【16921XEa155】骨盆压缩纠正课｜视频讲解+社群答疑_52
课程目录：
001.筋膜球足底滚动.mp4 (61.42MB)
002.筋膜球中足按压.mp4 (128.19MB)
003.泡沫轴小腿后侧滚动.mp4 (64.27MB)
004.泡沫轴小腿前侧滚动.mp4 (115.03MB)
005.泡沫轴大腿前外侧滚动.mp4 (100.95MB)
006.泡沫轴髋后滚动.mp4 (147.37MB)
007.泡沫轴髂骨外侧滚动.mp4 (147.7MB)
008.后足垫高胫骨前移.mp4 (165.59MB)
009.前足垫高胫骨前移.mp4 (176.68MB)
010.屈膝手法促进.mp4 (101.78MB)
001.左侧低对角坐姿呼吸.mp4 (141.07MB)
002.左侧垫高对角坐呼吸.mp4 (132.2MB)
003.左侧对角坐姿呼吸.mp4 (202.68MB)
004.侧卧骨盆滚动.mp4 (229.18MB)
005.侧卧骨盆-胸廓滚动.mp4 (199.41MB)
006.侧卧踩墙推进.mp4 (111.21MB)
007.侧卧踩墙迈步.mp4 (114.06MB)
008.勾卧下肢放松旋转.mp4 (144.35MB)
009.勾卧单足制动.mp4 (195.83MB)
010.勾卧单足制动对侧连接.mp4 (125.16MB)
011.勾卧交替手膝伸够.mp4 (132.48MB)
012.仰卧踩墙对侧连接.mp4 (128.17MB)
013.俯卧肘支撑.mp4 (134.36MB)
014.半俯卧肘支撑.mp4 (159.86MB)
015.青蛙趴.mp4 (120.94MB)
016.低斜坐位制动.mp4 (174.66MB)
017.低斜坐位侧桥.mp4 (66MB)
018.延迟滚动.mp4 (107.36MB)
019.下肢驱动仰卧翻至侧卧.mp4 (110.69MB)
020.下肢驱动仰卧翻至俯卧.mp4 (111.12MB)
021.前腿垫高分腿蹲.mp4 (158.18MB)
022.负重伸够箱蹲.mp4 (131.35MB)
001.课时一 什么是骨盆压缩.mov (463.92MB)
002.课时二 骨盆压缩的3个自我测试.mp4 (11.93MB)
003.课时三 骨盆解压的纠正逻辑.mov (390.83MB)
004.课时四 骨盆的内部运动形式.mov (382.36MB)
005.课时五 骨盆压缩的后果.mov (441.87MB)
006.课时六 足的感知与训练.mov (359.72MB)
007.课时七 骨盆压缩的成因.mov (383.6MB)
001.训前必读-图文.html (6.02KB)
002.前置训练.html (6.73KB)
003.正式训练-计划1.html (3.28KB)
004.正式训练-计划2.html (3.03KB)
005.正式训练-计划3.html (3.04KB)
006.正式训练-计划4.html (3.04KB)
007.正式训练-计划5.html (2.97KB)
008.正式训练-计划6.html (2.95KB)
009.正式训练-计划7.html (2.98KB)
