【5116HTa113】新手小白舞蹈零基础教学_271
课程目录：
01_课程观看方式永久观看.mp4 (12.1MB)
02_科目三全套教学.mp4 (115.77MB)
03_课程练习方式.mp4 (35.52MB)
04_初级课程介绍.mp4 (17.46MB)
05_舞蹈跟音乐拉伸.mp4 (111.87MB)
06_舞蹈拉伸细节讲解全套.mp4 (119.71MB)
07_第一课（初级头部讲解）协调性训练《上》.mp4 (38.93MB)
08_第一课（初级头部跟音乐练习）协调性练习《中》.mp4 (18.18MB)
09_第一课（初级头部跟音乐甩动）协调性训练《下》.mp4 (8.84MB)
100_第四段舞蹈教学上《成品舞蹈》.mp4 (61.34MB)
101_第四段舞蹈教学下《成品舞蹈》.mp4 (30.55MB)
102_第四段慢速度跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (19.27MB)
103_第四段正常跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (12.35MB)
104_律动，介绍，《看完这节不用练》.mp4 (14.99MB)
105_律动，身体向上《舞感训练重重重》.mp4 (12.18MB)
106_律动，身体向上跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (12.98MB)
107_律动，身体向上变换《舞感训练重重重》.mp4 (27.91MB)
108_律动，身体向上综合训练《舞感训练重重重》.mp4 (15.1MB)
109_律动，身体向下《舞感训练重重重》.mp4 (19.96MB)
10_第一课（初级头部跟音乐发力）协调性训练《终》.mp4 (9.45MB)
110_律动，身体向下跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (15.73MB)
111_律动，身体向下变换《舞感训练重重重》.mp4 (11.47MB)
112_律动，身体向下变换跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (19.43MB)
113_律动，身体向下变换二《舞感训练重重重》.mp4 (12.05MB)
114_律动，身体向下变换二跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (13.85MB)
115_律动，身体前后《舞感训练重重重》.mp4 (24.84MB)
116_律动，身体前后跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (15.81MB)
117_律动，身体向前变换《舞感训练重重重》.mp4 (19.77MB)
118_律动，向前变换跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (12.11MB)
119_律动，前后变换二《舞感训练重重重》.mp4 (17.8MB)
11_第二课（初级肩部讲解）协调性训练.mp4 (50.33MB)
120_律动，前后变换二跟音乐《舞感训练重重重》.mp4 (16.39MB)
121_律动，总结.mp4 (14.54MB)
122_第一支舞蹈《饭桌舞蹈》.mp4 (82.4MB)
123_第二支舞蹈《世界第一等》初级.mp4 (95.5MB)
124_第三支舞蹈《对你爱不完》.mp4 (126.25MB)
125_第四支舞蹈《护花使者女版》.mp4 (169.77MB)
126_第五支舞蹈《开心的马骝》.mp4 (120.63MB)
127_《日不落》难度一星.mp4 (106.89MB)
128_《闽南摇》难度一星.mp4 (63.94MB)
129_《butterfiy》难度2级.mp4 (185.05MB)
12_第二课（初级肩部跟音乐练习）协调性训练《下》.mp4 (16.79MB)
130_《叹》舞蹈难度两星.mp4 (107.51MB)
131_《不甘》难度两星.mp4 (137.31MB)
132_《独一无二片段》难度二星.mp4 (100MB)
133_《微风细雨》片段难度二星.mp4 (76.14MB)
134_《太想念》片段难度二星.mp4 (69.61MB)
135_《魔性减肥》片段难度二星.mp4 (91.11MB)
136_《斧头帮》教学难度三星.mp4 (118.41MB)
137_《删了吧》难度四级.mp4 (275.79MB)
138_《律动组合》难度四星.mp4 (169.19MB)
139_《爱情鸟》片段难度五星.mp4 (120.55MB)
13_第三课（初级腰部讲解）协调性训练《上》.mp4 (36.62MB)
140_《风吹一夏》上部难度6星.mp4 (119.67MB)
141_《风吹一夏》下部难度6星.mp4 (94.08MB)
142_《剑魂DJ》难度七星.mp4 (181.35MB)
143_2024-01-02225307.mp4 (115.77MB)
144_21.初级律动脚步一（左右并步走）.mp4 (135.05MB)
145_22.初级律动脚步二（上脚撤步）.mp4 (91.24MB)
146_23.初级律动脚步三（十字步）.mp4 (80.37MB)
147_24.初级律动脚步四（前后并步走）.mp4 (63.99MB)
148_25.初级原地转圈.mp4 (332.47MB)
149_26.中级基本功螃蟹步.mp4 (230.5MB)
14_第三课（初级腰部跟音乐练习）协调性训练《下》.mp4 (18.44MB)
