋与膝，谁是大哥？.mp4 (13.01MB)
055.膝关节天生容易受伤？.mp4 (10.36MB)
056.滚动+滑动=屈膝+伸膝.mp4 (9.13MB)
057.（动觉练习）坐姿膝关节内部运动触摸与感知.mp4 (28.96MB)
058.（补充材料）活体演示屈膝伸膝，一目了然.mp4 (971.03KB)
059.（动觉练习）站姿膝关节内部运动感知.mp4 (36.54MB)
060.局部训练-直跖屈伸1.mp4 (10.2MB)
061.筋膜放松-足底筋膜放松1.mp4 (8.67MB)
062.局部训练-五趾外展1.mp4 (7.46MB)
063.局部训练--五趾内收1.mp4 (12.48MB)
064.（动觉练习）仰卧屈膝-屈髋联动感知.mp4 (42.18MB)
065.自我松动-拇指画圈1.mp4 (9.08MB)
066.局部训练-内翻跖骨点地1.mp4 (4.86MB)
067.局部训练-外翻跖骨点地1.mp4 (6.65MB)
068.自我松动-足趾跖屈拉伸1.mp4 (8.15MB)
069.第3节答疑.mp4 (293.12MB)
070.（动觉练习）躺卧定位骨盆（复习）.mp4 (24.65MB)
071.局部训练-前足旋前旋后1.mp4 (7.16MB)
072.局部训练-后足旋后旋前1.mp4 (5.22MB)
073.局部训练-足踝环绕1.mp4 (13.34MB)
074.自我松动-指跖相扣环绕1.mp4 (13MB)
075.（动觉练习）躺卧-画出骨盆内部的横线（复习）.mp4 (23.4MB)
076.（动觉练习）躺卧-感知骶骨，画出骨盆内部的竖线（复习）.mp4 (24.32MB)
077.答疑解惑手册（更新中）.html (35.21KB)
078.第5节带练-脚下生根，站姿前后摆动.mp4 (348.88MB)
079.第6节跟练-坐姿详解与瑜伽体式初解.mp4 (254.59MB)
080.第4节答疑.mp4 (390.67MB)
081.第5节答疑.mp4 (442.56MB)
