【7039XLa121】Lily百合舞蹈-【百合爵士舞入门基本功初级训练体系课程赠送成品舞精讲教学爵士舞入门基础-7259790451790584101】-29900圆-114节_114
课程目录：
01-全套系统课包训练体系介绍.mp4 (98.01MB)
02-发现舞蹈的乐趣.mp4 (8.72MB)
03-如何使用课包_制定规划属于自己的高效学习计划.mp4 (37.05MB)
04-拉伸热身-增加动作舒展度.mp4 (125.57MB)
05-拉伸热身-增加动作柔韧性.mp4 (99.41MB)
06-拉伸组合跟练.mp4 (72.78MB)
07-增强肌力与体能.mp4 (84.23MB)
08-肌力与体能跟练.mp4 (80.97MB)
09-热身体能舒展柔韧综合跟练.mp4 (113.62MB)
10-什么是ISOLATION.mp4 (33.72MB)
100-爵士舞常见的地面开腿连接讲解.mp4 (33.83MB)
101-跪地划腿转.mp4 (101.93MB)
102-地面动作组合一_(脚尖膝盖腰)上.mp4 (56.46MB)
103-地面动作组合一_(脚尖膝盖腰)下.mp4 (23.21MB)
104-地面动作组合二.mp4 (133.75MB)
105-已经12时.mp4 (60.82MB)
106-双人舞island.mp4 (49.54MB)
107-温柔爵士wenUnfold.mp4 (36.83MB)
108-力量爵士rascal.mp4 (48.78MB)
109-成品舞欣赏1.mp4 (14.78MB)
11-ISOLATION头部方位分离.mp4 (42.98MB)
110-成品舞欣赏2.mp4 (40.33MB)
111-成品舞欣赏3.mp4 (28.96MB)
112-成品舞欣赏4.mp4 (4.74MB)
113-成品舞欣赏5.mp4 (47.83MB)
114-成品舞欣赏6.mp4 (44.11MB)
12-头部方位分离跟练.mp4 (18.29MB)
13-ISOLATION_8字绕头_横纵向绕头_整圈与半圈绕头.mp4 (36.33MB)
14-绕头跟练.mp4 (25.33MB)
15-ISOLATION头部爆发讲解.mp4 (39.15MB)
16-头部爆发跟练.mp4 (41.14MB)
17-ISOLATION头部停顿与发力.mp4 (32.15MB)
18-头部停顿与发力跟练.mp4 (33.75MB)
19-头部综合跟练组合.mp4 (26.91MB)
20-ISOLATION肩膀的方位分离讲解.mp4 (37.34MB)
21-肩膀方位分离跟练.mp4 (27.15MB)
22-ISOLATION肩膀的发力与环绕讲解.mp4 (30.48MB)
23-ISOLATION肩膀的发力与环绕跟练.mp4 (30.94MB)
24-ISOLATION肩膀Shake讲解.mp4 (56.17MB)
25-肩膀Shake跟练.mp4 (30.2MB)
26-肩膀多方位元素变换组合.mp4 (22.19MB)
27-ISOLATION胸部方位分离.mp4 (53.01MB)
28-胸部方位分离跟练.mp4 (33.26MB)
29-ISOLATION胸的立圆_平圆_X型交叉讲解.mp4 (35.64MB)
30-ISOLATION胸的停顿与爆发讲解.mp4 (27.71MB)
31-胸的综合跟练组合.mp4 (38.21MB)
32-ISOLATION胯部方位分离.mp4 (33.2MB)
33-ISOLATION提胯与坐胯.mp4 (32.62MB)
34-ISOLATION翻胯与顶胯讲解.mp4 (26.45MB)
35-胯的提坐_翻顶跟练.mp4 (26.9MB)
36-ISOLATION_U型绕胯讲解.mp4 (69.03MB)
37-ISOLATION8字型绕摆胯.mp4 (53.23MB)
38-ISOLATION出收腿绕胯.mp4 (40.1MB)
39-绕胯跟练.mp4 (29.05MB)
40-胯的综合跟练组合.mp4 (27.69MB)
