【16060QLa154】白静女子塑形_线上培训课_-37_37
课程目录：
29：37_38_如何导单发货_提升解密额度.mp4 (18.98MB)
1.附赠___训练课2.mp4 (140.84MB)
10.肩背3D练习___胸廓螺旋.mp4 (46.41MB)
11.肩背限制解除___弹震呼吸.mp4 (118.62MB)
12.翘臀抗阻循环.mp4 (43.34MB)
13.翘臀抗下垂___哈克.mp4 (28.37MB)
14.翘臀抗反弹___臀推.mp4 (41.8MB)
15.臀部精准跟练.mp4 (168.78MB)
16.抗阻抗反弹___臀部负重.mp4 (41.47MB)
17.臀部饱满有型___骨盆外旁侧.mp4 (52.16MB)
18.翘臀不粗腿___激活骨盆前侧.mp4 (34.45MB)
19.精准翘臀___臀部9宫格靶向训练.mp4 (58.25MB)
2.附赠___训练课1.mp4 (273.74MB)
20.翘臀第三步___学会屈髋.mp4 (55.31MB)
21.翘臀第二步___骨架归位.mp4 (61.35MB)
22.翘臀第一步___筋膜松解.mp4 (56.57MB)
23.暴汗减脂___波速有氧跟练.mp4 (122.89MB)
24.波速有氧讲解.mp4 (23.66MB)
25.摆脱减肥魔咒___信号饮食.mp4 (81.76MB)
26._驻颜呼吸跟练_音频版_.mp3 (7.57MB)
27._驻颜呼吸跟练.mp4 (18.31MB)
28._驻颜呼吸讲解.mp4 (20.94MB)
29._呼吸瘦腹跟练___无腹压呼吸.mp4 (24.05MB)
3.下肢纤细___耗腿练习.mp4 (51MB)
30.核心跟练___tabata整合.mp4 (19.72MB)
31.核心跟练动作拆分.mp4 (17.82MB)
32.核心六件套___核心精讲.mp4 (99.9MB)
33.腹部腰线打造___折角腰呼吸.mp4 (49.89MB)
34.脏器上提辅助___内脏手法.mp4 (30.98MB)
35._降腹部维度必做___扶阳手法.mp4 (91.76MB)
36.呼吸瘦腹底层逻辑___呼吸模式.mp4 (47.91MB)
37.白静女子塑型___课程介绍.mp4 (28.24MB)
4.上肢纤细___紧致练习.mp4 (51.84MB)
5.上肢纤细___全面松解.mp4 (32.5MB)
6.胸肩背抗阻循环.mp4 (28.69MB)
7.胸型挺拔___胸部抗阻.mp4 (64.94MB)
8.少女背抗衰___背部抗阻.mp4 (66.24MB)
9.肩背必练基础___肩胛稳定.mp4 (69.09MB)
