【7629XLa123】最爱跳RB的SevenLee-【各种发力质感综合大提升课程适用各种风格编舞入门高阶默认班级-7340544519290493225】-99900圆-102节_102
课程目录：
01-课程简介.mp4 (143.34MB)
02-基础核心体能热身（跟练版）.mp4 (142.66MB)
03-强化版综合体能提升（打好体能基础！）.mp4 (371.74MB)
04-强化版综合体能（新年限定版）.mp4 (112.31MB)
05-腿部专项体能训练提升爆发速度律动质感（爆练版）.mp4 (96.79MB)
06-爆发的呼吸方式和原理（理论知识必看！）.mp4 (191.94MB)
07-爆发搭配的呼吸练法（精讲版）.mp4 (124.3MB)
08-爆发的呼吸练法（课堂详细讲解带练版适合零基础）.mp4 (157.2MB)
09-爆发的核心质感（课堂讲解带练版）.mp4 (208.63MB)
10-爆发的核心质感（音乐跟练版适合高阶）.mp4 (53.68MB)
100-爆发加控制质感的综合小片段变速处理1.mp4 (21.98MB)
101-爆发加控制质感类综合小片段高阶变速处理2.mp4 (21.73MB)
102-爆发加控制类质感的综合小片段高阶变速处理3.mp4 (28.84MB)
11-爆发的手臂框架（课堂讲解带练版适合基础入门）.mp4 (91.3MB)
12-爆发的手臂框架（音乐跟练版一）.mp4 (104.35MB)
13-爆发的手臂框架（音乐跟练版二）.mp4 (74.82MB)
14-爆发的腿部开发（音乐跟练版）.mp4 (48.27MB)
15-爆发常用动作综合练习（课堂讲解基础跟练版）.mp4 (324.47MB)
16-爆发常用动作综合练习（音乐跟练版进阶）.mp4 (111.08MB)
17-控制的呼吸方式和练习方法（精讲版）.mp4 (24.18MB)
18-控制的呼吸练法（课堂讲解带练版适合基础入门）.mp4 (246.58MB)
19-控制的核心质感（课堂带练版适合所有人）.mp4 (387.05MB)
20-控制的核心质感（音乐跟练版适合高阶）.mp4 (40.51MB)
21-控制的手臂框架（音乐跟练版一）.mp4 (38.71MB)
22-控制的手臂框架（音乐跟练版二）.mp4 (75.3MB)
23-下核心控制及底盘稳定性（音乐跟练版附带拉伸）.mp4 (88.92MB)
24-身体各部位isolation细节控制（课堂带练版适合所有人）.mp4 (450.67MB)
25-身体各部位isolation细节控制（音乐跟练版巩固）.mp4 (185.46MB)
26-控制动作综合练习（课堂详解带练版附带干货输出）.mp4 (216.59MB)
27-控制动作综合练习（音乐跟练版）.mp4 (50.06MB)
28-爆发加控制基础动作浅练（课堂带练版）.mp4 (69.66MB)
29-爆发加控制基础动作（音乐跟练版）.mp4 (62.96MB)
30-弹力的呼吸练法（课堂详解带练版）.mp4 (145.41MB)
31-弹力的核心质感（课堂带练版适合所有人）.mp4 (202.66MB)
32-弹力的核心质感（音乐跟练版）.mp4 (248.95MB)
33-弹力质感的胸部练习（课堂带练版）.mp4 (181.06MB)
34-弹力质感的胸部练习（音乐跟练版）.mp4 (229.58MB)
35-弹力质感的肩膀分离练习（课堂带练版）.mp4 (204.76MB)
36-弹力质感的肩膀分离练习（音乐跟练版）.mp4 (226.87MB)
37-弹力质感的脖子分离练习（课堂带练版）.mp4 (177.86MB)
38-弹力质感的脖子分离练习（音乐跟练版）.mp4 (203.59MB)
39-弹力质感的胯部rolling分离练习（课堂带练版）.mp4 (299.52MB)
40-弹力质感的胯部练习.mp4 (21.17MB)
41-弹力质感的练习.mp4 (14.61MB)
42-弹力质感的练习1.mp4 (15.21MB)
