【15023XLa151】人生导航 人生经验课 晓光老师20年从业经验原创研发--45_67
课程目录：
001.1.先导课.mp4 (235.21MB)
002.2.原生家庭骨架：家谱图的绘制、解读、分析.mp4 (290.42MB)
003.3.原生家庭血肉：家庭发展的八个阶段.mp4 (688.77MB)
004.4.原生家庭灵魂：家庭文化与家庭规则.mp4 (405MB)
005.5.原生家庭经脉：家庭边界与关系互动.mp4 (312.63MB)
006.6.原生家庭影响：生存策略与防御机制.mp4 (303.79MB)
007.7.原生家庭功能：家庭运转的影响与评估.mp4 (287.81MB)
008.8.超越原生家庭：疗愈自我，实现二次成长.mp4 (297.01MB)
009.先导课一：情绪的四大功能.mp4 (55.7MB)
010.先导课二：情绪为什么会变成“问题”.mp4 (49.93MB)
011.愤怒：捍卫生存空间的手段.mp4 (72.32MB)
012.哀伤：希望外界更多的支持.mp4 (69MB)
013.快乐：需要被满足时的奖励系统.mp4 (353.68MB)
014.恐惧：避免伤害的本能反应.mp4 (444.2MB)
015.敏感：为什么我容易起情绪.mp4 (67.22MB)
016.焦虑：应对压力的反应系统.mp4 (382.85MB)
017.抑郁：疗愈伤口的恢复机制.mp4 (550.05MB)
018.社会性情绪：关系中的情绪反应.mp4 (84.75MB)
019.情绪识别：学会正确的识别情绪.mp4 (74.89MB)
020.情绪接纳：客观理解和面对情绪.mp4 (70.64MB)
021.情绪表达：合理表达与反馈情绪.mp4 (102.89MB)
022.情绪调节：有效调节与运用情绪.mp4 (93.81MB)
023.情绪管理：控制情绪本身才是问题.mp4 (97.52MB)
024.正念冥想：有效的调节焦虑与抑郁.mp4 (90.63MB)
025.应对羞耻：脱离束缚做回真实自己.mp4 (112.12MB)
026.创伤疗愈：有效治愈你曾经的伤痛.mp4 (139.75MB)
027.防御机制：摆脱僵化建立灵活自我.mp4 (119.61MB)
028.良好睡眠：修复身心积蓄自我力量.mp4 (141.3MB)
029.行为设计：调整好情绪让改变发生.mp4 (101.79MB)
030.1.科学心理学视角的自我.mp4 (119.3MB)
031.2.我是谁？.mp4 (114.3MB)
032.3.什么是自我？.mp4 (194.03MB)
033.4.人的自动化.mp4 (182.14MB)
034.5.自我检测.mp4 (183.81MB)
035.6.如何自我更新.mp4 (134.03MB)
036.7.车灯模型.mp4 (199.2MB)
037.8.环境对人的影响.mp4 (154.39MB)
038.9.什么是情绪？.mp4 (211.72MB)
039.10.自我的源代码.mp4 (106.72MB)
040.11.安全感是自我成长的基石.mp4 (135.57MB)
041.12.存在感是自我成长的内核.mp4 (198.31MB)
042.13.价值感是自我成长的方向.mp4 (154.37MB)
043.14.自我更新与心理健康.mp4 (183.45MB)
044.15.健康成长的方法：3ZB模型.mp4 (220.25MB)
045.补充课：自尊和自信的心理视角.mp4 (105.82MB)
001.附件：正念冥想配套音频.mp3 (6.22MB)
002.情绪工具.pdf (175.32KB)
003.简略版mbti计分：学员小番茄整理.xlsx (10.55KB)
004.人格类型问卷（MBTI）..pdf (215.74KB)
005.MBTI维度划分（说明.）.pdf (106.04KB)
006.心理类型：ISTJ(Inspector稽查员).jpg.jpeg (2.56MB)
007.心理类型：ISFJ （Protector保护者）.jpg.jpeg (2.47MB)
008.心理类型：ENTP(Invertor 发明家).jpg.jpeg (2.53MB)
009.心理类型：ENTJ （Field Marshall_Mobilizer统帅_调度者）.jpg.jpeg (2.44MB)
010.心理类型：INTP（Architect_Designer建筑师_设计师）.jpg.jpeg (2.55MB)
011.心理类型：INTJ（Mastermind_Scientist智多星_科学家）.jpg.jpeg (2.48MB)
012.心理类型：ENFP（Teacher教师）.jpg.jpeg (2.52MB)
013.心理类型：ENFJ （Teacher教师）.jpg.jpeg (2.55MB)
014.心理类型：INFP（Healer_Tutor治疗师_导师）.jpg.jpeg (2.52MB)
015.心理类型：INFJ （Counselor咨询师）.jpg.jpeg (2.5MB)
016.心理类型：ESFP（Performer_Demonstrator表演者_示范者）.jpg.jpeg (2.5MB)
017.心理类型：ESTP（Promotor发起者_创设者）.jpg.jpeg (2.51MB)
018.心理类型：ISFP（Operator_Instrumentor操作者_演奏者）.jpg.jpeg (2.55MB)
019.心理类型：ISTP（Operator_Instrumentor操作者_演奏者）.jpg.jpeg (2.52MB)
020.心理类型：ESFJ（Provider_Seller供给者_销售员）.jpg.jpeg (2.54MB)
021.心理类型：ESTJ（Supervisor督导）.jpg.jpeg (2.4MB)
