【7609XLa123】婷仔-【大合集零基础入门HIPHOP婷仔基本功身体开发街舞课程默认班级-7194424712636668198】-79900圆-66节_66
课程目录：
01-前言_isolation简介.mp4 (17.22MB)
02-头部（平行面）练习.mp4 (84.93MB)
03-头部（转向）练习.mp4 (114.19MB)
04-脖子（平行面）练习.mp4 (130.96MB)
05-脖子（镜面+竖面）练习.mp4 (152.74MB)
06-头+脖子（链接）练习(1).mp4 (69.18MB)
07-下巴（牵引）练习.mp4 (85.98MB)
08-肩膀（双肩上下前后）练习.mp4 (108.03MB)
09-肩膀（单肩上下）练习.mp4 (126.42MB)
10-肩膀(平行面)练习.mp4 (76.27MB)
11-肩膀(竖面S形状).mp4 (113.46MB)
12-胸部(平行面)练习.mp4 (172MB)
13-胸部(小中大幅度)练习.mp4 (245.53MB)
14-胸部(镜面)练习.mp4 (278.24MB)
15-胸部（竖面）练习.mp4 (109MB)
16-胸部（三个维度总结）.mp4 (29.68MB)
17-肩胛(前后)练习.mp4 (200.91MB)
18-肩胛(前后的上下脖子分离)练习.mp4 (140.84MB)
19-肩胛(左右)练习.mp4 (50.57MB)
20-肩胛(左右的上下脖子分离)练习.mp4 (119.6MB)
21-肩胛(平行面)练习.mp4 (110.88MB)
22-肩胛(平行面的上下脖子roll分离)练习.mp4 (85.47MB)
23-肩胛（镜面+竖面）.mp4 (236.98MB)
24-腰腹(腹部核心支撑shake)练习.mp4 (158.87MB)
25-腰腹(腹部撞击发力)练习.mp4 (134.26MB)
26-腰腹(核心收放控制力)练习.mp4 (91.32MB)
27-腰腹(平行面)练习.mp4 (80.8MB)
28-腰腹(镜面+竖面)练习.mp4 (118.42MB)
29-胯(平行面)练习.mp4 (149.37MB)
30-胯(前后的上下翻胯)练习.mp4 (117.12MB)
31-胯(左右的上下提胯)练习.mp4 (93.39MB)
32-胯(镜面)练习.mp4 (95.9MB)
33-胯(竖面)练习.mp4 (115.89MB)
34-胯(摇摆)练习.mp4 (119.79MB)
35-胯(平镜、竖ROLL)练习.mp4 (126.32MB)
36-大腿耐力（动态马步蹲+静态下蹲）.mp4 (125.8MB)
37-大腿弹性（动态下蹲）.mp4 (80.54MB)
38-大腿框架（前后左右一步）.mp4 (84.68MB)
39-膝盖(弹性)练习.mp4 (137.12MB)
40-小腿（肌肉感知）.mp4 (160.96MB)
41-膝盖(方位)练习.mp4 (153.17MB)
42-小腿（方向+控制）.mp4 (149.89MB)
43-膝盖(定点控制)练习.mp4 (111.37MB)
44-脚（脚跟）.mp4 (105.27MB)
45-脚（脚板）.mp4 (115.54MB)
46-脚（脚尖）.mp4 (138.55MB)
47-脚（内侧）.mp4 (112.17MB)
48-脚（外侧）.mp4 (153.67MB)
49-手臂（框架）.mp4 (526.94MB)
50-手臂（关节）.mp4 (457.75MB)
51-手臂（控制力）.mp4 (459.41MB)
52-第二期_前言_质感的解析.mp4 (121.2MB)
53-小碎bounce.mp4 (204.05MB)
54-大合bounce.mp4 (336.65MB)
55-bounce的状态(放松＆发力).mp4 (335.97MB)
56-rock的三种常用律动.mp4 (463.1MB)
57-up＆down_bounce.mp4 (217.47MB)
58-rolling（律动）.mp4 (346.99MB)
59-waving（律动）.mp4 (354.82MB)
60-groove（多种律动融合bounce_roll_wave）.mp4 (290.24MB)
61-swing（摇摆律动）.mp4 (405.56MB)
62-Groove（多种功率融合bounce_rock_swi.mp4 (275.32MB)
63-重心移动（律动感）.mp4 (304.39MB)
64-综合弹性律动（isolation_小碎_大合_重心）.mp4 (484.99MB)
65-65中段hit（撞击质感）.mp4 (300.99MB)
66-66hit各个部位细节（撞击质感）.mp4 (339.32MB)