150_27.中级基本功甩头.mp4 (197.01MB)
151_28.中级基本功顶胸含胸.mp4 (204.57MB)
152_29.中级基本功胸部wave波浪.mp4 (266.36MB)
153_30.中级基本功美人鱼wave.mp4 (204.67MB)
154_31.中级基本功8字绕胯.mp4 (172.36MB)
155_32.中级基本功腰部四方位+转动.mp4 (162.65MB)
156_33.中级基本功下身wave.mp4 (160.47MB)
157_34.中级基本功胸胯组合.mp4 (187.13MB)
158_35.中级基本功手头组合.mp4 (161.69MB)
159_36.中级基本功肩脚组合.mp4 (159.83MB)
15_第四课（初级胯部讲解）协调性训练《上》.mp4 (23.69MB)
160_37.中级基本功手胯组合.mp4 (145.35MB)
161_38.中级基本功交叉手打胯.mp4 (94.26MB)
162_39.中级基本功手臂云手.mp4 (168.29MB)
163_40.常用爵士小组合下蹲起.mp4 (130.25MB)
164_41.常见抓手脚步.mp4 (143.23MB)
165_42.小舞花.mp4 (129.99MB)
166_43.爵士步walk.mp4 (108.96MB)
167_44.表情管理课程.mp4 (350.72MB)
168_48.高级基本功下蹲甩头.mp4 (149.67MB)
169_49.高级基本功提胯.mp4 (86.71MB)
16_第四课（初级胯部跟音乐练习）协调性训练《下》.mp4 (14.74MB)
170_50.高级基本功45度转胯收脚.mp4 (109.25MB)
171_53.高级基本功转胯收脚.mp4 (97.97MB)
172_54.高级基本功立圆转胯.mp4 (113.14MB)
173_55.高级基本功侧身转胯.mp4 (98.44MB)
174_56.高级基本功魔性扭胯.mp4 (104.64MB)
175_57.高级基本功大摆胯.mp4 (104.91MB)
176_《buttons》口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (47.75MB)
177_《buttons》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (304.18MB)
178_《buttons》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (316.91MB)
179_《buttons》《成品舞蹈》.mp4 (11.57MB)
17_增《初级》摆胯讲解（网u字胯）《上》.mp4 (18.64MB)
180_《daybyday》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (490.73MB)
181_《daybyday》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (188.2MB)
182_《daybyday》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (326.87MB)
183_《daybyday》详细讲解四《成品舞蹈》.mp4 (126.78MB)
184_《daybyday》《成品舞蹈》.mp4 (43.21MB)
185_《justfriends》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (423.89MB)
186_《justfriends》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (375.75MB)
187_《justfriends》口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (15.49MB)
188_《justfriends》慢速跟练《成品舞蹈》.mp4 (16.03MB)
189_《justfriends》《成品舞蹈》.mp4 (15.24MB)
18_增《初级》u字胯口令跟音乐练习《下》.mp4 (12.03MB)
190_《爱你》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (154.02MB)
191_《爱你》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (466.64MB)
192_《爱你》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (164.27MB)
193_《爱你》《成品舞蹈》.mp4 (45.39MB)
194_《笛子舞》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (312.07MB)
195_《笛子舞》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (169.85MB)
196_《笛子舞》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (78.77MB)
197_《笛子舞》《成品舞蹈》.mp4 (47.01MB)
198_《浮生记》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (172.5MB)
199_《浮生记》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (194.4MB)