43-弹力质感练习.mp4 (3.68MB)
44-弹力质感的练习bounce.mp4 (34.2MB)
45-弹力质感的练习之bounce正确发力.mp4 (11.04MB)
46-弹力质感的练习脚步弹力1.mp4 (11.97MB)
47-弹力质感的练习脚步弹力2.mp4 (33.88MB)
48-弹力质感的练习之各种律动1.mp4 (12.93MB)
49-弹力质感的练习之各种律动2.mp4 (13.92MB)
50-弹力质感的练习各种律动3.mp4 (19.24MB)
51-弹力质感的练习之GROOVE呼吸方式.mp4 (47.9MB)
52-弹力质感的练习之GROOVE带练.mp4 (27.57MB)
53-弹力质感的练习之GROOVE带练2.mp4 (25.91MB)
54-弹力质感练习之各种身体连接1.mp4 (31.46MB)
55-弹力质感练习之身体连接2.mp4 (32.75MB)
56-弹力质感练习之各种身体连接3.mp4 (69.86MB)
57-弹力质感的综合练习1.mp4 (35.82MB)
58-弹力质感的综合练习2.mp4 (52.39MB)
59-弹力质感的综合练习3.mp4 (26.58MB)
60-延伸的呼吸原理和练习方式.mp4 (30.4MB)
61-延伸的核心发力训练1.mp4 (39.64MB)
62-延伸的核心发力训练2.mp4 (17.63MB)
63-延伸的核心发力训练3.mp4 (51.43MB)
64-延伸质感的手臂连接1.mp4 (50.28MB)
65-延伸质感的手臂连接2.mp4 (31.21MB)
66-延伸质感的手臂连接3.mp4 (18.06MB)
67-延伸质感的头肩细节1.mp4 (15MB)
68-延伸质感的头肩细节2.mp4 (24.89MB)
69-延伸质感的肩胸细节1.mp4 (15.51MB)
70-延伸质感的肩胸细节2.mp4 (24.87MB)
71-延伸质感的胸腰细节1.mp4 (15MB)
72-延伸质感的胸腰细节2.mp4 (22.76MB)
73-延伸质感的腰胯细节1.mp4 (31.81MB)
74-延伸质感的腰胯细节2.mp4 (26.96MB)
75-延伸质感的下肢身体开发1.mp4 (18.04MB)
76-延伸质感的下肢身体开发2.mp4 (26.19MB)
77-连接质感的下肢身体开发3.mp4 (24.9MB)
78-延伸质感的身体中段各部位开发1.mp4 (17.53MB)
79-延伸质感的身体中段各部位开发2.mp4 (10.5MB)
80-延伸质感的身体各部位开发3.mp4 (24MB)
81-延伸质感的身体各部位开发4.mp4 (23.98MB)
82-延伸质感的综合小片段训练1.mp4 (27.99MB)
83-延伸质感的综合小片段训练2.mp4 (26.34MB)
84-延伸质感的综合小片段训练3.mp4 (60.53MB)
85-延伸质感的综合小片段训练4.mp4 (38.49MB)
86-爆发加控制的呼吸原理和练习方式.mp4 (15.21MB)
87-爆发加控制质感的核心训练1.mp4 (25.85MB)
88-爆发加控制质感的常用框架训练1.mp4 (15.65MB)
89-爆发加控制质感的常用框架训练2.mp4 (17.49MB)
90-爆发加控制质感的常用框架训练3.mp4 (37.7MB)
91-爆发加控制质感的常用框架训练4.mp4 (26.73MB)
92-爆发加控制质感的综合身体开发1.mp4 (12.17MB)
93-爆发加控制质感的综合身体开发2.mp4 (10.37MB)
94-爆发加控制质感的综合身体开发3.mp4 (20.36MB)
95-爆发加控制质感的综合身体开发4.mp4 (16.65MB)
96-爆发加控制质感类的变速运用1.mp4 (14.96MB)
97-爆发加控制类质感的变速运用2.mp4 (27.74MB)
98-爆发加控制类质感的变速运用3.mp4 (35.6MB)
99-爆发加控制类质感的变速运用4.mp4 (16.34MB)
