【5246XLa114】乐学live-【ITF跆拳道教程国跆盟全段位从新手初学入门到实战精通格斗搏击武线上课程-7204681380213561600】-89900圆-156节_156
课程目录：
01-ITF跆拳道试看.mp4 (16.11MB)
02-ITF跆拳道介绍.mp4 (112.58MB)
03-白带必修1准备姿势.mp4 (68.05MB)
04-白带必修2基本动作-冲拳.mp4 (119.75MB)
05-白带必修3基本动作-格挡.mp4 (106.48MB)
06-白带必修4步法.mp4 (34.69MB)
07-白带必修5拳法.mp4 (25.26MB)
08-白带必修6腿法.mp4 (120.21MB)
09-白带必修7套路.mp4 (56.91MB)
10-白带必修8护身术.mp4 (51.23MB)
100-蓝带必修14摔法.mp4 (32.74MB)
101-蓝带必修15重根JoongGun套路.mp4 (140.55MB)
102-蓝带必修16特技-腾空侧踢+冲拳.mp4 (20.91MB)
103-蓝带必修17防守-对正面攻击腿法的防守.mp4 (35.34MB)
104-蓝带必修18护身术.mp4 (54.88MB)
105-蓝带必修19对练.mp4 (64.94MB)
106-蓝带必修20体能.mp4 (41.16MB)
107-蓝带必修21威力.mp4 (34.73MB)
108-蓝带必修22四级晋升三级考试重点.mp4 (7.88MB)
109-蓝红带必修1基本动作-弓步翻转贯手低位刺.mp4 (40.76MB)
11-白带必修9柔韧-竖叉.mp4 (20.85MB)
110-蓝红带必修2基本动作-并步背拳侧后击.mp4 (13.54MB)
111-蓝红带必修3基本动作-弓步交叉拳下挡.mp4 (15.12MB)
112-蓝红带必修4基本动作-马步山形挡.mp4 (23.78MB)
113-蓝红带必修5ITF跆拳道蓝红带（3级）考级必修5基本动.mp4 (15.59MB)
114-蓝红带必修6基本动作-弓步下压顶膝.mp4 (14.02MB)
115-蓝红带必修7基本动作-弓步平贯手突刺.mp4 (13.89MB)
116-蓝红带必修8基本动作-三七步背拳侧后击.mp4 (23.75MB)
117-蓝红带必修9基本动作-跳跃交叉拳下挡.mp4 (17.04MB)
118-蓝红带必修10基本动作-三七步双手刀下防.mp4 (23.29MB)
119-蓝红带必修11步法-冲刺步.mp4 (24.18MB)
12-白带必修10体能.mp4 (49.62MB)
120-蓝红带必修12拳法-上勾拳.mp4 (47.9MB)
121-蓝红带必修13腿法.mp4 (81.47MB)
122-蓝红带必修14强化腿法.mp4 (43.67MB)
123-蓝红带必修15摔法.mp4 (25.1MB)
124-蓝红带必修16攻防训练.mp4 (55.92MB)
125-蓝红带必修17动作组合.mp4 (98.8MB)
126-蓝红带必修18退溪ToiGye套路.mp4 (130.89MB)
127-蓝红带必修19特技-剪刀踢.mp4 (18.51MB)
128-蓝红带必修20对练.mp4 (72.58MB)
129-蓝红带必修21护身术.mp4 (49.14MB)
13-白带必修11十级晋升九级考试重点.mp4 (7.84MB)
130-蓝红带必修22体能.mp4 (65.88MB)
131-蓝红带必修23威力.mp4 (30.98MB)
132-131蓝红带必修24三级晋升二级考试重点.mp4 (7.3MB)
133-红带必修1基本动作.mp4 (126.95MB)
134-红带必修2步法组合.mp4 (111.18MB)
135-红带必修3反击腿法.mp4 (74.16MB)
