【5230XLa114】北京云棋舞蹈工作室-【舞者力量控制全套课程科学训练解剖级动作讲解和口令式带练默认班级-7179520374328006972】-39900圆-35节_35
课程目录：
01-【试看】头颈部肌肉训练-前言介绍.mp4 (16.26MB)
02-【动作讲解】头颈部肌肉训练-动作讲解.mp4 (115.32MB)
03-【跟练】头颈部肌肉训练-完整跟练.mp4 (89.77MB)
04-【试看】髋关节和大腿课程介绍与试看.mp4 (54.06MB)
05-【动作讲解】髋关节和大腿力量控制训练.mp4 (191.94MB)
06-【跟练-上】髋关节和大腿力量控制训练.mp4 (279.36MB)
07-【跟练-下】髋关节和大腿力量控制训练.mp4 (250.68MB)
08-【前言】肩肘部力量控制训练课程介绍.mp4 (7.95MB)
09-【动作讲解】肩肘部动作讲解上.mp4 (154.2MB)
10-【动作讲解】肩肘部动作讲解下.mp4 (125.52MB)
11-【动作讲解】肩肘部放松动作讲解.mp4 (20.22MB)
12-【完整跟练】包括放松_完整训练内容跟练.mp4 (202.66MB)
13-【放松跟练】单独放松跟练.mp4 (24.85MB)
14-【试看】手部力量控制训练试看.mp4 (50.71MB)
15-【动作讲解】手部力量控制训练动作讲解.mp4 (173.76MB)
16-【完整跟练】手部力量控制训练跟练.mp4 (320.02MB)
17-【试看】胸腰控制训练试看.mp4 (49.84MB)
18-胸腰动作讲解上.mp4 (198.14MB)
19-胸腰动作讲解下.mp4 (154.01MB)
20-【完整跟练】胸腰控制训练跟练.mp4 (280.4MB)
21-【试看】核心控制训练试看.mp4 (65.86MB)
22-【讲解】核心控制动作讲解.mp4 (151.13MB)
23-【跟练】核心控制训练完整跟练.mp4 (230.67MB)
24-【试看】膝关节和小腿控制训练介绍和试看.mp4 (72.91MB)
25-【动作讲解】膝关节和小腿控制训练动作讲解.mp4 (216.97MB)
26-【跟练】膝关节和小腿控制训练完整跟练.mp4 (188.75MB)
27-【试看】踝关节力量控制训练时看.mp4 (79.33MB)
28-【动作讲解】踝关节力量控制训练.mp4 (257.95MB)
29-【完整跟练】踝关节力量控制训练.mp4 (174.54MB)
30-【试看】脚部控制训练介绍和试看.mp4 (86.04MB)
31-【动作讲解】脚部力量控制动作讲解.mp4 (251.44MB)
32-【跟练】脚部力量控制完整跟练.mp4 (172.45MB)
33-【试看】力量控制传导试看.mp4 (90.02MB)
34-【动作讲解】力量控制训练动作讲解.mp4 (164.9MB)
35-【完整跟练】力量控制训练完整跟练.mp4 (202.73MB)