19_第五课（初级腿部细节讲解一）协调性训练《上》.mp4 (27.93MB)
200_《浮生记》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (189.07MB)
201_《浮生记》详细讲解四《成品舞蹈》.mp4 (380.56MB)
202_《浮生记》详细讲解五《成品舞蹈》.mp4 (173MB)
203_《浮生记》《成品舞蹈》.mp4 (17.36MB)
204_《好想抱住你》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (222.27MB)
205_《好想抱住你》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (185.35MB)
206_《好想抱住你》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (165.36MB)
207_《好想抱住你》详细讲解四《成品舞蹈》.mp4 (107.62MB)
208_《好想抱住你》《成品舞蹈》.mp4 (38.23MB)
209_《花花宇宙》《成品舞蹈》.mp4 (51.31MB)
20_第五课（初级腿部跟音乐一）协调性训练《下》.mp4 (10.12MB)
210_《花花宇宙》详细讲解+跟练《成品舞蹈》.mp4 (276.18MB)
211_《恋爱达人》《成品舞蹈》.mp4 (28.02MB)
212_《恋爱达人》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (275.34MB)
213_《恋爱达人》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (275.13MB)
214_《恋爱达人》口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (35.65MB)
215_《芒种》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (38.84MB)
216_《芒种》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (189.49MB)
217_《芒种》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (278.06MB)
218_《芒种》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (86.85MB)
219_《芒种》详细讲解四《成品舞蹈》.mp4 (231.09MB)
21_第六课（初级腿部细节讲解二）协调性训练《上》.mp4 (24.51MB)
220_《芒种》详细讲解五《成品舞蹈》.mp4 (42.11MB)
221_《你在他乡还好吗》《成品舞蹈》.mp4 (16.28MB)
222_《你在他乡还好吗》分解教学一《成品舞蹈》.mp4 (422.18MB)
223_《你在他乡还好吗》分解教学二《成品舞蹈》.mp4 (258.39MB)
224_《你在他乡还好吗》口令练习《成品舞蹈》.mp4 (22.48MB)
225_《你在他乡还好吗》0.7倍速跟练《成品舞蹈》.mp4 (24.97MB)
226_《女儿情》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (45.42MB)
227_《女儿情》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (478.93MB)
228_《女儿情》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (355.88MB)
229_《女儿情》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (216.17MB)
22_第六课（初级腿部跟音乐二）协调性训练《下》.mp4 (15.35MB)
230_《前世今生》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (110.3MB)
231_《前世今生》详细讲解《成品舞蹈》.mp4 (497.3MB)
232_《前世今生》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (242.58MB)
233_《前世今生》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (199.41MB)
234_《桥边姑娘》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (36.67MB)
235_《桥边姑娘》详细讲解《成品舞蹈》.mp4 (194.46MB)
236_《桥边姑娘》详细讲解.二《成品舞蹈》.mp4 (210.98MB)
237_《她会魔法吧》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (39.41MB)
238_《她会魔法吧》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (125.66MB)
239_《她会魔法吧》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (262.91MB)
23_第七课（初级腿部细节讲解三）协调性训练《上》.mp4 (21.57MB)