136-红带必修4摔法.mp4 (42.84MB)
137-红带必修5动作组合.mp4 (71.1MB)
138-红带必修6花郎hwaRang套路.mp4 (163.68MB)
139-红带必修7特技-腾空反抡踢.mp4 (25.46MB)
14-白黄带必修1基本动作.mp4 (78.94MB)
140-红带必修8攻防训练.mp4 (42.03MB)
141-红带必修9对练.mp4 (79.9MB)
142-红带必修10护身术.mp4 (71.87MB)
143-红带必修11体能.mp4 (49.36MB)
144-红带必修12威力（击破）.mp4 (31.49MB)
145-红带必修13二级晋升一级考试重点.mp4 (7.83MB)
146-红黑带必修1基本动作.mp4 (135.31MB)
147-红黑带必修2步法组合.mp4 (58.28MB)
148-红黑带必修3动作组合.mp4 (58.94MB)
149-红黑带必修4忠武Choong-Moo套路.mp4 (33.9MB)
15-白黄带必修2步法.mp4 (18.47MB)
150-红黑带必修5技巧.mp4 (21.72MB)
151-红黑带必修6攻防训练.mp4 (63.48MB)
152-红黑带必修7对练.mp4 (38.51MB)
153-红黑带必修8护身术.mp4 (73.84MB)
154-红黑带必修9体能.mp4 (73.89MB)
155-红黑带必修10威力.mp4 (32.44MB)
156-红黑带必修11一级晋升黑带一段考试重点.mp4 (7.81MB)
16-白黄带必修3拳法.mp4 (37.9MB)
17-白黄带必修4腿法.mp4 (151.33MB)
18-白黄带必修5动作组合.mp4 (128.28MB)
19-白黄带必修6天地Chon-Ji套路.mp4 (72.19MB)
20-白黄带必修7柔韧-横叉.mp4 (22.48MB)
21-白黄带必修8技巧-前滚翻.mp4 (20.43MB)
22-白黄带必修9特技-腾空前踢.mp4 (26MB)
23-白黄带必修10对练.mp4 (90.3MB)
24-白黄带必修11护身术.mp4 (84.85MB)
25-白黄带必修12体能.mp4 (43.8MB)
26-黄带必修13九级晋升八级考试重点.mp4 (7.84MB)
27-黄带必修1基本动作-弓步上冲拳.mp4 (59.87MB)
28-黄带必修2基本动作-弓步上格挡.mp4 (37.23MB)
29-黄带必修3基本动作-三七步双手刀格挡.mp4 (25.25MB)
30-黄带必修4基本动作-三七步手刀侧打.mp4 (24.84MB)
31-黄带必修5基本动作-三七步双手臂格挡.mp4 (24.99MB)
32-黄带必修6步法.mp4 (73.56MB)
33-黄带必修7腿法.mp4 (148.17MB)
34-黄带必修8动作组合.mp4 (102.16MB)
35-黄带必修9檀君Dan-Gun套路.mp4 (139.97MB)
36-黄带必修10技巧-后滚翻.mp4 (30.25MB)
37-黄带必修11特技-腾空抡踢.mp4 (25.72MB)
38-黄带必修12对练.mp4 (106.3MB)
39-黄带必修13护身术.mp4 (74.82MB)
40-黄带必修14体能.mp4 (48.8MB)
41-黄带必修15八级晋升七级考试重点.mp4 (7.57MB)
42-黄绿带必修1基本动作.mp4 (123.15MB)
43-黄绿带必修2步法-前后滑步.mp4 (30.18MB)
44-黄绿带必修3拳法-滑步冲拳.mp4 (26.64MB)
45-黄绿带必修4腿法.mp4 (102.59MB)
46-黄绿带必修5动作组合.mp4 (144.07MB)
47-黄绿带必修6岛山Do-San套路.mp4 (142.09MB)
