【5048XEa113】《肩关节》_19
课程目录：
001.加餐1.溜肩到底好不好_.mp4 (12.12MB)
002.1. 肩关节的运动——一个能灵活运动的肩关节到底有多重要？.mp4 (16.56MB)
003.2. 盂肱关节的组成——看盂肱关节如何轻松兼顾“灵活”与“稳定”两大要素~.mp4 (16.64MB)
004.3. 盂肱关节的运动——人体中的万向关节也能想怎么动就怎么动？.mp4 (17.01MB)
005.4. 肩胛胸壁关节——没学过肩胛骨，还敢说你了解肩关节？.mp4 (22.16MB)
006.5. 肩胛骨平面——肩外展做不好还肩痛？可能是因为角度没找对！.mp4 (20.31MB)
007.6. 胸锁关节——小小关节，为何能成为整个上肢的支点？.mp4 (23MB)
008.7. 肩锁关节——只有在受伤时才能体会到它有多重要的关节.mp4 (23.31MB)
009.8.肩肱节律——本以为简单的肩外展竟然包含了这么多运动原则！.mp4 (22.93MB)
010.9. 肩肱节律的应用——手抬不高是什么原因？.mp4 (14.75MB)
011.10. 使肩胛骨上提下降的肌肉——溜肩是怎么溜的？.mp4 (12.92MB)
012.11. 使肩胛骨前伸后缩的肌肉——肩的袖子还可以防止撞击？.mp4 (14.34MB)
013.12. 使肩胛骨上下回旋的肌肉——练侧平举为什么会脖子酸？.mp4 (24.07MB)
014.13.肩袖肌群——肩的“袖子”还可以防撞击？.mp4 (15.79MB)
015.14.肩内收外展的肌肉——高位下拉时为什么会耸肩？.mp4 (13.38MB)
016.15.肩内旋外旋的肌肉——圆肩是怎么来的？.mp4 (16.28MB)
017.16.臂丛神经——手麻和颈椎之间有什么关系？.mp4 (23.96MB)
018.加餐2.如何练出你的理想肩宽？.mp4 (15.34MB)
019.加餐3.圆肩还是肱骨前移？千万别练错了！.mp4 (16.37MB)
