【4968CKa113】朋瑜伽瑙力法线上录播课_18
课程目录：
第10节 关于上一节跟练模板的使用方法.mp4 (6.22MB)
第11节 加强版瑙力腹部觉知呼吸及根锁讲解.mp4 (29.62MB)
第12节 真空瘦腹的经验经验技巧及成功标准.mp4 (28.95MB)
第13节 真空腹屏息时长讲解及跟练.mp4 (18.75MB)
第14节 推直肌原理思路及三大诀窍.mp4 (27.99MB)
第15节 直肌外形调整及力量练习.mp4 (21.46MB)
第16节 斜肌位置 走向 功能 练习思路及五大方法.mp4 (29.97MB)
第17节 瑙力内在觉知启动腹部旋转详解.mp4 (26.74MB)
第18节 瑙力腹部旋转轨迹的培养及轴和面的灵活应用.mp4 (34.05MB)
第1节 瑙力概要及学习思路.mp4 (8.56MB)
第2节 关于胸式呼吸的讲解.mp4 (16.56MB)
第3节 瑙力基础呼吸跟练.mp4 (13.21MB)
第4节 肋骨开合辅具版及日常版练习.mp4 (21MB)
第5节 肋骨开合加强版及屏息时长练习.mp4 (20.65MB)
第6节 真空腹原理及其相关松解和激活跟练.mp4 (22.32MB)
第7节 瑙力用到的喉锁和腹锁讲解.mp4 (23.48MB)
第8节 腹式呼吸原理 步骤及注意事项.mp4 (21.02MB)
第9节 瑙力下腹觉知跟练含计数模板.mp4 (22.37MB)