240_《她会魔法吧》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (171.8MB)
241_《她会魔法吧》详细讲解四《成品舞蹈》.mp4 (150.89MB)
242_《她会魔法吧》详细讲解五《成品舞蹈》.mp4 (115.62MB)
243_《她会魔法吧》完整版口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (39.63MB)
244_《哇》一完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (5.32MB)
245_《哇》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (171.71MB)
246_《哇》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (170.02MB)
247_《哇》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (115.66MB)
248_《哇》0.5倍速跟练《成品舞蹈》.mp4 (10.52MB)
249_《哇》口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (8.26MB)
24_第七课（初级腿部跟音乐三）协调性训练《下》.mp4 (18.22MB)
250_《小野猫》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (17.73MB)
251_《小野猫》详细讲解一(1)《成品舞蹈》.mp4 (219.19MB)
252_《小野猫》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (217.86MB)
253_《小野猫》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (136.12MB)
254_《小野猫》详细讲解四(1)《成品舞蹈》.mp4 (135.68MB)
255_《小野猫》详细讲解五(1)《成品舞蹈》.mp4 (230.15MB)
256_《小野猫》完整版0.7倍速跟练(1)《成品舞蹈》.mp4 (26.74MB)
257_《小野猫》完整版口令跟练《成品舞蹈》.mp4 (24.64MB)
258_《羞答答的玫瑰》《成品舞蹈》.mp4 (41.3MB)
259_《羞答答的玫瑰》详细讲解一《成品舞蹈》.mp4 (413.61MB)
25_第八课（初级腿部细节讲解四）协调性训练《上》.mp4 (26.03MB)
260_《羞答答的玫瑰》详细讲解二《成品舞蹈》.mp4 (209.31MB)
261_《致命情人》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (12.3MB)
262_《致命情人》分解教学一《成品舞蹈》.mp4 (340.15MB)
263_《致命情人》分解教学二《成品舞蹈》.mp4 (341.51MB)
264_《致命情人》分解教学三《成品舞蹈》.mp4 (257.78MB)
265_《致命情人》0.7倍速跟练《成品舞蹈》.mp4 (17.15MB)
266_《致命情人》口令教学《成品舞蹈》.mp4 (22.17MB)
267_《自作多情》完整版舞蹈《成品舞蹈》.mp4 (10.58MB)
268_《自作多情》分解教学一《成品舞蹈》.mp4 (354.52MB)
269_《自作多情》分解教学二《成品舞蹈》.mp4 (469.82MB)
26_第八课（初级腿部跟音乐四）协调性训练《下》.mp4 (16.33MB)
270_《自作多情》详细讲解三《成品舞蹈》.mp4 (436.55MB)
271_《自作多情》口令练习《成品舞蹈》.mp4 (15.2MB)
27_第九课（初级腿部细节讲解五）协调性训练《上》.mp4 (13.3MB)
28_第九课（初级腿部跟音乐五）协调性训练《下》.mp4 (12.99MB)
29_《〈中级〉》基本功篇-介绍（这节课不用练习）.mp4 (5.95MB)
30_第十课（中级脖子平移讲解上）质感.mp4 (25.44MB)
31_脖子第二种练习方式.mp4 (24.18MB)
32_第十课（中级脖子跟音乐练习）质感（中）.mp4 (17.68MB)
33_第十课（中级脖子跟音乐发力转动）质感（下）.mp4 (29.51MB)
34_第十一课（中级胸部基本功（前后））质感.mp4 (33.46MB)
35_第十一课（中级胸部跟音乐练习）质感《中》.mp4 (18.76MB)
36_第十一课（中级胸部跟音乐发力）质感《下》.mp4 (14.35MB)
37_第十二课（中级胸部基本功（左右））质感《上》.mp4 (13.37MB)
38_第十二课（中级胸部跟音乐左右）质感《下》.mp4 (14.18MB)
39_第十三课（中级胸部基本功转动）质感《上》.mp4 (31.15MB)
40_第十三课（中级胸部跟音乐转动）质感《下》.mp4 (26.64MB)
41_第十四课（中级身体波浪讲解）质感《上》.mp4 (40.85MB)
42_第十四课（中级波浪基本功跟音乐练习）质感《下》.mp4 (31.01MB)
43_第十五课（中级胯部基本功讲解）质感《上》.mp4 (34.73MB)
44_第十五课（中级胯部基本功跟音乐）质感《中》.mp4 (20.47MB)
45_第十五课（中级胯部跟音乐转动）质感《下》.mp4 (16.72MB)
46_第十六课（中级腿部基本功讲解一）灵活性《上》.mp4 (18.05MB)