41-膝盖的方位与基础变换.mp4 (66.5MB)
42-膝盖的元素跟练组合.mp4 (24.87MB)
43-头与肩胯脚的讲解组合.mp4 (45.23MB)
44-头肩胸胯rolling组合教学讲解.mp4 (51.07MB)
45-头肩胸胯rolling组合跟练.mp4 (27.91MB)
46-头肩胸胯膝的爆发控制停顿讲解.mp4 (62.69MB)
47-复合综合跟练组合1（反复练）.mp4 (48.67MB)
48-胸胯复合跟练组合2（反复练）.mp4 (94.3MB)
49-wave的拆分构成讲解之正wave.mp4 (32.37MB)
50-wave的拆分构成讲解之侧wave.mp4 (16.46MB)
51-wave的空间变换运用组合分解.mp4 (40.42MB)
52-wave的空间变换运用组合跟练.mp4 (68.47MB)
53-升级版头肩练习一.mp4 (15.68MB)
54-升级版胯部练习.mp4 (35.99MB)
55-升级版胸部练习.mp4 (28.82MB)
56-45_升级版胸部跟练.mp4 (15.81MB)
57-升级版rolling协调练习.mp4 (23.77MB)
58-46_升级版rolling_跟练.mp4 (17.66MB)
59-爵士步的基础站姿与重心转换.mp4 (103.22MB)
60-爵士步与肩_胯_脚尖的协调配合.mp4 (133.34MB)
61-小组合《最初的步伐》.mp4 (26.82MB)
62-爵士步—猫步的特点与走法.mp4 (99.62MB)
63-爵士步—正步的特点与走法.mp4 (109.44MB)
64-爵士步—侧步的特点与走法.mp4 (111.09MB)
65-爵士步跟练?.mp4 (37.18MB)
66-爵士步组合二.mp4 (188.86MB)
67-面部表情管理四要素.mp4 (177.77MB)
68-综合舞蹈片段.mp4 (175.01MB)
69-综合舞蹈片段跟练.mp4 (13.18MB)
70-综合舞蹈片段2_上.mp4 (190.75MB)
71-综合舞蹈片段2下.mp4 (26.54MB)
72-基础脚步组合?_que_calor上.mp4 (150.28MB)
73-基础脚步组合?_que_calor下.mp4 (16.22MB)
74-基础脚步组合二__I_love_girls.mp4 (252.82MB)
75-摆臂甩头与八字甩头.mp4 (206.7MB)
76-蹲侧甩头与下蹲侧旋甩头.mp4 (139.96MB)
77-俯身甩头与身体wave的配合.mp4 (129.8MB)
78-什么是舞蹈框架.mp4 (29.77MB)
79-框架练习组合讲解.mp4 (190.97MB)
80-框架练习组合音乐跟练_I_got_you.mp4 (12.82MB)
81-POSE的定义.mp4 (25.32MB)
82-如何摆出好看的POSE.mp4 (72.41MB)
83-POSE造型组合（蹲_跪_坐）.mp4 (102.67MB)
84-平转.mp4 (121.59MB)
85-单脚点转步与拖转步.mp4 (91.89MB)
86-双脚点转步与拖转步.mp4 (119.63MB)
87-旋转组合跟练.mp4 (46.32MB)
88-手臂手位的定点框架.mp4 (154.8MB)
89-定点与框架跟练.mp4 (85.87MB)
90-手臂力量与核心控制讲解.mp4 (100.92MB)
91-手臂力量与核心控制跟练.mp4 (31.81MB)
92-手臂打线练习讲解.mp4 (146.42MB)
93-手臂打线练习跟练.mp4 (39.8MB)
94-手臂与胸部框架控制讲解.mp4 (150.89MB)
95-手臂与胸部框架控制跟练.mp4 (46.08MB)
96-手臂与胯部的协调讲解.mp4 (176.39MB)
97-手臂与胯部的协调跟练.mp4 (48.32MB)
98-手臂练习综合组合.mp4 (44.56MB)
99-爵士舞常见的地面开腿连接讲解.mp4 (165.03MB)
