【15197XLa151】陈氏太极拳五十六式竞赛武术套路教学动作指导纠正班-66_66
课程目录：
001.五十六式课程介绍.mp4 (57.12MB)
002.走后弧移重心转跨.mp4 (41.37MB)
003.如何练好发力.mp4 (84.26MB)
004.单手缠丝功.mp4 (78.2MB)
005.侧面缠丝功.mp4 (54.05MB)
006.前抨后捋缠丝功.mp4 (52.1MB)
007.四套缠丝功正面演练.mp4 (32.28MB)
008.四套缠丝功背面领练.mp4 (34.35MB)
009.第1-2式：起势-金刚捣碓（上）.mp4 (80.16MB)
010.第1-2式：起势-金刚捣碓（下）.mp4 (79.48MB)
011.第3式：懒扎衣.mp4 (78.35MB)
012.第4式：左六封四闭.mp4 (86.26MB)
013.第5式：左单鞭.mp4 (87.98MB)
014.第6式：搬拦锤.mp4 (74.3MB)
015.第7式：护心锤.mp4 (73.12MB)
016.第8-9式：白鹤亮翅-斜行.mp4 (101.14MB)
017.第10-11式：提收-前蹚.mp4 (67.44MB)
018.第12式：左掩手肱拳.mp4 (65.21MB)
019.第13式：披身锤.mp4 (66.61MB)
020.第14-15式：背折靠-青龙出水.mp4 (47.84MB)
021.第16-17式：斩手-翻花舞袖.mp4 (49.54MB)
022.第18-19式：海底翻花-右掩手肱拳.mp4 (62.06MB)
023.第20-21式：左六封四闭-右单鞭.mp4 (64.6MB)
024.第22-23式：右云手-左云手.mp4 (78.92MB)
025.第24式：高探马.mp4 (52.38MB)
026.第25式：右连珠炮.mp4 (37.33MB)
027.第26式：左连珠炮.mp4 (36.68MB)
028.第27式：闪通背.mp4 (40.56MB)
029.第28式：指裆锤.mp4 (58.23MB)
030.第29式：白猿献果.mp4 (61.54MB)
031.第一段正面背面领练.mp4 (45.66MB)
032.第30-31式：双推手-中盘.mp4 (96.94MB)
033.第32-33式：前招-后招.mp4 (53.86MB)
034.第34-35式：右野马分鬃-左野马分鬃.mp4 (85.95MB)
035.第36式：摆脚跌叉.mp4 (81.02MB)
036.第37式：左右金鸡独立.mp4 (52.12MB)
037.第38式：倒卷肱.mp4 (73.57MB)
038.第39式：退步压肘.mp4 (53.71MB)
039.五十六式第二段正面背面演练.mp4 (35.65MB)
040.第40-41式：擦步-蹬一根.mp4 (111.96MB)
041.第42-43式：海底翻花-击地锤.mp4 (94.22MB)
042.第44式：翻身二起脚.mp4 (66.06MB)
043.第45式：双震脚.mp4 (87.73MB)
044.第46-47式：蹬腿-玉女穿梭.mp4 (46.52MB)
045.第48式：顺拦肘.mp4 (36.78MB)
046.第49式：裹鞭炮.mp4 (52.29MB)
047.第50式：雀地龙.mp4 (22.29MB)
048.第51式：上步七星.mp4 (46.71MB)
049.第52式：退步跨虎.mp4 (23.29MB)
050.第53式：转身摆莲.mp4 (94.93MB)
051.第54式：当头炮.mp4 (56.32MB)
052.第55式：左金刚捣碓.mp4 (80.63MB)
053.第56式：收势.mp4 (92.95MB)
054.第三段正面背面演练.mp4 (27.2MB)
055.第一段背面带口令慢速度领练.mp4 (28.33MB)
056.第二段背面带口令慢速度领练.mp4 (20.5MB)
057.第三段背面带口令慢速度领练.mp4 (16.63MB)
058.技击用法（一）.mp4 (75.33MB)
059.技击用法（二）.mp4 (80.09MB)
060.技击用法（三）.mp4 (77.39MB)
061.技击用法（四）.mp4 (80.43MB)
062.技击用法（五）.mp4 (69.2MB)
063.比赛规则：分值（上）.mp4 (90.71MB)
064.比赛规则：分值（下）.mp4 (93.07MB)
065.比赛规则拳礼礼仪.mp4 (71.81MB)
066.比赛规则：扣分点.mp4 (60.88MB)