47_第十六课（中级腿部跟音乐练习一）灵活性《下》.mp4 (12.36MB)
48_第十七课（中级腿部基本功讲解二）灵活性《上》.mp4 (16.93MB)
49_第十七课（中级腿部跟音乐练习二）灵活性《下》.mp4 (15.8MB)
50_第十八课（中级腿部基本功讲解三）灵活性《上》.mp4 (20.38MB)
51_第十八课（中级腿部跟音乐练习三）灵活性《下》.mp4 (18.17MB)
52_第十九课（中级腿部基本功讲解四）灵活性《上》.mp4 (14.5MB)
53_第十九课（中级腿部跟音乐练习四）灵活性《下》.mp4 (11.26MB)
54_第二十课（中级腿部基本功讲解五）灵活性《上》.mp4 (8.4MB)
55_第二十课（中级腿部跟音乐练习五）灵活性《下》.mp4 (11.63MB)
56_第二十一课（中级腿部基本功讲解六）灵活性《上》.mp4 (16.1MB)
57_第二十一课（中级腿部跟音乐练习六）灵活性《下》.mp4 (10.68MB)
58_第二十二课（中级腿部基本功讲解七）灵活性《上》.mp4 (21.75MB)
59_第二十二课（中级腿部跟音乐练习七）灵活性《下》.mp4 (16.98MB)
60_第二十三课（中级腿部基本功讲解八）灵活性《上》.mp4 (15.3MB)
61_第二十三课（中级腿部跟音乐练习八）灵活性《下》.mp4 (16.54MB)
62_第二十四课（中级腿部基本功讲解九）灵活性《上》.mp4 (11.54MB)
63_第二十四课（中级腿部跟音乐练习九）灵活性《下》.mp4 (12.56MB)
64_第二十五课（中级腿部基本功讲解十）灵活性《上》.mp4 (14.81MB)
65_第二十五课（中级腿部跟音乐练习十）灵活性《下》.mp4 (10.21MB)
66_《高级》脚步垫脚踏=灵活性训练《上》.mp4 (11.08MB)
67_《高级》垫脚踏跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (11.1MB)
68_《高级》卡点脚步基本功=灵活性训练《上》.mp4 (10.56MB)
69_《高级》卡点脚步跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (13.07MB)
70_《高级》借力跳脚步基本功=灵活性训练《上》.mp4 (19.86MB)
71_《高级》借力跳脚步跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (13.45MB)
72_《高级》原地滑动脚步=灵活性训练《上》.mp4 (12.7MB)
73_《高级》原地滑动脚步跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (15.16MB)
74_《曳步》基本功讲解=灵活性训练《上》.mp4 (15.27MB)
75_《曳步》曳步基本功跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (13.57MB)
76_《曳步花式》基本功侧滑=灵活性训练《上》.mp4 (23.78MB)
77_《曳步花式》侧滑基本功跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (21.36MB)
78_《曳步花式》蝴蝶步基本功=灵活性训练《上》.mp4 (15.56MB)
79_《曳步花式》蝴蝶步基本功跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (15.12MB)
80_《曳步花式》螃蟹步基本功=灵活性训练《上》.mp4 (32.03MB)
81_《曳步花式》螃蟹步基本功跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (11.71MB)
82_《曳步花式》太空步基本功=灵活性训练《上》.mp4 (18.44MB)
83_《曳步花式》太空步基本功跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (17.22MB)
84_《曳步花式》太空步旋转滑=灵活性训练《上》.mp4 (22.53MB)
85_《曳步花式》太空步旋转滑跟音乐=灵活性训练《下》.mp4 (8.55MB)
86_《最火年会舞蹈》成品舞蹈.mp4 (34.88MB)
87_舞蹈律动.mp4 (21.31MB)
88_第一段舞蹈教学上《成品舞蹈》.mp4 (35.78MB)
89_第一段舞蹈教学下《成品舞蹈》.mp4 (35.97MB)
90_第一段慢速度跟音乐上《成品舞蹈》.mp4 (10.54MB)
91_第一段正常跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (6.22MB)
92_第二段舞蹈教学上《成品舞蹈》.mp4 (40.28MB)
93_第二段舞蹈教学下《成品舞蹈》.mp4 (47.9MB)
94_第二段慢速度跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (10.22MB)
95_第二段正常跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (5.99MB)
96_第三段舞蹈教学上《成品舞蹈》.mp4 (44.23MB)
97_第三段舞蹈教学下《成品舞蹈》.mp4 (61.74MB)
98_第三段慢速度跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (11.52MB)
99_第三段正常跟音乐《成品舞蹈》.mp4 (6.88MB)