48-黄绿带必修7技巧-侧滚翻.mp4 (38.17MB)
49-黄绿带必修8特技-腾空侧踢.mp4 (20.73MB)
50-黄绿带必修9对练.mp4 (40.69MB)
51-黄绿带必修10护身术.mp4 (58.8MB)
52-黄绿带必修11体能.mp4 (92.5MB)
53-黄绿带必修12七级晋升六级考试重点.mp4 (7.81MB)
54-绿带必修1基本动作.mp4 (88.29MB)
55-绿带必修2步法.mp4 (23.76MB)
56-绿带必修3拳法.mp4 (41.11MB)
57-绿带必修4腿法.mp4 (92.65MB)
58-绿带必修5动作组合-前踢+抡踢+侧踢.mp4 (40.5MB)
59-绿带必修6动作组合-勾踢+抡踢+下劈.mp4 (37.28MB)
60-绿带必修7动作组合-抡踢+直拳+侧踢.mp4 (37.49MB)
61-绿带必修8动作组合-抡踢+跳抡踢+下劈.mp4 (30.44MB)
62-绿带必修9动作组合-下劈+抡踢+180°转身侧踢.mp4 (43.16MB)
63-绿带必修10动作组合-抡踢+侧踢+转身勾踢.mp4 (31.63MB)
64-绿带必修11元晓Won-Hyo套路.mp4 (163.31MB)
65-绿带必修12技巧-后滚翻直腿站立.mp4 (28.9MB)
66-绿带必修13特技-原地腾空转身侧踢.mp4 (20.81MB)
67-绿带必修14防守-对拳的防守.mp4 (39.16MB)
68-绿带必修15对练.mp4 (39.67MB)
69-绿带必修16护身术.mp4 (43.08MB)
70-绿带必修17体能.mp4 (47.86MB)
71-绿带必修18威力.mp4 (34.55MB)
72-绿带必修19六级晋升五级考试重点.mp4 (7.88MB)
73-绿蓝带必修1基本动作.mp4 (124.38MB)
74-绿蓝带必修2步法-跳转换步.mp4 (20.37MB)
75-绿蓝带必修3拳法-挂拳.mp4 (33.92MB)
76-绿蓝带必修4腿法.mp4 (66.22MB)
77-绿蓝带必修5动作组合-单腿三连击.mp4 (36.45MB)
78-绿蓝带必修6动作组合-跳二连击.mp4 (103.81MB)
79-绿蓝带必修7栗谷YulGok套路.mp4 (158.56MB)
80-绿蓝带必修8技巧-过人前滚翻.mp4 (33.18MB)
81-绿蓝带必修9特技-腾空分腿跳踢.mp4 (24.29MB)
82-绿蓝带必修10防守-对侧面攻击腿法的防守.mp4 (34.52MB)
83-绿蓝带必修11对练.mp4 (48.89MB)
84-绿蓝带必修12护身术.mp4 (45.41MB)
85-绿蓝带必修13体能.mp4 (38.52MB)
86-绿蓝带必修14威力.mp4 (56.41MB)
87-绿蓝带必修15五级晋升四级考试重点.mp4 (7.84MB)
88-蓝带必修1基本动作-三七步手刀背挡.mp4 (52.92MB)
89-蓝带必修2基本动作-后脚立手掌上档.mp4 (43.83MB)
90-蓝带必修3基本动作-弓步挑肘打.mp4 (28.89MB)
91-蓝带必修5基本动作-弓步翻转双冲拳.mp4 (29.93MB)
92-蓝带必修6基本动作-弓步交叉拳举挡.mp4 (26.71MB)
93-蓝带必修7基本动作-三七步背拳侧击.mp4 (23.64MB)
94-蓝带必修8基本动作-低弓步手掌压挡.mp4 (47.15MB)
95-蓝带必修9基本动作-并步站立平拳打.mp4 (21.73MB)
96-蓝带必修10基本动作-固定站步U形格挡.mp4 (37.02MB)
97-蓝带必修11拳法-摆拳.mp4 (42.01MB)
98-蓝带必修12腿法.mp4 (109.37MB)
99-蓝带必修13强化腿法.mp4 (152.47MB)
