【15940YIZa153】传武筑基：系统六大开-25_25
课程目录：
001.重点课程.mp4 (9.18MB)
002.胯劲腿弓细节讲解（新）.mp4 (371.93MB)
003.开胯-活胯第一课：腿弓.mp4 (36.36MB)
004.开胯-活胯第二课：活胯.mp4 (50.98MB)
005.开胯-活胯第三课：开胯.mp4 (49.7MB)
006.开肩第一课：松活式.mp4 (41MB)
007.开肩第二课：撑旋式.mp4 (46.49MB)
008.开肩第三课：发劲.mp4 (47.55MB)
009.开肘第一课：崩.mp4 (34.64MB)
010.开肘第二课：十字翻花手.mp4 (40.94MB)
011.开肋第二课：下搓.mp4 (41.31MB)
012.开肋第一课：上搓.mp4 (44.67MB)
013.脊柱第一课：拔.mp4 (50.21MB)
014.脊柱第二课：涌动.mp4 (29.66MB)
015.脊柱第三课.mp4 (32.26MB)
016.内丹田第一课：内提.mp4 (48.46MB)
017.内丹田第二课.mp4 (55.77MB)
018.内丹田第三课.mp4 (29.28MB)
019.合劲第一课：横锤.mp4 (17.88MB)
020.合劲第二课：云遮.mp4 (22.49MB)
021.合劲第三课：单推掌.mp4 (28.45MB)
022.第一课：胯的具体位置.mp4 (56.2MB)
023.第二课：激活下盘，腿弓细节.mp4 (66.76MB)
024.第三课：开胯发劲训练.mp4 (52.78MB)
025.第四课：开胯训练误区.mp4 (48.19MB)
