【4651XLa113】零基础十二段锦，文练+武练动静结合，适合零基础同学线上课程 _ 健康营养学堂_20
课程目录：
10_11第十一章：坐式八段锦-第四式掌抱昆仑.mp4 (85.69MB)
11_12第十二章：坐式八段锦-第五式摇转辘轴.mp4 (107.73MB)
12_13第十三章：坐式八段锦-第六式托天按顶.mp4 (42.42MB)
13_14第十四章：坐式八段锦-第七势俯身攀足.mp4 (70.3MB)
14_15第十五章：坐式八段锦-第八式背摩精门.mp4 (42.27MB)
15_16第十六章：坐式八段锦-第九式前抚脘腹.mp4 (25.26MB)
16_17第十七章：坐式八段锦-第十式温煦脐轮.mp4 (35.54MB)
17_18第十八章：坐式八段锦-第十一式摇身晃海.mp4 (36.21MB)
18_19第十九章：坐式八段锦-第十二式鼓漱吞津.mp4 (46.83MB)
19_20第二十章：坐式八段锦-收势.mp4 (53.36MB)
1_2第二章：坐式八段锦-手型.mp4 (113.48MB)
20_坐式八段锦：全程领练.mp4 (214.37MB)
2_3第三章：坐式八段锦-身型.mp4 (105.32MB)
3_4第四章：坐式八段锦-呼吸.mp4 (363.83MB)
4_5第五章：坐式八段锦-意念.mp4 (83.68MB)
5_6第六章：坐式八段锦-打坐姿势.mp4 (259.72MB)
6_7第七章：坐式八段锦-预备式.mp4 (191.78MB)
7_8第八章：坐式八段锦-第一式冥心握固.mp4 (157.2MB)
8_9第九章：坐式八段锦-第二式叩齿鸣鼓.mp4 (140.89MB)
9_10第十章：坐式八段锦-第三式微撼天柱.mp4 (139.13MB)
