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【5284XLa114】《凌云之路》双节棍特训营_系统规范化标准化教程 _ 凌云者_89

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编号 1人学习
价格: 700.00 原价:¥9999.00
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【5284XLa114】《凌云之路》双节棍特训营_系统规范化标准化教程 _ 凌云者_89

   课程目录:

10_白蛇吐信.mp4 (51.24MB)

11_腰部反弹.mp4 (29.14MB)

12_劈棍八势.mp4 (49.74MB)

13_移花接木.mp4 (20.97MB)

14_苏秦背剑.mp4 (43.11MB)

15_翻山越岭.mp4 (32.44MB)

16_颈部换棍.mp4 (28.07MB)

17_错肩换棍.mp4 (24.03MB)

18_反八字换手.mp4 (13.96MB)

19_换手套路.mp4 (39.08MB)

1_前言.mp4 (87.77MB)

1_用什么双节棍练习?.mp4 (46.24MB)

20_小结.mp4 (54.8MB)

21_基础动作演示.mp4 (53.79MB)

22_【基础身法】前滑步、跪步、转身、弓马转换.mp4 (73.84MB)

23_初级套路①.mp4 (84.26MB)

24_小结.mp4 (64.37MB)

25_【核心舞花】左右逢源.mp4 (85.71MB)

26_左右逢源换手.mp4 (39.77MB)

27_左右逢源+反八.mp4 (84.88MB)

28_小结-超详细讲解.mp4 (110.72MB)

29_大鹏展翅.mp4 (56.54MB)

2_握棍位置.mp4 (16.73MB)

30_【核心舞花】平舞花.mp4 (60.18MB)

31_平舞花夹棍.mp4 (57.16MB)

32_腰间转棍.mp4 (42.79MB)

33_平舞花转棍.mp4 (58.4MB)

34_转棍为什么会抓到链子.mp4 (15.43MB)

35_套路②第二段(舞花换手).mp4 (44.22MB)

36_套路②第二段(转棍转身技巧).mp4 (75.52MB)

37_套路②第二段(左右手配合技巧).mp4 (101.96MB)

38_【核心舞花】缠头裹脑.mp4 (35.41MB)

39_【核心舞花】回首望月.mp4 (27.97MB)

3_【核心舞花】正八、反八.mp4 (96.22MB)

40_套路②第一段.mp4 (32.98MB)

41_【核心舞花】反左右逢源.mp4 (34.12MB)

42_舞花的秘密.mp4 (102.26MB)

43_螺旋花转棍详解.mp4 (160.81MB)

44_螺旋花转棍换手.mp4 (26.91MB)

45_转棍(舞花)双臂反弹.mp4 (40.66MB)

46_换手套路②.mp4 (19.48MB)

47_套路②第三段.mp4 (56.55MB)

48_套路②第四段.mp4 (165.39MB)

49_套路②小结.mp4 (54.12MB)

4_大臂反弹.mp4 (76.04MB)

50_套路②完整演示.mp4 (7.31MB)

51_关于套路.mp4 (26.9MB)

52_【身法基础】弓马转换.mp4 (83.16MB)

53_【身法基础】左右两步转身.mp4 (136.23MB)

54_【身法基础】向前两步转身.mp4 (33.51MB)

55_【身法基础】旋风步.mp4 (129.51MB)

56_【身法基础】跳跃和跳跃转身训练.mp4 (152.32MB)

57_【组合舞花】斗转星移.mp4 (96.61MB)

58_【组合舞花】狂龙乱舞.mp4 (125.78MB)

59_【组合舞花】狂龙乱舞+斗转星移.mp4 (49.13MB)

5_反弹夹棍.mp4 (24.74MB)

60_【组合舞花】左右逢源+反八+正八.mp4 (42MB)

61_用舞花锻炼手腕灵活度.mp4 (42.52MB)

62_【组合舞花】狂龙乱舞+回首望月.mp4 (25.85MB)

63_【组合舞花】逆狂龙乱舞.mp4 (99.35MB)

64_逆狂龙乱舞·左手的配合.mp4 (20.11MB)

65_逆狂龙乱舞·小结.mp4 (26.26MB)

66_舞花小套路.mp4 (107.17MB)

67_反八转棍.mp4 (74.01MB)

68_3种反八转棍的区别.mp4 (50.42MB)

69_【转身】左右逢源.mp4 (17.56MB)

6_【组合】正八+大臂反弹+反八.mp4 (126.49MB)

70_【转身】左右逢源跳跃转身.mp4 (31.77MB)

71_【转身】狂龙乱舞.mp4 (25.78MB)

72_【转身】狂龙乱舞跳跃转身.mp4 (11.5MB)

73_【转棍组合】四向转棍.mp4 (77.08MB)

74_【转棍组合】四连花.mp4 (51.72MB)

75_【转棍组合】反四连花.mp4 (56.17MB)

76_【转棍组合】另类四连花.mp4 (71.09MB)

77_头顶转棍.mp4 (90.8MB)

78_转棍转身·基础1.mp4 (26.62MB)

79_转棍转身·基础2.mp4 (49.56MB)

7_大臂反弹换手.mp4 (98.51MB)

80_转棍转身·四连花转身.mp4 (39.18MB)

81_套路③第一段.mp4 (111.35MB)

82_套路③第二段.mp4 (16.2MB)

83_套路③第三段.mp4 (102.73MB)

84_套路③第四段.mp4 (72.23MB)

85_套路③第五段.mp4 (70.71MB)

86_头顶阻指转棍教学.mp4 (78.08MB)

87_灵蛇舞.mp4 (55.77MB)

88_头顶换手.mp4 (27.48MB)

8_流星赶月(换手).mp4 (36.26MB)

9_小结.mp4 (89.52MB)

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