【7477XLa123】夏辉不姓夏舞蹈-【夏辉老师成人舞蹈基本功适合零基础人群拍默认班级-6936931526173006116】-16800圆-25节_25
课程目录：
01-头、颈、肩、胸腰的激活.mp4 (262.75MB)
02-腰部的激活.mp4 (99.02MB)
03-腰部能力训练.mp4 (71.29MB)
04-核心能力训练.mp4 (76.16MB)
05-胯部的激活.mp4 (149.24MB)
06-身体激活组合（跟跳）.mp4 (60.84MB)
07-手部软开及质感训练.mp4 (128.7MB)
08-脚背脚趾软开及质感训练.mp4 (167.27MB)
09-地面压前腿、踢前腿.mp4 (86.76MB)
10-地面压旁腿、踢旁腿.mp4 (77.99MB)
11-后胯根与横竖叉（一字马）.mp4 (130.04MB)
12-把杆前腿训练（压、搬、踢）.mp4 (166.42MB)
13-把杆旁腿训练（压、搬、踢）.mp4 (93.57MB)
14-把杆后腿训练（压、搬、踢）.mp4 (121.43MB)
15-基本体态训练.mp4 (112.6MB)
16-如何立半脚尖.mp4 (136.16MB)
17-平转.mp4 (144.44MB)
18-踏步翻身.mp4 (151.04MB)
19-点翻身.mp4 (132.73MB)
20-地面综合训练组合.mp4 (138.39MB)
21-把杆训练之半脚尖练习.mp4 (58.92MB)
22-把杆训练之蹲练习.mp4 (84.17MB)
23-把杆训练之擦地练习.mp4 (70.93MB)
24-把杆训练之小踢腿组合.mp4 (42.72MB)
25-把杆训练之大踢腿组合.mp4 (49.96MB)
