【7498XLa123】艺考小大人儿-【厚积薄发备学秘籍默认班级-7322020584143984946】-109900圆-67节_67
课程目录：
01-1耗左前腿一.mp4 (25.01MB)
02-2耗右前腿一.mp4 (22.09MB)
03-3_4踢前腿一.mp4 (29.29MB)
04-3_4踢前腿二.mp4 (26.44MB)
05-5耗左前腿二.mp4 (34.9MB)
06-6耗右前腿二.mp4 (33.32MB)
07-78踢前腿一.mp4 (29.63MB)
08-8踢前腿二.mp4 (29.63MB)
09-9踢旁腿一.mp4 (29.9MB)
10-10踢旁腿二.mp4 (29.95MB)
11-11踢前腿.mp4 (29.63MB)
12-12踢前腿二.mp4 (29.63MB)
13-13踢旁腿.mp4 (29.95MB)
14-14踢旁腿2.mp4 (29.91MB)
15-15把上下搬前旁腿.mp4 (64.75MB)
16-16_2组耗肩.mp4 (22.88MB)
17-17甩肩.mp4 (14.85MB)
18-18_2组耗肩(1).mp4 (22.87MB)
19-19甩肩(1).mp4 (14.84MB)
20-20把杆耗胸腰.mp4 (25.35MB)
21-21_地面把杆耗腰.mp4 (38.15MB)
22-22_耗胸腰、甩腰.mp4 (29.42MB)
23-23耗后腿根右腿.mp4 (22.23MB)
24-24_耗后腿跟左腿.mp4 (21.46MB)
25-25_把杆踢后腿2组.mp4 (49.29MB)
26-26耗后腿根右腿2.mp4 (22.25MB)
27-27_耗后腿跟左腿(2）.mp4 (21.45MB)
28-28_把杆踢后腿2组(2).mp4 (49.32MB)
29-29_搬后腿.mp4 (32.9MB)
30-30_回腰.mp4 (9.8MB)
31-第一节_课前准备.mp4 (17.24MB)
32-第二节活动脚背.mp4 (11.19MB)
33-第三节足尖鞋耗脚背.mp4 (435.57MB)
34-第四节勾绷脚训练.mp4 (37.82MB)
35-第五节双手扶把压脚背.mp4 (49.15MB)
36-第六节单手扶把压脚背.mp4 (49.36MB)
37-第七节勾绷脚训练.mp4 (37.82MB)
38-第八节走脚背.mp4 (50.24MB)
39-第九节上戏擦地正面.mp4 (13.61MB)
40-第十节上戏擦地反面.mp4 (13.53MB)
41-1晚工前言.mp4 (21.88MB)
42-晚功第一节__大踢腿.mp4 (51.12MB)
43-晚功第二节能力训练_高抬腿.mp4 (20.58MB)
44-晚功第三节能力训练_开合跳.mp4 (24.72MB)
45-晚功第四节能力训练_波比跳.mp4 (27.21MB)
46-晚功第五节能力训练_绷跳+吸腿跳.mp4 (15.03MB)
47-晚功第六节能力性训练_小跳+绷跳+吸腿跳.mp4 (26.92MB)
48-晚功第七节_能力训练_绷跳+吸腿跳+岔跳.mp4 (17.16MB)
49-晚功第八节中段能力训练_登山步.mp4 (14.67MB)
50-晚功第九节中段能力训练_交叉打击.mp4 (19.64MB)
51-晚功第十节中段能力训练_平板支撑.mp4 (14.89MB)
52-晚功第十一节中段能力训练_上下交替平板支撑.mp4 (25.1MB)
53-左右交替平板支撑.mp4 (25.29MB)
54-晚功第十二节能力训练_腹肌两头起.mp4 (54.73MB)
55-晚功第十三节中段能力训练_背肌两头起.mp4 (58.11MB)
56-1_快板第一小节动作教学.mp4 (60.62MB)
57-2_快板第二小节动作教学.mp4 (42.22MB)
58-3_快板第三小节动作教学.mp4 (42.03MB)
59-4_快板第四小节动作教学.mp4 (48.45MB)
60-5_快板数节奏示范(正面+背面)、合音乐.mp4 (26.62MB)
61-6_中间段第一小节动作教学.mp4 (39.06MB)
62-7_中间段第二小节动作教学.mp4 (62.87MB)
63-8_中间段数节奏示范.mp4 (21.72MB)
64-9_结尾段第一小节动作教学.mp4 (54MB)
65-10_结尾段第二小节动作教学.mp4 (52.61MB)
66-11结尾段数节奏示范(正面+背面)合音乐.mp4 (19.88MB)
67-12_完整版合音乐.mp4 (22.3MB)
