【5494DSa114】黑盾硬核十增_全面硬件升级_尽可能坚挺到80岁_】44节_199.97_43
课程目录：
10：4_6_吊阴功.mp4 (5.3MB)
11：5_1锻炼蛋蛋能获得哪些好处_.mp4 (2.83MB)
12：5_2锻炼蛋蛋的注意事项_.mp4 (2.29MB)
13：5_3提睾训练法演示.mp4 (1.62MB)
14：5_4揉睾训练法演示.mp4 (1.79MB)
15：5_5搓睾训练法演示.mp4 (962.09KB)
16：5_6拍睾训练法演示.mp4 (1.43MB)
17：6_1什么是经络及穴位_.mp4 (4.21MB)
18：6_2确定穴位的方法.mp4 (1.12MB)
19：6_3健脾益肾_揉脐法.mp4 (3.22MB)
20：6_4补肾培元_捶茎根.mp4 (1.2MB)
21：6_5益肾强腰_捶肾按摩法.mp4 (2.35MB)
22：6_6引火归元_搓脚滚棍法.mp4 (4.81MB)
23：1_固肾功动作拆解教学及训练计划参考.mp4 (14.53MB)
24：2_固肾功核心要点.mp4 (4.85MB)
25：3_固肾功呼吸配合.mp4 (3.69MB)
26：7_1什么是艾灸_.mp4 (6.12MB)
27：7_2如何正确的艾灸_.mp4 (5.91MB)
28：7_3最负盛名的关元灸法.mp4 (8.35MB)
29：7_4温肾培元辅助治疗ED的流行灸法演示.mp4 (17.66MB)
2：1_为何是30岁_.mp4 (7.76MB)
30：7_5壮阳固肾辅助治疗ED的多穴位灸法演示.mp4 (37.59MB)
31：7_6抗衰促长寿_30岁后灸三里.mp4 (11.27MB)
32：7_7扶阳延寿固肾气_40岁后要常灸.mp4 (19.82MB)
33：8_1什么是真正的健身_.mp4 (10.26MB)
34：8_2抗阻训练有什么用_.mp4 (2.71MB)
35：8_3如何科学高效的做抗阻训练_.mp4 (6.26MB)
36：8_4有氧运动有什么用.mp4 (4.85MB)
37：8_5如何健康的慢跑_.mp4 (8.76MB)
38：8_6快走锻炼的好处及方法.mp4 (3.49MB)
39：8_7导引术与_金刚功_原理及好处.mp4 (8.69MB)
3：2_最重要的事.mp4 (9.51MB)
40：8_8养生桩的原理及好处.mp4 (7.09MB)
41：8_11确立适合自己的健身方式.mp4 (5.6MB)
42：1_整体训练保养_年轻20岁_活过100岁.mp4 (12.38MB)
43：2_局部增强保健_坚挺到80岁.mp4 (3.61MB)
44：3_伤精恢复及勃起恢复计划参考.mp4 (6.39MB)
4：3_如何实现坚挺到80岁活过100岁_.mp4 (5.76MB)
5：4_1_锻炼提睾肌及精索的好处_.mp4 (2.97MB)
6：4_2_锻炼提睾肌及精索的必要原则.mp4 (1.93MB)
7：4_3_压腹提睾法_健脾胃_强睾丸.mp4 (2.65MB)
8：4_4_腹股沟拍打法.mp4 (2.14MB)
9：4_5_捻精索.mp4 (1.17MB)
